字数:6.4万字 出版社:后浪·北京联合出版公司
本书以基础解剖学及人体生理学为基础,科学阐释了拉筋运动的原理与技巧,结合身体柔软度训练方法,全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者,读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元,不仅配有清楚的姿势图解,对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示,同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
书圈 | 共664人,12条
同类热销榜
-
- 1
-
1天6分钟,视力恢复术[精品]
141
- 1
-
- 2
-
空腹的神奇自愈力[精品]
1460
- 2
-
- 3
-
求医不如求己-中里巴人[精品]
102
- 3
-
- 4
-
医本正经[精品]
36
- 4
-
- 5
-
女性最佳保健读本-余景宸[精品]
33
- 5
-
- 6
-
控糖革命[精品]
77
- 6
-
- 7
-
排毒生活[精品]
25
- 7
-
- 8
-
- 9
-
解密300种食物养生妙方[精品]
39
- 9
-
- 10
-
关键时刻能救命的急救指南[精品]
18
- 10