字数：3.2万字 出版社：江苏凤凰文艺出版社 71人评分
《记录式减肥：30天减肥笔记》是一本减肥手账。只需记录下自己每天吃了什么，做了什么运动，保养了哪些身体部位，让你清楚发现自己的“发胖习惯”，并改掉这些习惯。持之以恒，就能瘦！更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥，超级实用！希望购买本书的你，能够通过改变发胖习惯，让身心都焕然一新，爱上更健康的自己。
书圈 | 共254人，73条
2
看过的人还看
-
324
572 -
309
329
同类热销榜
-
- 1
-
不上火的活法[精品]
50
- 1
-
![不上火的活法[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/951d048b/group6/M00/1D/AC/CmRaIVgbAmSEXwQiAAAAAK7Uxes538701966.jpg?v=5sN8lqaF)
50
-
- 2
-
- 3
-
- 4
-
减肥不是挨饿，而是与食物合作[精品]
43
- 4
-
- 5
-
30天养成易瘦体质[精品]
25
- 5
-
- 6
-
减肥行为学[精品]
19
- 6
-
![减肥行为学[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/41572a09/group62/Gb/U1/5f46563a5e8afc158b51aac4a85a2c79.jpg?v=FQ1-59ck&t=fwAAAWhUGAc.)
19
-
- 7
-
轻断食：正在横扫全球的瘦身革命[精品]
19
- 7
-
- 8
-
- 9
-
- 10
-
胖除痰湿瘦祛火[精品]
14
- 10
-
![胖除痰湿瘦祛火[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/2bd9aee1/group61/M00/3F/39/CmQUOVwuGJyEfgVlAAAAAFZE3YY043251007.jpg?v=Rxw5zhHF&t=CmQUOVwuGJ0.)
14
![图解中华健身术合集：五禽戏·六字诀·八段锦·易筋经[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/ea98a491/group6/M00/46/AF/CmQUOFe1K5SEGUwgAAAAAPQCXbA801041078.jpg?v=Fx29tePo)
![好好吃饭：无须自控力，三观最正的瘦身指南[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/d12a7f74/group6/M00/EF/83/CmQUN1sx_L6EWwjHAAAAAFYSjbc303988800.jpg?v=SajY0MY7&t=CmQUN16Iu_E.)
![减肥不是挨饿，而是与食物合作[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/adc57759/group61/M00/8B/26/CmQUOGRYu02EMuD-AAAAAGX-TwY599132095.jpg?v=zdZUAjoV&t=fwAAAWXYZ5o.)
![30天养成易瘦体质[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f55123d6/group62/Vw/bo/0d5b5e03b5bb4e370df72eead6efe3dc.jpg?v=JJfxspvV&t=fwAAAWW30_s.)
![轻断食：正在横扫全球的瘦身革命[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/7fbaf161/group6/M00/21/D9/CmQUNlX1k8iEaJyKAAAAAE7UrpQ976500915.jpg?v=TdkVLW_u&t=CmQUNl6IsJE.)
![虚胖（硬核中医知识＋补虚减肥各个误区，重塑你的减肥三观，从内而外焕发神采！）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/58abd10b/group61/M00/87/E0/CmQUOF-svzKEJIeRAAAAAOhpRpQ929216449.jpg?v=MwJXecGk&t=CmQUOF-svzI.)
![记录式减肥：戒掉发胖的习惯+30天减肥笔记（全二册）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/2a15bf5a/group61/M00/4F/19/CmQUOVxJVp6ERHhjAAAAAJtajE4024072887.jpg?v=s6qO0RLf&t=CmQUOVxJVp4.)
京公网安备11010502030452