掌控习惯
8.5字数：10.8万字 出版社：北京联合出版社 3363人评分
《纽约时报》畅销书&《华尔街日报》畅销书《今日美国》畅销书&《出版商周刊》畅销书《快公司》畅销书&《商业内幕》畅销书为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并*终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并*终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
书圈 | 共4415人，3429条
-
-
-
-
i13****2572
LV11 VIP 2022-02-06
书评这本书很多案例科学客观，都是第一次看到的内容，但很好的论证作者的观点。通过四个机制提示，渴望，反应，回报，详细说明如何养成好习惯，改掉坏习惯。有解析，有案例，有原理。不反人性为前提，使用用简单，易行，... 展开全部
-
-
想知道我的名字
LV10 VIP 2025-06-04
书评非常实用的一本指南！看到中间部分的时候，我发现有一些技巧我平时也有在用，非常认可。还有一部分技巧对我的生活也很有帮助。目前还没有实施。等我使用后有效果了再回来继续评论。这本书是我离职的第一周里看完的。... 展开全部
-
-
天涯远意
LV10 VIP 2020-08-29
-
-
2
看过的人还看
-
507
261 -
221
162
同类热销榜
-
- 1
-
能人谋势：资治通鉴成事之道[精品]
183
- 1
-
- 2
-
- 3
-
- 4
-
小店铺，卖疯了![精品]
11
- 4
-
![小店铺，卖疯了![精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/8b6a2ae3/group62/3c/8w/3292605c2e64f5f8aa0e34bcff849be6.jpg?v=l4QzBg77&t=fwAAAWioMmM.)
11
-
- 5
-
经营十二条讲义实录[精品]
17
- 5
-
- 6
-
- 7
-
小团队高效沟通手册[精品]
9
- 7
-
- 8
-
小米创业思考[精品]
43
- 8
-
![小米创业思考[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/c5d626a6/group61/M00/8F/CB/CmQUOWLzIhGEVfjsAAAAAOFW1M0284001369.jpg?v=xsK2C9ae&t=CmQUOWMa1gs.)
43
-
- 9
-
从优秀到卓越（珍藏版）[精品]
10
- 9
-
- 10
-
教你如何成为管理高手（全2册）[精品]
8
- 10
![能人谋势：资治通鉴成事之道[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/c2186153/group62/s5/kp/4753e9a277db6a45bbe2a8532bb5753e.jpg?v=USLVsFsl&t=fwAAAWitWoQ.)
![沟通、吸引、追随 法则系列（套装3册）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/99c3c1f9/group61/M00/F1/A4/CmQUOGBJ0LuEdXzpAAAAAMe5xIM548603097.jpg?v=yvwr4pZr&t=CmQUOGBJ0Ls.)
![谈判力-（美）费希尔，（美）尤里，（美）巴顿[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/9a0e41fe/group6/M00/6F/04/CmQUNlbGegCERGhZAAAAALDZC1A817888157.jpg?v=NOZ27aCI)
![经营十二条讲义实录[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/7ef7de05/group62/KB/zM/62badef27d290c5f390753f153272e97.jpg?v=06ZPuWFA&t=fwAAAWiixx4.)
![马云的经营哲学：谁将成为下一个阿里巴巴[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/d13e0a62/group6/M00/8F/46/CmQUN1dfqn-EAW1CAAAAAADDllY199564775.jpg?v=tgNfhbAy)
![小团队高效沟通手册[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/bc52e7f0/group62/Zv/ed/e2eed5fcb1e3dfee427867ed66dc44e7.jpg?v=i1Lc-JNj&t=fwAAAWiZwx4.)
![从优秀到卓越（珍藏版）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/441dd018/group61/M00/70/3F/CmQUOFxzt9WEIK8zAAAAAEzsWOU029058956.jpg?v=-I2brtAK&t=CmQUOFxzt9U.)
![教你如何成为管理高手（全2册）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/b780d1b0/group62/qx/dw/99706eed511f382dec3af4877e07af9d.jpg?v=hgaYkUxB&t=fwAAAWg5KLk.)
京公网安备11010502030452