睡觉
8.4字数：12.5万字 出版社：上海科学技术文献出版社 621人评分
中国有4亿人口睡不好觉，逐年攀升，而且越来越低龄化。 睡眠障碍会导致脱发、皮肤变差、记忆力减退、注意力分散、创造力降低、脾气暴躁、免疫力减弱、增加心脑疾病发作概率等问题。据医疗机构统计，睡眠障碍的主要诱因，在于工作、情感、家庭、经济、人际关系、未遂意愿、突发事件、不良习惯等，简而言之，心病和不良习惯，才是睡不好的核心原因。 《睡觉》，整合梁冬十余年临床经验和研究成果，针对睡眠障碍核心诱因，方法加心法，无死角理顺睡觉这件人生中的重要仪式。 小到细碎的日常杂念，大到人生观、世界观，梁冬逐层剖析失眠症结，借鉴传统医学和现代心理学、医学普遍共识，以及儒家、道家、禅宗等成熟思想，帮助读者发现焦虑所在，追寻人生意义，继而锚定心之所向，获得精神上的安宁和笃定，"知止而后有定，定而后能静，静而后能安"，夜里自在安睡，白天精神饱满。 全书十二章，语言晓畅幽默，内容博约相宜，为梁冬继 "黄帝内经说什么"（与徐文兵合著）之后，集大成的大众健康力作。
书圈 | 共1034人，622条
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喜洋洋
LV11 VIP 2025-01-15
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午地
LV21 2022-10-25
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i47****8491
LV10 2025-06-01
书评人生仿佛一个圆环套一个圆环，中间有没有一根轴去贯穿它呢？可能没有，也就是说，未来的你是你想象的结果，过去的你，也是你想象的结果，当下的你，还是你想象的结果，仅此而已。而你的想象，是你可以自己决定的。
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Alex
LV17 VIP 2025-03-25
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王一斐
LV11 VIP 2024-01-10
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陈宇
LV15 VIP 2025-04-01
书评人生最大的幸事莫过于吃得好，睡得好，拉的好。现如今，好好睡觉竟成了一种奢侈。自从工作后要么失眠难以入睡，要么噩梦连连，工作压力，家庭压力，各种压力接踵而来。看完本书，要学会放下，心静则心定，心定则神安... 展开全部
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生态环保专家
LV10 2022-08-07
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