字数：12.1万字 出版社：电子工业出版社
本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因——并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。 全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案——不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。 本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。
书圈 | 共62人，144条
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静妙
LV15 VIP 2024-04-29
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i46****2389
LV5 2024-01-15
书评刚开始读觉得，一本减肥的书居然一上来就有这么高的铺垫。但是事实上，不费这些笔墨，我还真不能真正理解这些。读到后面，结合自己这些年来的经验——控制饮食，失控吃的更多，减来减去还是胖。实不相瞒我最近开始了... 展开全部
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