字数：4.1万字 出版社：中国友谊出版公司
愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪，包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时，最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。 本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊，同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。 在本书中，他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽最大的努力，做不到就彻底放弃；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了，等等。
书圈 | 共183人，82条
-
冬暖凉夏夏
LV13 VIP 2022-01-01
-
-
-
-
-
11
看过的人还看
-
562
168 -
11
252
同类热销榜
-
- 1
-
高敏感孩子的内心世界[精品]
62
- 1
-
- 2
-
蛤蟆先生去看心理医生[精品]
337
- 2
-
337
-
- 3
-
自控力（新版）[精品]
77
- 3
-
![自控力（新版）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/dc954891/group6/M00/5E/E4/CmQUOFnxuI-EItB1AAAAAJ9TLr0439917615.jpg?v=XKcvs15I&t=CmQUN16IuU0.)
77
-
- 4
-
影响力（经典版）[精品]
118
- 4
-
![影响力（经典版）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/47201482/group6/M00/31/47/CmRaIVhiRduEfBEKAAAAAJieJyo967366402.jpg?v=p8w-11HT&t=CmQUN16ItgA.)
118
-
- 5
-
自渡[精品]
173
- 5
-
![自渡[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/6569d5ae/group62/xW/U6/285bdee011a93a1aed6f2b50784e0925.jpg?v=rmFG7Csj&t=fwAAAWWn1XU.)
173
-
- 6
-
- 7
-
终身成长[精品]
107
- 7
-
![终身成长[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/8cf6af11/group6/M00/23/E4/CmRaIVnl2VqEfE6qAAAAAMHOQD8975944738.jpg?v=R9uRGx41&t=CmQUN16IuT4.)
107
-
- 8
-
时间贫困[精品]
381
- 8
-
![时间贫困[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/14072652/group62/lC/GF/bf4e994f64b44d1559cc2ff557c95cac.jpg?v=gEBVIXmI&t=fwAAAWWBddw.)
381
-
- 9
-
- 10
![高敏感孩子的内心世界[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f51d35d0/group62/Y4/UA/c95f34b7e624953de37f29029cae3f48.jpg?v=Npu_ktis&t=fwAAAWY5j4c.)
![被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/654d3a56/group61/M00/20/20/CmQUOF1vInqEJDViAAAAAPQGq5Y148443560.jpg?v=vndOQo2M&t=CmQUOF6Ixhc.)
![超图解心理学与生活（有人的地方，就需要心理学）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/8872b551/group61/M00/9A/33/CmQUOV4bMWGESArLAAAAALil0HA061036329.jpg?v=YaUX5uFx&t=CmQUOV4bMWE.)
![行为心理学 ： 瞬间读懂他人小动作背后隐藏的秘密[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/98fdcbf7/group6/M00/27/2F/CmQUOFbzn8KEOLRpAAAAAC9u8q4973759570.jpg?v=ftAwlEvA)
京公网安备11010502030452