呼吸的力量-米凯·马里奇、谭澄澄-生活保健

~~生活保健~~

呼吸的力量

作者：米凯·马里奇、谭澄澄字数：9.6万字出版社：中国友谊出版公司

价格：2700阅饼

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人们一天内的呼吸次数为2万次左右，如果能充分利用每一次呼吸，这将释放多么巨大的健康能量啊！懂得好好呼吸的人少之又少，而本书作者米凯·马里奇正是其中之一。自由潜水世界冠军、医学教授、呼吸教练米凯告诉我们：正确呼吸是获得美好生活的第一步！在本书中，米凯倾囊相授十种独家呼吸诀窍，可应对不同困扰并适应日常需求，适用者不分年龄阶段。同时，书中推荐了可搭配呼吸训练的全天候饮食方案，还有适宜儿童、孕妇、运动员的专属呼吸训练方法。用呼吸调整身心、控制压力与情绪，更能助你轻松应对人生的重要考试、关键面试、决定性会议等每一个决胜时刻！

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书圈 | 共222人，40条

我来说两句

随心远行
LV12 2024-03-12

书评一直对呼吸，对身体有浓厚兴趣探索，看到这本书《呼吸的力量》，就像发现了新大陆一般，对呼吸有了一个新的认识和意识，从此也会去关注呼吸，练习呼吸。感谢作者，我甚至对每天吃的什么食材，是抗氧化，还是抗压都开... 展开全部一直对呼吸，对身体有浓厚兴趣探索，看到这本书《呼吸的力量》，就像发现了新大陆一般，对呼吸有了一个新的认识和意识，从此也会去关注呼吸，练习呼吸。感谢作者，我甚至对每天吃的什么食材，是抗氧化，还是抗压都开始感兴趣了😊

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风笑
LV39 VIP 2025-05-15

书评一本研究呼吸的专著！国外学者细致的从窄处入手，深度探讨了运动和生活中的呼吸问题，并给出了一些训练方法和饮食方案。内容很周全、很用心。中国古时道家有养生吐呐之术，已经形成了理论体系与修炼诀窍。阅读有益。...

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Joan
LV30 2024-03-14

书评听这本书的时候，我很难感受到它的语言魅力和情感魅力，用眼睛和心情去阅读的时候，却有种触动心弦的感觉。从自身出发，是我翻开这本书时，最触动我的文字，从自身出发，从我自己出发，以我为始，以我为终。“学会呼... 展开全部听这本书的时候，我很难感受到它的语言魅力和情感魅力，用眼睛和心情去阅读的时候，却有种触动心弦的感觉。从自身出发，是我翻开这本书时，最触动我的文字，从自身出发，从我自己出发，以我为始，以我为终。“学会呼吸并将它运用到日常工作和比赛中，能够给予我力量，使我保持平静。屏息状态曾是我为自我腾出空间的方式，现在仍然也是。潜水时，我所有的注意力都会集中到自身的身心健康上，我聆听着自己的身躯并且学着感受它的极限。”这是真正的热爱。失去最重要的朋友，摧毁了作者由潜水带来的成功而建立的人生信念，一切由“我相信”到“我不信”，我意识到了我的脆弱，认识到成功和奖章都是转瞬即逝的，领悟到生命的价值，同时也感受到了苦难可以有多深重。这是漫长而艰难的几个月，是一场精神上的磨难，直到我决定找回自己，重新掌控自己的生活。我必须从脆弱的状态中走出来，重新成为米凯。改变是极其困难的，然而对于开辟新的道路，寻找新的领域而言，又是起决定性作用的。每个改变都伴随着怀疑，常常还有悲伤及孤独，人类如何能获得智慧而又不必面对恐惧呢？如果我不敢将自己推向从未奢望能够到达的地方，我又如何能够发现自我呢？我们每个人都应当在人生的波浪引领我们向前的时候去乘上它，但也需要具有等待合适波浪到来的耐心，或者具备更换海岸的勇气，去寻找我们有能力去驾驭的波浪，甚至去寻找另一个更大的波浪。过程中当然会跌倒，但会爬起来；也许会再次跌倒，但会再次爬起来。因为这就是生活。当我达到了自我平衡，当我懂得成长之后要做什么的时候，我做了一个重要的，也极其艰难的决定。“没有改变，就没有生活”。目标不论大小，都是挑战。<br /> 学习呼吸是为了找到自我平衡和平静。

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i38****2896
LV8 VIP 2023-12-10

书评 呼吸的力量，简单易行，生命的力量。

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心谈
LV30 2025-07-17

书评 里面有很多教授呼吸的方法和食谱。

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i46****5492
LV1 2024-01-03

书评 挺好的

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rr586634
LV43 VIP 2023-02-07

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