作者：安德烈娅·哈恩、王子萌 字数：2.2万字 出版社：东方出版社

这本简单易用的28天日记书，以CBT（认知行为疗法）和自我发展技术为基础，帮助人们理解和管理自己的情绪和情感。每日追踪能够帮助读者将自己的感受与每天的能量水平、睡眠类型、运动、饮食，甚至是正在服用的药物一起记录下来。全书有鼓励读者自我反思、自由写作的页面、深入探讨情绪和思维模式的CBT练习表以和每周评估。 这本具有启发性、内容丰富、鼓舞人心的书将帮助读者在努力实现目标的过程中，控制并做出积极的改变，从而过上更健康、更快乐的生活，提高自尊，建立人际关系。

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