前言

当“内心强大”这个词汇在网络上广泛流传时，似乎所有人都开始用“内心强大”来说事儿了。

小A遇到委屈哭哭啼啼，不懂得调节情绪，只知道唉声叹气时，同事说她：“你内心不够强大呀！”小B被一个难缠的客户百般刁难，搞得焦头烂额、脾气暴躁时，上司说他：“你内心不够强大呀！”小C被一个势力的暴发户狠狠地鄙视了一番，颜面尽失，自尊受辱时，朋友说他：“你内心不够强大呀！”……

这么多“内心强大”的话语充斥着我们的感官和心理，到底什么才算是真正的内心强大呢？在心理学上，每一次研究的开始都应当对所要研究的问题下一个“操作定义”，也就是准确地界定所要研究的问题。那么，我们也需给“内心强大”下一个操作定义，弄明白到底什么才是真正的内心强大。

笔者认为，内心强大不是指一个人在说话、做事、处理问题上有多强势，或者多么咄咄逼人。相反，强大的心理素质不仅仅表现在行为上，更表现为一种自我的内心感受。比如一个人对自己的了解程度，对环境的掌控程度，面对逆境、挫败时的情绪状态，日常生活中的心理体验等等。如果一个人内心强大的话，一定是表现在这些方面。可以这样说，一个内心强大的人，一定对世界具有独特的看法并且不轻易受他人影响，有着清晰的人生目标，对未来充满希望。他每一天的生活都充满阳光，很少被负面情绪所累，具有爱和慈悲之心，家庭幸福，广爱世人。

一定有人说，这样的人听起来未免太过完美，太不现实了。其实，即使能做到其中的一两个方面，或者将心理上的一两个优秀品质带入到生活的每一处细节中，就已经算得上内心强大了。让自己变成内心强大的人，并不是为了和权贵对抗，更不是显得自己比那些扮酷的人更牛，而是为了在生活中，内心能够更平和、更从容地接受成功与失败、幸运与不幸。

俗话说，海纳百川，有容乃大。当你能坦然地接受不完美的自己，不完美的生活，和充满瑕疵的世界；不再为了那些不公平的事耿耿于怀，不可终日；不再为了一时的失落而郁郁寡欢，混沌度日；不再纠结于某一个爱你又离开你、伤害你的人；不再因为天气阴霾而心情不畅……那么，你已经开始了内心强大的第一步。

但是，如果你想看升官发财的秘诀，请不要继续看下去了；如果你想要学圆滑之道，练斡旋之术，也请你放下这本书吧；如果你想通过一本心理学书籍帮你变成“人精”，那么这本书要让你失望了。因为在这本书里，没有速成的做人理念，也没有即时的生存之道，笔者想要和读者交流的，就是每个人在生活中都可能遇到的问题，比如是否要力排众议、坚持自己的理想；是否要揪着过去不放，让自己沉溺不能自拔；如何让身处情绪困境的自己找到生活的阳光。如果你看完了这本书，或者看过一两个章节之后，觉得原本浮躁的内心沉静了下来，看清了充实生活背后的慌乱，看到了忙忙碌碌中疲惫的自己，笔者的心愿已经实现了一半。

在很多人钻营着为人、做事、向上爬时，笔者希望透过这本书中的文字，告诉内心焦虑、烦躁、“压力山大”的年轻人，生活并不一定要遵循他人认同的人生价值，将年轻的生命陷入到发财、扬名、掌控权力的无限循环中。相反地，每个人都应该倾听自己内在的声音，问问自己到底想要什么样的生活。即使你的生活模式已经定型，一时间无法重新选择，也不妨调节一下内心的感受，重新找到生命之美好，存在之可贵。