前言

健康是人类永恒的话题，当我们丰衣足食之后，对健康的渴求也越来越强烈，追求健康已经成为所有人的时尚。

人人都希望自己拥有健康、长寿、快乐、高品质的生活。的确，拥有健康才能拥有一切，有人用过一个形象的比喻：健康是1，幸福家庭是0，事业成功又是0，健康可使家庭变为10倍的幸福，可使事业成功变为100倍的可能；但是，失去健康也即失去1，剩下的0也就失去了意义。俗话说：“兵无常势，水无常形”，当您疏忽了健康，健康也会疏忽您。年轻时，我们忙于工作和学习，肩负生活的重担，无暇学习一些关于健康的科学常识，步入中老年后，就可能由于缺乏健康生活观念的指导，忽视诸多的致病因素，导致被称为“富贵病”的慢性非传染性疾病持续上升，提早患上老年病、提早衰老，从而使生命之花过早地凋谢，生命之树过早地枯萎。生活当中有许多有益于健康的科学常识，认识不到位就会酿成苦果。养生之计在于人，每个人的健康都要靠自己去争取。俗话说：“工欲善其事，必先利其器”，我们恳请各位中老年朋友，平常多花一些时间学习一些保健知识，多懂一点医学道理，提高养生与保健意识，快乐健康的生活。

另外，中老年朋友一般只关注身体健康，而忽略了心态健康。其实，离退休前后生活的急剧变化和大脑功能的退化，使85%的老人或多或少存在着不同程度的心理问题，27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，0.34%的人有一定的精神分裂症状，0.75%的人患有老年痴呆症。心理问题现已成为严重影响中老年人健康和生活质量的主要疾病之一。

正所谓，健康在于饮食，健康在于运动，健康在于心态，健康在于良好的生活起居习惯！本书详细讲述了在日常生活中，中老年人饮食、运动、心态等几个方面应当引起关注的一些问题，特别是拥有健康快乐生活应当了解却经常被我们忽略的一些生活常识。同时，本书还专门介绍了一些常见疾病的症状及预防治疗的方法，整理收录了一些养生民间谚语，希望能够对中老年朋友的健康有所帮助。

在此，我们衷心祝愿所有的中老年朋友精神饱满，精力充沛，拥有健康的体魄，享受现代社会的繁荣、文明、进步，幸福快乐的生活，实现人们健康、快乐、长寿的美好愿望。

编者