理性情绪的评论 全部531条

我来说两句

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  i16****1869 2024-08-30

  理性情绪行为疗法：1.意识到自己的非理性情绪2.进而对自己无条件的自我接纳3.不强求他人作出何种反应或行为4.对不好的事情要接纳，在力所能及地去改变现状5.即使最糟糕的事情即将发生也要泰然处之，不能一味逃避或陷入糟糕的情绪（否则会陷入恶性循环）

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  i16****1869 2024-08-30

  构成一个人的不止某一件事或某几件事，而是人每天的行为和表现

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  i16****1869 2024-08-30

  对他人更容易产生绝对化要求自己/他人/事件

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  i16****1869 2024-08-29

  理性看法：尽量改变，失败也不困于此，不为其所扰

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  i16****1869 2024-08-29

  对事---情绪太重、想法太多（想太多）

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  i16****1869 2024-08-29

  对人一一片面/下定论

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  战栗杀机 2024-07-08

  客观现实不以人的意志转移，但我们可以改变对客观现实的看法

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  用户01861178792 2024-03-11

  哇喔，好好啊(≧∇≦)ﾉ

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  王也 2024-03-11

  最近几天，因为刚意识到我的非理性，所以我在努力改变，改变自己的观念和思考方式，以及对未来的打算，一切都是好的开始，但这是我有个非理性信念在告诉自己，你怎么知道这一次不会失败，你失败了那么多，错过了那么多年，一直以来，你都没坚持做好什么，你怎么就认真这次可以？这的确让我担忧同时也感到沮丧，对啊，那么多年那么多次，我都没到，这次是真的可以吗？我能改变自己的状态，能减肥成功，能变成自己想要的样子吗？我没有信心，但是我想到这就是我的非理性信念，我应该去反驳它，您说过，人们常常用过去的行为定义未来，这是不对，我过去或许错过很多，那或许是因为我的非理性在主导我，那是因为我的行为出来错，并不代表我这个人，不代表未来我做不到，是我是害怕回到从前，因此我或许会因为用力过度而三分钟热度，或者用力过度无法容忍不完美从而导致情绪失控，到这不是失败，谈不上失败，这些都仅仅是行为出了错，过度或者不及，只要我一天保持理智，明白非理性信念和理性信念的差别，并勇敢的反驳，哪怕只是一点点进步，也是进步，行为错了我可以改，我也做好了会后退的准备，留意每天的情绪变化，包容自己和自己行为上的不完美

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  用户01861178792 2024-03-11

  我就是这样对自己说的哈哈哈哈

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