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囚徒增肌的评论 全部195条
我来说两句
蛰伏 2018-09-23
可以进行低强度的有氧训练,效果可以促进更多的血液循环,但同时又没有像高强度训练一样对已经疲劳的肌肉造成更多的消耗,可以加速恢复,一些外伤病人的恢复也在这么做,
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往事随风。 2018-09-23
卖力训练(高强度的)和长时间训练是相斥的,你无法同时做到这两者。
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武丶者 2018-09-23
我认为就是训练的时候挑剔地做,往死里做
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我没有呢称 2018-09-23
是指一定重量之下提高次数从而增大消耗,而用器械时,往往是大重量少次数来刺激肌肉。 同样,组间休息时间过长也不利于消耗。
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i10****4306 2018-06-06
我怎么感觉这是最重要的一条
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凯凯 2018-05-16
你练过吗,无氧有氧都分不清?这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时,氧的供给充分,机体以能源物质的有氧氧化获得能量,即有氧运动;当运动强度较大时,氧的供给相对不足,机体则可利用糖原的酵解,生成乳酸获得能量,即无氧运动。力量属于大强度运动,之前你那评论我就看不懂,肌肉细胞开火居然能联系到有氧?
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152****2732 2018-03-17
这些理论跟健身教练说的完全相反。。。
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152****2732 2018-03-17
这样练不是加速受伤么?
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凯凯 2018-02-17
下面那句话都不看
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静静地等待着 2018-01-20
都在强调自重训练
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