健康营养增肥宝典的评论（掌阅）

木雨亏 2017-06-06

入——消化吸收是根本，脾胃功能失调，想增肥是不可能的。所以先检查脾胃功能。 出——其次是代谢功能，瘦人多火，甲亢的人代谢旺盛，吃进去的多，排出去的也多，就怕入不敷出。增肥的话：入>出 影响入的因素，心情，思则气结，脾失健运，怒则气上，肝火欺负脾土，脾气被压制不司其职。所以保持心情愉快。一次性吃得太多，脾胃受不了，所以少吃多餐。偏食一类食物，吃得多，入的不一定多，所以要平衡饮食。 影响出的因素，运动，体力劳动和脑力劳动消耗能量，不能过度运动。所以不要想得太多，不能到处蹦蹦跳跳，注意要让身体和灵魂同步休息。排泄，如果泄泻，营养走了，正气也走了还导致体弱，体弱则虚，虚不受补。汗，泪，涕，不能流太多。

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