简一
LV31 VIP
2022-02-06
学会吃饭？难道我们从小到大都不会吃饭了么？这本书的题目是写给自己的吗？还是写给婴幼儿的？
其实我们每天都吃饭但是却又不会真正的吃饭，因为这么看似简单并且习以为常的一件事情我们从未去关注和深入的了解？这本书提供了一个吃饭的新思路——在正念中饮食，享受食物划过味蕾感觉。
这样的饮食有什么好处？首先我们知道食物没有好坏，我们更没有必要用饮食来缓解自己内心的焦虑情绪，或者是白天节食来减肥，或者是强迫自己不浪费等。当我们在吃饭中获得愉悦的满足感，我们的幸福指数会上升，吃的更健康，同时也会保持体态等，本书提供的小练习（正念呼吸；迷你静坐；四颗葡萄干；品味巧克力；喝下500毫升的水；减少500卡挑战，随着冲动的海浪漂浮）
其实我们每天都吃饭但是却又不会真正的吃饭，因为这么看似简单并且习以为常的一件事情我们从未去关注和深入的了解？这本书提供了一个吃饭的新思路——在正念中饮食，享受食物划过味蕾感觉。
这样的饮食有什么好处？首先我们知道食物没有好坏，我们更没有必要用饮食来缓解自己内心的焦虑情绪，或者是白天节食来减肥，或者是强迫自己不浪费等。当我们在吃饭中获得愉悦的满足感，我们的幸福指数会上升，吃的更健康，同时也会保持体态等，本书提供的小练习（正念呼吸；迷你静坐；四颗葡萄干；品味巧克力；喝下500毫升的水；减少500卡挑战，随着冲动的海浪漂浮）
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