“正念”一词，初听新鲜，实则不然。只不过日本把冥想和静坐学了去，然后又提出自己的冥想方法或者说静坐方法。然后，欧美一些人把从日本的一些著书看了后，又蹦出一个词叫做“正念”。
所谓欧美人更看重科学(居然会相信没有多少科学依据支撑的 ”正念“，实在羞他先人；更羞他先人的是，这种方法，作为很多的中国人，居然不清楚自己先人 早都 总结出 “静坐”之妙处，在这里推荐一本书《因是子静坐养生经》，不妨去看看。)
最后说说该书，前面简单大体讲了一下所谓的7个方法，其实仔细看都差不多。强调呼吸，静坐(只不过坐法不拘一格)，用意念去感受呼吸，感受身体。后面讲了自己的经历，讲了自己怎样学到或者说认识到 ”正念“的强大之处。
本人只是简单看了看后面，实在无聊至极，后面很多直接略过。
在这里，劝大家多了解自己国家的文化，不要用一句 迷信 ，然后拒自己本国文化于千里之外，不要做一只井底之蛙。