高效休息法：世界精英这样放松大脑的圈子（掌阅）

高效休息法：世界精英这样放松大脑书圈

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简一

LV31 VIP

2020-08-12

我觉得本书很好，因为花了将近一个多礼拜，读完这本书，读完之后你会有一种依依不舍。

本书最后回忆起来，可以将高效的休息法，对应每一个百吉果的店员，然后进行改变自己的方法梳理，最开始的时候也已经提炼出了这种七种方法，之后对于每个方法进行了故事的展开，人物对话等，然后由小夏提出问题，再到尤达大师去解决问题当中的这个过程，会令读者受益不小。

总结了下：一共有以下七种方法
呼吸法动态冥想猴子思维压力呼吸法 rain法扫描全身慈悲心

首先阅读本书的时候还是建议读者本身就是相信存在这样的方法，读起来会更加的顺畅；实践看个人了。

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