高效休息法：世界精英这样放松大脑的圈子（掌阅）

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紫雪梦竹

LV18

2022-01-03

脑疲劳，产生于过去及未来。不是对已经过去的事情耿耿于怀，就是对尚未发生的事情充满不安，总之，注意力就不曾停留在“当下”。这种状态持续慢性化，人就开始感到疲倦。抑郁症患者常见的症状——反刍思考就是典型的例子。

从过去或未来的压力中解放出来，才是正念的目的。

从Doing到Being 。

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