睡眠革命：如何让你的睡眠更高效的圈子（掌阅）

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哎呀不想看书

LV11 VIP

2019-10-15

以前没注意过睡眠问题，有幸看了这本书，学习书中的R90方案，确实有用。尽管书中有很多方法我没法做到（经济，环境限制），依然有机会尽力去改善睡前例行方案和睡眠后例行方案。书中的方法我也会学习，记下来。当有机会帮助别人提供睡眠建议时，拿出来用。

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