你是你吃出来的的圈子（掌阅）

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素心若兰

LV19 VIP

2022-01-17

跟《谷物大脑》的思路差不多，减少米面，多吃肉奶蛋，水果，蔬菜，动物内脏。油炸的也能吃，只要油的质量好，坚果也要补充。面包，蛋糕，饼干这些还是戒了吧！另外还要小心氢化油，精炼植物油，起酥油，植脂末，人造奶油这些零食配料表里常见的。

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