301医院营养专家：减肥瘦身一本通的圈子（掌阅）

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朱朱

LV10

2022-05-04

学到了很多方面的知识。我看过很多关于健身、饮食方面的知识，不太同意30分钟以上才能达到减肥效果这个说法，这说法过于极端。不如说30分钟的有氧减脂效果更好一些，因为运动最开始消耗的是糖原，后面才是蛋白质和脂肪，我想这也是为什么说有氧比较掉肌肉的原因之一

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