菌群大脑：肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相的圈子（掌阅）

菌群大脑：肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相书圈

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snoopy

LV14 VIP

2020-09-01

看了《谷物大脑》接着来看的这本书，内容有：
1.肠道细菌不仅数量巨大，而且对身体十分重要的，我不是一个人，而是一个生命体；
2.它可以帮助身体进行能量、维生素等代谢；帮助减肥；维持大脑正常功能；减少/治疗自闭症，阿尔茨海默病等神经系统疾病；
3.可以通过饮食/药物来改变肠道菌群比例：多进食纤维素类食物（益生元）；少糖多优质脂肪，避免麸质，多吃/喝咖啡、巧克力、红酒及茶叶；间断禁食等。

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