图解八段锦、五禽戏、易筋经的圈子（掌阅）

图解八段锦、五禽戏、易筋经书圈

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扌旨點江Shan

LV14 VIP

2020-03-03

一年多以来都在习练八段锦和五禽戏，两个练完差不多半个小时，练习前会先跑大概十五分钟让身体微微出汗，现在基本每天都会坚持。目前感觉身体的状态越来越好，可谓身心双修。气功类动作是一方面，更要配合好呼吸，然后就是心境意境。还在不断探索完善中。

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