减肥，我要饱饱地瘦下去的圈子（掌阅）

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滴水穿石

LV17 VIP

2021-10-08

吃的热量-消耗热量=体内留存成脂肪
减肥就是让体内脂肪消耗变成负值
保证热量摄入量这可以达到减肥_而找到底热量食物和营养搭配成了关键_鸡蛋.牛奶.南瓜.冬瓜.魔芋.西葫芦都是超低热量，在能提供饱腹感的同时，还能减肥（鸡蛋是提供饱腹感最好的东西）。

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