浓缩睡眠法：如何睡少又睡好的圈子（掌阅）

浓缩睡眠法：如何睡少又睡好书圈

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惜时

LV34

2022-03-27

关于睡眠这件事儿，我觉得还是要个人养成良好的生活作息，有一定的自制力，该睡觉的时候就回卧室里准备睡觉，脑海里不要想那么多乱七八糟的事情。如果是有孩子的父母，要让孩子养成规律的作息，这样就会有更多的时间用来休息了，睡眠时间长短依据个人的身体来决定，不必刻意追求。

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