饮食术：风靡日本的科学饮食教科书的圈子（掌阅）

饮食术：风靡日本的科学饮食教科书书圈

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忘了去懂你

LV18 VIP

2021-09-04

没想到这本书用了两天就看完了，没有我以为的晦涩难懂，很简便的介绍了作者的理念，学起来很容易。
这本书的理念和我以前熟知的大相径庭，以前都是要控制热量，减少脂肪的摄入，而作者的核心是糖类，万病之源来自于糖类的过度摄入，减肥要控糖，健康要控糖，一切都要从糖类入手。要多吃大豆制品，可以喝酒，多吃绿色蔬菜等，是本不错的书

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