书评 的确一切的关键是思想，思想上做足准备，行动上才能坚持下来，我很喜欢作者写的设立锚定的方法！

书评 我们要有健康的意识，只有健康了才能做任何事情！

书评 待检验，本质还是少吃多动！

书评 受益匪浅

书评 这本书并不是介绍健身动作和方法，主要里面有两种理念值得学习 1.思想先于身体而动 2.首先成为榜样，然后激励他人改变自己

书评 认真读完了本书，这是一本更加面向大众的书，它鼓励每一个人行动起来，并有具体的实施计划。暂且不管其是否适合，但是真的给我一个指导方向，并让我在饮食上，思想上有了进一步的认识，并切实运动了起来

书评 感觉作者有所保留啊，原则讲的多一点，操作讲的少一点，关于饮食部分，不完全认同，全素食加水果保证会营养不良啊。

书评 一件事情坚持21天就可以成为习惯。我坚持了21天每晚孩子睡了以后在网上上英语课，开始很难，每天都想找理由不上课，于是我逼自己坚持下来，21天后口语、听力甩以前几条街。

书评 学习了一新观念吃素来健身。还有思考和感恩应该对人一生都是重要的。生命在于运动。

书评 看完了以后，重点是8分钟，感觉提的膳食意见就像节食一样，冥想和感恩。整个锻炼过程全是自重。刚好我马上要进行减脂训练，可以把这个作为一个短期的目标训练。试试效果。

书评 作者没讲那么多深奥的专业术语，反而很真诚的鼓励读者先从思想上转变，再改变生活习惯，然后加上运动，明天开始给自己定个计划，行动起来！

书评 如果能一个简单的动作坚持一个月，那么就可以做的更多，所以从简单的俯卧撑开始吧，一周练三次，每次10*3

书评 这本书里面滴一些理念是很好的，就比如活在当下，淡然的活着。如何正确滴对待饮食，拥有正确滴饮食观。

书评 锻炼我会双倍跟上的，至于营养食物的话我也会多吃蔬菜的。蔬菜汁的话，等我买个豆浆机再弄。

书评 这本书还是不错的，回答了我很多问题。但是八分钟训练的计划不太好掌握，我还是喜欢多运动一会。

书评 讲的知识挺基础的，更多的是在给大家打气，动力不足的时候过来看看挺好的

书评 饮食和运动的一些理论很好，但也有缺点，仰卧起坐不应该列入运动中，没有针对瘦子的建议

书评 不赞同他的观点！不让喝奶吃肉只吃素。营养学角度分析他的方法有问题！健身的动作也非常简单对我没作用

书评 1.建议泛读 2.8分钟练习是全书精髓，重在实践 3.冥想介绍简短 4.健康饮食可以找些案例，参照执行

书评 很棒的一本塑体书，我会按照书中去做。从此作个瘦人

书评 运动是最美的，希望我们一起来参加运动，管住嘴迈开腿，我们大步向前走！

书评 方法很实用也很简单，重要的也还有心态。 看完后很想尝试呢。

书评 这书里的健身方案，各种姿势都是配菜，主食其实就是30分钟步行，哇哈哈哈

书评 这书还不错，教了我们锻炼身体的方法，激励自己的方法，看看还行。

书评 可看价值不高，只有做运动的那几个方式还行，不建议购卖。

书评 见微知著，生活常见却又易忽略，发现并行动起来

书评 食物的搭配，可能存在营养不足的问题。此书适合温和减脂。

书评 本书还不错！通俗易懂，对健身初学者试用！健身本来就没那么复杂的！

书评 学会了如何去冥想，搭配饮食，弥补了一些东西

书评 非常好，非常适合受到困扰的人，解决困扰。