书评 感谢本书作者，让我学到了许多关于自控的理论和方法，让我能有机会付诸实践，让我能够成为更好的我，让我不再屈服于自身即刻满足的欲望，让我降低对未来的折扣率，和自己达成和解。

书评 人是复杂的动物，我们需要了解自我意识，一：我们真正的目标是什么，欲望并不带来快乐。二：学会诚实面对自我情绪和意识而不是与之抗衡，脑中接受，但不去行动;我们是也需要了解我们身处的社会。

书评 失去的感觉比得到更痛苦当人们首先想到未来的奖励时，未来奖励的折扣率就会大幅下降。当我们考虑未来的自己时，大脑的活动和我们考虑别人的特征时如出一辙

书评 写到了很多我自己自制力缺失的表现，也写了很多解决方法，我准备针对自己的问题试着去做其中的意志力实验，我觉得这应该会对我有帮助。

书评 自我意识…自控…有的人在自我意识到的同时却依旧没办法控制自己的思想和行为 而多数人在大部分情况之下甚至没有自我意识

书评 受益匪浅，我用两星期读完这本书，学到了很多新的观念，并且注意到了平常没注意过的关于自我意识的某些不同的角度。书本让我知道一个人有及时行乐的“自我”和自律的“自我”同时存在，有“我想要”、“我不要”和“我要做”三股力量。书本让我明白实现自控的关键在于明确长期目标；让我面对诱惑时认清自己真正想要什么；让我明白道德许可效应的挑战；让我开始培养健康的生活习惯；让我直面自己的弱点、挫折，直面诱惑，允许他们的存在，而不一定去肯定他们。书中很多有用的技巧可以帮助我们抵抗诱惑。对我来说，有两个方法最是收益，无论是在受到诱惑时对自我的询问：未来的十年二十年甚至一辈子我都想在做这件事吗？还是当负面想法出现时勇敢地去面对而不是一直逃避，都是值得我一辈子去践行的。

书评 本书讲的通俗易懂分析透彻，也让我明白了自控和意志力都很重要，同时意志力也有疲劳的时候不是每个人一直都有的东西。

书评 自控力不是光靠喊口号，我要减肥！我要学英语！然后各种计划就可以实现。本书用科学的方法告诉你自控力是怎样可以训练的，像肌肉一样可以生长，也会疲劳。那些情况自控力会疲劳，那些锻炼方法能提高自控力。人失控的情况是什么造成的？从神经生物学去解刨到本质，有助于我们把失控的情况从感性转化为理性的思考。当再次面对诱惑时，你能够识破大脑的诡计。最后谈及一些人类天生的心理薄弱点，容易诱惑被攻克的条件，有了这些认识就能够在相应的场景去引发我们的警惕，提高我们的免疫力。

书评 以前就觉得心理学挺厉害的，看了这本书以后对心理学有了更深刻的印象，个人感觉这本书写得挺好的，就感觉有些地方比较矛盾，肯定了自我，又否定了自我，或许，这也是我们本身就是一个矛盾的个体吧……

书评 以前对意志力的认识很模糊，对它的理解是：像人体内的激素一样，遗传具有决定作用。看完这本书，对自控力有了清晰的认识，简单用三个短语概括：“我不要”、“我要做”、“我想要”。

书评 我觉得这本《自控力》与其当做提高自我管理类的书籍，不如当做提高认知的书籍，对于认识大脑的一些运行方式和人的行为方式都是非常有帮助的，而这些知识能够让我们在面对诱惑的时候更加从容，在生活中也能够避免很多焦虑情绪，生活的更加轻松。

书评 这是一本非常流水文性质的书，从一开始就没有底气，让各种名人烘托。后面描述的就跟哲学一样，说一些人人都懂的没用道理

书评 很好的一本书，我自认为自控力还行，书中的部分方法我用过，但缺乏理论的研究。通过读完这本书，我对自控力有了更深刻的了解；未来，将运用书中的知识来面对现代社会。

书评 从生理学和心理学的角度细致的讲解了自控力的真相。读完之后会意识到好多传统认识的误区。更重要的是，书中的方法都简单易学，只要勤加练习就能收获很好的效果。

书评 挺不错的，最大的收获就是接受自我，接受欲望而不是与想法做斗争，而是去感受它，慢慢伴随着自己的呼吸，这些欲望或者是想法就会慢慢消失

书评 本书几乎把人们意志力的弱点，如何控制自己，达到自己的目标，改正那些错误的习惯的有效方法都找了出来，而这些方法都是基于心理学的，是最基本最有效的方法。会慢慢尝试做，达到自己的理想。

书评 理论与实践结合，思想与身体结合，有我与无我结合，相信通过本书智慧的启迪能帮我在以后的人生道路上越走越远，越走越宽阔且明亮，谢谢您！

书评 试着培养一下自控力，增强自律的品格，自律会使人飞翔的翅膀更加的坚硬，才会有可能飞得更高、更远。人生路漫漫，诱惑也不断，绚丽多姿物欲世界往往会蒙蔽了我们的双眼，为了追求虚无缥缈的东西，失去应有的自控力，偏离人生的主轨道，与高尚纯净的灵魂渐行渐远，只是一具空虚寂寞的皮囊，没有方向感的人生只会徘徊在泥潭而不能自拔，也许就只能一事无成了。但凡有一点理想或想有所成就的人，必须要远离无用的诱惑，有自控力，把握好一定的机会，厚积而薄发，有了自控力才会能持之以恒，默默无闻的积蓄能量，天道酬勤，终有一天会一飞冲天、一鸣惊人。

书评 我来先讲讲我看这本书的目的。我看这本书是希望自己能够在一些诱惑面前保留一些理智。因而我看得只是自己感兴趣的章节。这本书这高中时候买过。对于这本书的用法，我有一点自己的看法。首先，不能急功近利，这个东西不是看了就会用。书中的开头就在说你要留心自己的失败，知道自己为何失败才能更有针对性地解决问题。不过我觉得，当你能够意识到自己是如何失败的，这本书的意义也不大。书中提供了一些工具，这些东西给人的感觉总感觉无论是在证明还是论述的例子都不是那么严谨。当然啦，我高中看这本书时，自己的生活不美好。也许是因为这个背景，让我说了以上的评论。

书评 真正的面向广大读者。浅显易懂不意味着这本书已经读完了，毕竟这可能成为你的其他意志力书籍的阅读辅助教本。

书评 管理内心世界 和专注呼吸十分有利于自控作者带我了解了好多实验 案例 和背后的秘密 我很喜欢这本书 行之有效 定好目标 然后自律