书评 半年前组团跑步，十几个人后来跑着跑着就只剩下自己在坚持了。2020年，运用本书超慢跑方法再次重拾大家的信心，让大家悦跑悦快。2020年至少报名参加一场马拉松，开启个人的第一场半马，加油💪

书评 文章沒什么特别出彩的内容！全文重在一个字“慢”，但把一个字领透彻并把它一直实践下去，是很不容易的！最后说一句重点，慢跑真的很棒！！！！

书评 我之前就是跑步跑一段时间，就坚持不下去的。现在我慢慢跑可以跑一小时，大约7公里不到点，已经坚持了3周了，很轻松不用在意别人的眼光，也不用逼自己跑的和别人一样快，在自己觉得轻松自在的节奏里跑，一天下来身体酸疼也没有了，希望自己能一直保存下去(๑•̀ㅂ•́)ง

书评 正在漫跑中，清晨向着阳光，在桃红柳绿，鸟语花香中漫跑是人生中多么幸福的事啊。2022.4.21.

书评 超慢跑适合运动渣，我跑了2周了，特别出汗，但心率不高，在118-125之间浮动。因为没有竞速，没有压力，跑的很轻松。

书评 每次慢跑5公里中途都要走路两三次，现在试着超慢跑几天了，中途不用走路，而且跑完5公里后还想跑，明天试着跑7公里。

书评 试了好几回，感觉超慢跑很难不大汗淋漓……我每次跑的都上气不接下气……跑的已经比走路还慢了……不知道怎么才能调整……

书评 一种可以去尝试和努力的方向。其实不管采用哪种方法，主要一定要动起来，并坚持下去。

书评 一本很有意义的书籍！书中量力而行，运动健康，提议超慢跑，并给出了规则和方法。值得尝试！

书评 至少传达出一种健康的理念 提供一种随性的简单轻松的运动方法论

书评 11块钱的书。还行。不适合体能好的。太舒缓了。

书评 非常简单实用！

书评 超慢跑！比走路还慢的速度跑步，对场地装备要求低！不追求迅速，体感轻松，配速10-15分钟/千米，只要循序渐进！提升心肺功能安全有效！坚持超慢跑！千万不要忍着痛苦、勉强自己。

书评 几句话能说完的东西硬生生用一本书，还那么贵！！！

书评 我也最近在学习慢跑，感受慢跑带给我的变化！

书评 最不喜欢跑步，超慢跑很得我心，明天开始试

书评 很实用的一本书，讲解仔细，原理充足。

书评 不错 加强了慢跑的决心

书评 超慢跑的精髓就是坚持。

书评 适合自己，超慢跑与快步走相结合。

书评 感觉意犹未尽，没看过瘾。

书评 废话太多太多太多了，含水量高达90％，建议先看目录，挑有用的章节看。本书最有用的就是后面几章，前面几章全是废话。

书评 超慢跑族一员，很赞

书评 简单明了

书评 good

书评 坚持运动才能健康