书评 本书讲述了半饥饿状态对人体带来的好处，也提供了一些间接性三日断食的方法，最后还讲述了大笑，深呼吸及肌肉锻炼对身体恢复的作用

书评 半日断食，深呼吸，肌肉锻炼，笑都是长寿之法，我们老祖祖宗“养性延命论”里都有过记载。在当前资本控制的健康领域，各种利益信息在搞乱我们生活，做出鉴别吧。推荐断食，因为是一种有趣的尝试，也有历史的验证

书评 本书通过举例、对比的方式说明断食对人身体特别是对抗各种疾病上所产生的诸多好处，以及建议通过断食少食、笑、感谢、深呼吸、肌肉锻炼等让身体处于年轻健康的状态。写得挺好的，我觉得挺有用，可以使用起来。

书评 我不知道书里提到的实验是不是都是可信的，感觉有点夸大了断食的功效了吧，我本人是实行168断食的，瘦是的确瘦了，说重返年轻和精力变好，我是没觉得，不过可能还要配合控糖吧，继续努力

书评 这本书太棒了，它解开了我一直迷惑的问题，以前我总是吃各种各样的药，然后用一种药治疗另一种药，然后麻烦不断，现在，我正在用轻断食疗愈，感觉身体很轻松！

书评 7分吃3分动至理名言，这本书更详细描述在吃的方面少吃，适当不吃，才会吃出更健康的身体；还详细描述爱笑和深呼吸的深层好处，很不错的一本书

书评 真的很赞成不吃早饭这一款，我就是不吃早饭的人，我一吃早饭就胃里难受，还容易瞌睡，工作没效率，不吃早饭精神就杠杠的，吃午饭也香，不过我必须得睡午觉。

书评 给四颗星吧，本书介绍了5种能对疾病起到一定程度作用的方法：断食，大笑，感谢，深呼吸，肌肉锻炼。介绍断食的篇章感觉很啰哩啰嗦，我跳读得很快，有点想中断读这本书的想法，不过还好后面的几个篇章还是有点料的，能让人学到东西。所以读了这本书后，改变了对吃饭的一些固有的观念，虽不能说直接断食（因为要上班），但是每顿饭少吃或不吃一顿还是可以办到的。还有就是对笑的感悟，平时就是个不爱笑的人，但以后要学着去笑，多笑，笑是最好的医药，先笑起来，人的心情也会随着变好（也可以多观想弥勒佛）。再有就是感谢，也可以说是爱，爱所以的一切，你认为好的不好的都可以去爱他们，没什么不可以爱的，佛语曰：慈悲。深呼吸也就是我们说的冥想，静心放空自己。肌肉锻炼就是我们的运动了，跑步是不错的选择。断食，大笑，感谢，深呼吸，肌肉锻炼，让我们学起来。

书评 再一次刷新了对疾病的认识，通过断食、锻炼肌肉、笑就能改善身体的状态，防治疾病，还能抗衰老和延缓衰老，拟践行体验。

书评 空腹是身体自愈的开启笑是身体修复的过程深呼吸是身体变好的结果本书真好

书评 很好，每个月断一两天，平时半日断，少食，大笑，感恩谢谢，深呼吸，肌肉训练，这些能治病。

书评 改变坏习惯～拥有健康的身体是一切的基础～很好的方法～

书评 很好的书，可以让我们多了解一下自己的身体，关注一下健康

书评 刚好在轻食减重，看到了。很棒的一本书，以此激励自己，加油😊！

书评 人体每日所必需的营养成分如何解决？长期轻断食生命何以维持活力？

书评 本书中强调了超级多断食带来的益处，且不断的举例子，感觉有点啰嗦了。 针对断食的方法：半日、一日、两日、三日、多日断食法。与日常生活中的个人而言，可操作的不多于三日，否则可能会有危险发生。 其他的延长寿命的方式：笑、感恩、有些老调重谈之感；数息法、5秒钟肌肉锻炼法有点偏向正念和冥想法。 [鬼脸]依旧很感谢作者带来的作品。

书评 草草的翻了一遍，无论何书均有收获：少食、感恩的心、开心、锻炼(有氧、无氧)对健康有益👌

书评 作者花了大幅文字，认为断食有利健康。但我认为，其实最后的才是关键，良好的心态，适当的运动。心怀宽容和感恩之情。饮食还是多样化可能更好。

书评 这本书直接跳到最后的部分看就行：①少食②笑③感谢④深呼吸⑤肌肉锻炼，其他的内容都在扯闲篇~关键的是，引用了很多人的医学证据，到后记来了一段：本书所有观点都是个人观点，对于受伤和伤害概不负责。这样的书是花钱自己出版的吧？？

书评 书一般，论据不够权威科学，，也没有把断食方法很好的讲清楚，没给出合理的量表，大家可以试验，但是要清楚身体极限在哪

书评 本书观点是认同的，但文笔实在无法恭维，属于快速浏览一类的书籍。

书评 很棒的一本书，不止减肥，这是一种健康的生活方式。

书评 感觉这挺好的，不知道有人实践了没？理论里面有部分能接受，有的部分不能接受，想实践一下

书评 任何偏方如果声称能治百病，就需要质疑了，平衡膳食，坚持运动，快乐生活。

书评 颠覆了我的认知 生活常识增加了 有助于我的健康

书评 。但也经常听说有的夫妻进入断食道场之后，很快就怀孕生子。这样的事情经岂不是想当然吗？！

书评 作者没有专业背景，书中部分实验和结论之间有明显的逻辑错误，弃阅。还不如《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》至少这个是医学博士写的，有科学根据一点。

书评 只是罗列了别人说的，没有有效的观点和主见。

书评 少食，断食，笑，感谢，肌肉锻炼。本文核心