字数:13万字 出版社:北京联合出版公司
《掌控习惯》是一部系统且深入教授人们如何养成好习惯、戒除坏习惯的行动指南书。 为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步:提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖励,并蕞终与提示相关联。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这4个步骤,总结了相对应的培养习惯的4大定律:让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行;让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例,帮助你快速养成良好的习惯,同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。
书圈 | 共24人,28条
快来说两句,抢沙发
同类热销榜
-
- 1
-
自控力(新版)[精品]
92
- 1
-
- 2
-
时间力[精品]
10
- 2
-
- 3
-
认知觉醒:开启自我改变的原动力[精品]
630
- 3
-
- 4
-
情商高,就是说话让人舒服[精品]
109
- 4
-
- 5
-
排毒吧!大脑[精品]
90
- 5
-
- 6
-
北大修养课[精品]
45
- 6
-
- 7
-
读三国有心机-1[精品]
13
- 7
-
- 8
-
破局思维:从认知到行动[精品]
72
- 8
-
- 9
-
成为可怕的自律人[精品]
76
- 9
-
- 10
-
高情商聊天术[精品]
237
- 10