字数:15.1万字 出版社:北京科学技术出版社 175人评分
通过续集《囚徒健身2》,保罗·威德带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识,将我们对自身体重锻炼的认识提升到最高层次。在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”的健身界,本书以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理:什么是柔韧性?灵活性?健身需要怎样的营养?怎样的心理?怎样有针对性地锻炼关节?受伤(这里说的是真正的受伤)后怎样完美恢复?等等。关于这些,你都能从中找到能受用一生的知识。当然最重要的,关于如何锻炼身体上的“小”部位,比如手掌、前臂、颈部(想让脑袋在接一记重拳后还能微笑着摆回来吗?)、小腿以及腹外斜肌,本书给出了最有效的、经过世代检验的分级锻炼法。这次,你的身体可以再没有弱点
书圈 | 共2683人,193条
-
王子豪
LV10 2016-08-09
同类热销榜
-
- 1
-
空腹的神奇自愈力[精品]
258
- 1
-
- 2
-
控糖革命[精品]
56
- 2
-
- 3
-
学会呼吸:重新掌握天生本能[精品]
65
- 3
-
- 4
-
善用小偏方,病痛全跑光[精品]
54
- 4
-
- 5
-
你是你吃出来的[精品]
58
- 5
-
- 6
-
不生病的智慧保健全书(套装5册)[精品]
14
- 6
-
- 7
-
医食住行[精品]
79
- 7
-
- 8
-
疾病的模样:京虎子医学科普笔记[精品]
34
- 8
-
- 9
-
睡眠革命:如何让你的睡眠更高效[精品]
89
- 9
-
- 10
-
二次成长[精品]
37
- 10