字数:2.1万字 出版社:化学工业出版社
男生不练健美,不干体力活,还用做肌肉训练吗?女生不想肌肉成块,不想当男人婆,还能做肌肉训练吗?答案是肯定的,因为肌肉训练可以帮你:1. 增大肌肉体积,四肢协调,身体匀称,保持健康的体态。2. 增粗肌纤维,扩大肌肉横断面,让自己变得强劲而有力。3. 促进机体新陈代谢,提升免疫力,青春永驻,延年益寿。4. 保护和维持骨骼的正常形态,防治颈椎病、脊柱等疾病。5. 提升皮肤弹性,改善肌肉松驰,预防皮下脂肪过度堆积。枯燥的训练很难坚持,所以这本书用146节技术课+4节准备课的方式,将最简单、最实用、锻炼效果最显著的肌肉训练秘籍传授给你。
书圈 | 共39人,11条
同类热销榜
-
- 1
-
中国跑步指南(不跑会死)[精品]
56
- 1
-
- 2
-
空腹的神奇自愈力[精品]
319
- 2
-
- 3
-
最简单实用的保健全书[精品]
16
- 3
-
- 4
-
我开始运动的理由[精品]
30
- 4
-
- 5
-
- 6
-
控糖革命[精品]
56
- 6
-
- 7
-
睡眠革命:如何让你的睡眠更高效[精品]
61
- 7
-
- 8
-
伤不起的肾[精品]
16
- 8
-
- 9
-
- 10
-
你是你吃出来的[精品]
100
- 10