字数：17.9万字 出版社：中信出版社
传统心理疗法通常过度关注患者的消极因素，致力于改善患者的心理症状或缺陷，通过治疗心理创伤、减少痛苦等方法，达到恢复患者功能性失调的治疗目标。 然而，积极心理学领域的知名专家马丁·塞利格曼教授与塔亚布·拉希德教授基于其数十年的深入研究发现，通过积极心理治疗，对患者的性格优势进行评估及培养，能够让患者充分发挥自己的优势，掌握实用的个人技能，进而提升心理韧性和幸福感。 这本书为我们提供了一套基于积极心理学理论的系统实践方法：它首先对积极心理学的理论框架进行了综述，分析了各种性格优势；然后介绍了15种实用的积极心理治疗方法，每种方法都包含其核心概念、具体治疗步骤及相关参照表。 积极心理治疗能够帮助我们发现自己的内在优势，找到自己的目标，同时增强专注力，有效进行压力管理，提升自信度与幸福感，进而找到人生的意义。
书圈 | 共131人，26条
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朱鑫伟
LV37 VIP 2022-05-16
书评这本书解决了如何践行积极心理学的目的。常怀感恩的心态，书写感恩的事情，看到事情更多的积极面（我们日常消极情绪和积极情绪是3：1），冥想正念练习的日常化……我每天进行7 2正念冥想，刻意培养积极情绪和积极心... 展开全部
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