作者：余周伟 字数：9.2万字 出版社：电子工业出版社

睡眠问题非常常见。单就失眠来说，中国有45.4%的被调查者在过去一个月中经历过不同程度的失眠（中华神经科杂志, 2018,51(5) : 324-335.）。长期失眠会影响个体的正常生活和工作，同时增加罹患各种疾病的风险。在工作压力越来越大，睡眠时间大大压缩的情况下，正确的睡眠方法，能让我们的睡眠"事半功倍”，提升工作效率，改善身体亚健康状态。 本书直击当下人们睡不着、睡不好、睡不深的睡眠痛点，颠覆陈旧错误的睡眠观念，从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物等日常角度入手，普及科学睡眠知识，解决国民睡眠问题。

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