字数:6.6万字 出版社:台海出版社
你是否因焦虑而痛苦不堪?如果你正与焦虑为伍,那么你并不孤单。正如世界上的几千万人一样,你的焦虑可能随时、随地都会发作。无论你的症状是怎样的,《冷静冷静》中提供的心理学策略及方法,均能帮助你迅速减轻焦虑感。 《冷静冷静》提供了多种基于循证学证据的有效心理学策略,可运用于各种场合中的焦虑管理。本书既是一本压力管理的自助工具书,也为读者提供了一次探寻焦虑源头的良机。有《冷静冷静》在手,读者能够更胸有成竹地面对焦虑。 本书的理论和方法来自作者多年的研究成果和临床经验,适用于多种类型的焦虑患者。书中明晰的索引与通俗的文字,能够帮各类型读者迅速找到适用于自己的抗焦虑策略。
书圈 | 共268人,70条
同类热销榜
-
- 1
-
中国跑步指南(不跑会死)[精品]
56
- 1
-
- 2
-
我开始运动的理由[精品]
30
- 2
-
- 3
-
最简单实用的保健全书[精品]
16
- 3
-
- 4
-
空腹的神奇自愈力[精品]
319
- 4
-
- 5
-
- 6
-
睡眠革命:如何让你的睡眠更高效[精品]
61
- 6
-
- 7
-
控糖革命[精品]
56
- 7
-
- 8
-
伤不起的肾[精品]
16
- 8
-
- 9
-
学会呼吸:重新掌握天生本能[精品]
45
- 9
-
- 10
-
你是你吃出来的[精品]
100
- 10