如何停止胡思乱想
8.7字数:9.8万字 出版社:上海交通大学出版社 580人评分
心理学研究表明,生活中的许多问题与烦恼,都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维,表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。 每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了? 一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安? 思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态? 以上都是反刍的表现。 在本书中,两位心理学博:士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态,这些方法层层递进,为我们破解反刍带来的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
书圈 | 共1564人,623条
-
谭健
LV14 VIP 2022-12-23 -
简
LV16 2022-03-24 -
朱鑫伟
LV37 VIP 2022-03-22 -
遇见美好,遇见妳
LV20 VIP 2022-09-12
同类热销榜
-
- 1
-
- 2
-
自控力(新版)[精品]
90
- 2
-
- 3
-
蛤蟆先生去看心理医生[精品]
349
- 3
-
- 4
-
哈佛幸福课-1[精品]
81
- 4
-
- 5
-
乌合之众-勒庞 吴松林译[精品]
37
- 5
-
- 6
-
影响力(经典版)[精品]
109
- 6
-
- 7
-
自渡[精品]
170
- 7
-
- 8
-
乌合之众-[法]古斯塔夫·勒庞[精品]
149
- 8
-
- 9
-
- 10
-
也许你该找个人聊聊[精品]
58
- 10