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青年路德:一项精神分析与历史的研究
埃里克·埃里克森 试读
这是一部既有学术深度,又充满细腻情感的作品。作者以自己开创的“自我同一性危机”理论重新书写16世纪宗教改革领袖马丁·路德,刻画出一个承担着个人的、家庭的、宗教的、历史的重担,苦恼于“自己该成为什么样的人”而濒于崩溃的迷惘青年,如何一步步在化解心理危机的同时迈向世人眼中的伟大。 1517年,33岁的路德公开反对教廷贩卖赎罪券,开启惊天动地的宗教改革。在作者眼中,这是路德对“自我同一性危机”的跨越,而这一个人的跨越撼动历史,引领众人度过整个时代的危机,因此,心理学研究无法将个人与其所处的社会和时代分割。
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阿德勒心理学讲义:生活的科学
阿尔弗雷德·阿德勒 试读
这是有关精神分析领域和阿德勒心理疗法的一本重要书籍。 在本书中阿德勒讨论了个体心理学的各种要素及其在日常生活中的应用;探讨了关于自卑感与人格原型、童年、家庭、梦境、教育、人际关系、爱情与婚姻等之间的关系,并认为自卑感是人类一切努力和成就的基础,也是产生一切心理问题的根源;通过深入分析自卑情结和优越情结在人格原型形成过程中的机制,以期帮助人们能消除情结障碍,与自卑感共同成长和发展。阿德勒认为,只要我们能善于利用自卑感,就能培养健全的人格,形成良好的生活方式,活出有意义的人生。
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摆脱社交恐惧:用高级防御摘下心灵面具
靳宁宁 试读
本书是由资深心理治疗师,结合多年一线咨询经验,针对心理防御机制进行特别分析的入门级专业读物。主题是探讨人们到底是通过怎样的途径和方法来应对不愉快的情绪体验,并控制本能冲动及行为的方式的。 通过提炼精神分析及其它心理经典理论,本书特别澄清了防御机制正反两方面的功能,消解大众甚至专业人士对防御机制的一些误认。并缜密且详尽的分析了防御机制产生的原因,多种防御的类型,不同适应级别的防御机制对人们的生活及人际关系所产生的影响,并提供了识别和评估自身无意识防御的简明指南。还从防御的角度对生活中常见的一些心理症状进行了分析,最后还提出改善性建议。 多年系统的学习及训练,加上曲折的个人心理成长历程,共同促使了作者去完成这样一本既有专业性又通俗易懂的心理防御类书籍。通过有趣的比喻、丰富的咨询案例和生动的心理分析,使复杂的心理防御机制概念和特征变得简单明了。因此,不论是新手治疗师,还是任何对自身心理状态感兴趣的人,心理防御分析都是一本阐释人类心灵意识和潜意识的内涵及结构的重要参考资料。
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告别低自尊,重建自信
曼加·德·尼夫 试读
本书描述的方法基于认知行为疗法(CBT)。认知行为疗法的基本假设是,人们一旦反复地从消极的角度感知日常生活中发生的事情,就会出现问题,而这种消极的观点是由人们对自己的消极信念引起的,认知行为疗法称之为“消极核心信念”。消极核心信念出现的时候,你会体验到负面情绪,你可能会试图做出一些行为来处理这些情绪,但实际上这些行为可能有害而无益。
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正念生活:心理医生教你摆脱焦虑的折磨
包祖晓 试读
本书从新的视角对焦虑及其治疗问题进行了深入探讨,纠正了有关焦虑诊治过程中的误区;详细介绍了诊治焦虑所需要的检查和评估,对于容易导致焦虑的疾病进行了整理;本着标本兼治的原则,在论述焦虑症常规的药物治疗和心理治疗方法之外,深入探讨了焦虑治疗中的深层次问题;并附以大量的临床治疗案例。 本书内容通俗易懂,不仅适合焦虑者及其家属阅读和使用,还可供健康保健人员、临床医护人员、精神/心理卫生工作者阅读和使用,对健康人群和高“压力”人群的修身养性也非常合适。
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在痛苦深处微笑,在艰难的世界里尽力而为
孙郡锴 试读
成长的过程,必然要伴随着一些苦痛,这是高大和健壮的前奏,在这个过程中,或者经历过一些挫折,或者百转千回,又或者惊心动魄,但我们要学着与痛苦共舞,这样我们才能看清造成痛苦的本质,明白内在真相。 《在痛苦深处微笑在艰难的世界里尽力而为》教会读者学会面对生活中的痛苦和挫折,学会以积极乐观的心态面对生活,并尽自己的努力去改变现状,从中磨砺自己坚强的意志。
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未竟的依恋:理解和疗愈内在的创伤
卡洛斯·皮提亚斯·萨尔瓦 试读
人类的心理活动有一个共同之处:我们不可能每时每刻都活在当下。 我们早年受过的心理创伤有明显的侵犯,如身体虐待;也有隐形创伤,如在要求严苛的环境中长大、毫无预料地被羞辱、一部分性格或需求被完全禁止、情绪被忽视,等等,在成长过程中重复发生并累积起来,逐渐摧毁我们的安全感和自尊心。 曾经压抑的创伤和没能释怀的过往,在相似的情境下会被唤醒,引起强烈的情绪波动。这时我们的行为或话语,很容易伤到我们最亲近的人,包括我们的孩子。我们会不自觉地从受害者,变成加害者。 作者指出,人是关系性的存在。他在探讨人类关系复杂性的同时,从深度的自我探索开始,修复内在的依恋模式,进而提高心智化的程度与认知自信,培养共情能力,让我们在当下与未来更好地经营关系。重要的是,你要相信,每个人都有疗愈自己的能力。
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自控力:如何掌控自己的情绪和心态(第3版)
李敏 试读
自控力的强弱决定了我们人生的成败和精彩程度。具有强大自控力的人,能够稳稳地掌握人生的航向,不会迷失在茫茫大海上;而自控力弱的人,会在各种干扰、诱惑的影响下,迷失方向,随波逐流。 本书结合心理学知识和精彩案例,帮助您认识自己,提升自控力,掌控自己的情绪与心态,并针对左右我们的各种负面情绪和消极心态给出中肯的建议。助您成为自控力达人,驾驭情绪,掌握生活。
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心理咨询与治疗
林孟平 试读
这是一部有关心理辅导的教科书级的入门书。 书中详细介绍了数种有影响力的辅导理论,并以“辅导关系”为主线探讨了辅导过程中多方面的实际问题,此外还论及了辅导的专业守则以及辅导的终级目标等多个课题。作者重点论述了辅导者自身的素质以及与受辅导者之间的关系,并再三强调辅导过程其实就是辅导员与受辅导者之间的一种真诚的人际关系的建立和发展,强调辅导员本身修善的重要性,强调辅导终极目标就是协助受辅导者达到自我实现。 书中融合了作者多年的心理辅导经验,以及对于中国传统文化关于人性的探讨,对我国心理辅导工作者更加具有借鉴和指导意义。本书既可供大学心理学、教育学等相关专业作为教科书,也可作为在职辅导专业人员、心理学爱好者的案头参考书和通识读物。
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决策的逻辑:生活中的行为心理学
朱睿 试读
为什么减肥和控制饮食对我们来说如此困难? 衣柜里的衣服越来越多,我们为何难以舍弃? 租房时的中介引导和看房顺序藏着什么心理玄机? 信息时代,各种新闻满天飞,我们如何辨别真假? 钱越多,我们真的越幸福吗? …… 本书通过典型的心理学现象,为我们揭示大脑是如何做决策的。在决策的过程中,大脑受一系列因素的影响,比如情绪、思维方式、周围环境等,从而导致决策结果与预期产生偏差。在每一小节中,作者都会用有趣的生活案例和科学实验为大家揭示这种现象的客观存在,分析其产生的原因,并给予降低偏差的科学建议,从而帮助我们做出更好的决策。
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静观自我关怀专业手册
克里斯汀·内夫,克里斯托弗·杰默 试读
本书是学习如何教他人自我关怀的权威指南,作者克里斯托弗·杰默和克里斯汀·内夫在本书中回顾了静观自我关怀相关的理论和研究,并描述了静观自我关怀课程独特的教学方法。 读者将逐步了解八周的静观自我关怀课程内容,如何教授课程内容并辅以自己的经验,如何与团队成员互动,管理团队进程,并克服常见的障碍,以及如何将自我关怀融入心理治疗等。 本书还为读者提供了一系列的冥想音频,方便读者在学习过程中使用。
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走出幻灭:精神分析师对抑郁的全新解读
简-大卫·纳索著 试读
我们曾以为努力就会实现目标、实现目标就会快乐、足够优秀就会被爱、与梦想中的伴侣在一起就会幸福、承诺永远不会改变、自己最信任的人不可能背叛自己。 当现实一次次冲击着我们的期待,曾经依赖的幻想破灭了,我们会开始怀疑自己的价值,更不知道该用何种心态去面对以后的人生,抑郁便悄然产生。 人的成长,本质上是随着年龄的增长、阅历的丰富,一次次学会在变化中抛弃旧的价值观,重塑自我的过程。在这个过程中,我们会发现世界不是自己以为的那样,并感到迷失、愤怒、恐惧、悲伤、无助、丧失希望和动力,但这也是我们变得更加成熟、强大的必经之路。 作为精神分析师,本书作者倾尽其50余年的临床经验,为我们提供了理解抑郁的新视角,像剥洋葱一样层层拆解抑郁发生发展的内核,用鲜活的案例帮助我们理解抑郁,同时也给了我们战胜抑郁的工具。 作者认为:抑郁的发生主要经历4个阶段,第一个阶段为抑郁的发生埋下了种子,源于我们早期经历的创伤;第二个阶段是抑郁的潜伏期,为了防御早期的创伤,人们陷入了过度幻想,通过幻想来防御内心未解决的伤痛;第三个阶段是抑郁的导火索,在现实中再次经历情感创伤使得幻想突然破灭,人们不得不面对让人痛苦的现实。
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发展的自我:自我成长中的过程与问题
罗伯特-凯根 试读
罗伯特·凯根认为,一个人的自我,是在我们追寻社会意义与生活意义的过程中得到发展的。“意义”具有相当宽泛的内涵,包括我们对他人、自己与关系的认识,包括我们的经历、当下与未来的预期,这也需要我们做出决断与取舍。在追求意义的过程中,我们既是静态的,也是动态的。我们需要有一个相对静止的状态来维系内在世界与外在关系之间的平衡,但我们由一个发展阶段过渡到另一个发展阶段时,也会出现失衡的状态,这也是自我发展的必由之路。 在动态失衡的过程中,我们会受到文化因素的影响,包括家庭文化、社会文化、同伴团体等,我们以“沉浸”的形式接受着文化。一旦我们接受的文化与我们的认知水平不相匹配时,便会出现冲突,这种冲突也正是发展的契机。罗伯特·凯根把人一生的自我发展分为六个阶段的演化平衡,每个阶段我们都将面临不同的挑战,如果我们能从容应对它们,便能发挥自我的潜能。
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心理学:关于女性(第4版)
克莱尔·A.埃奥 试读
《心理学:关于女性》第4版,从心理学视角出发,探讨了女性在年龄、种族、社会阶层、国籍、性取向和身体健康等方面的心理多样性,将最新的科研成果和社会议题相结合,兼具前沿性和综合性。 本书共分15章,即女性心理学概述,性别的文化表征,性别自我概念和性别态度,婴儿期、儿童期和青春期,两性差异,性,生殖系统与生育,人际关系,女性的教育与成就,女性就业,家庭和工作的平衡,身体健康,心理健康,对女孩和妇女的暴力行为等。
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谈判:赢得优势的心理博弈
史蒂芬妮·德莫林 试读
本书把谈判与心理学融合在一起,阐述了谈判过程中的心理机制。谈判是什么、我们在谈判中需要做什么、谈判会影响到什么、谈判的动机是什么、谈判中应采用什么方法、什么是认知变量和情绪变量、谈判前应怎样信息收集、制订何种战略战术、谈判者性别的影响等,本书将一一解答和剖析。 本书还针对不同的谈判角色与谈判场合,进行了精准的讲解,如商务谈判、代理人谈判、中介谈判、律师谈判、多方谈判等。书中列举了大量真实的谈判案例,并对其进行详细的拆解和分析,知识点丰富,内容详实,不仅专业严谨,而且通俗易懂,帮助读者掌握谈判心理,成为谈判赢家。
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持续的幸福
马丁·E.P.塞利格曼 试读
《持续的幸福》作者马丁·E.P.塞利格曼是积极心理学之父。在这本书里,塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”,而专注于如何建立人们的幸福感,并让幸福感持续下去。塞利格曼阐释了构建幸福的具体方法。他提出,实现幸福人生应具有五个元素(PERMA),即要有积极的情绪(Positive emotion)、要投入(Engagement)、要有良好的人际关系(Relationships)、做的事要有意义和目的(Meaning and purpose)、要有成就感(Accomplishment)。本书还以塞利格曼博士在乐观、动机和性格方面的开创性研究工作为基础,展示了如何从生活中获得最大利益,通过互动练习帮助读者探索自己的态度和目标。这本书是理解幸福的分水岭,也是获得幸福的工具。
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无效焦虑诊断指南:困在人生中场的47个“怎么办”
储殷 试读
《无效焦虑诊断指南:困在人生中场的47个怎么办》是“网红教授”储殷写给大家的生活建议手册。这本书里,有最鲜活、最现实的47个人生必答问题,全部来自直播间100万人的共性提问。涉及职场、自我发展、家庭、亲子、财务、法律六大领域。这是这个时代的问题与困惑,也许不是所有人都能从这本书中找到自己满意的答案,但是相信每个人都能从这些回答中有所启发。储殷以“最真诚”的方式,和观众来探讨“最现实”层面的解决办法。 通过这本书,作者想告诉那些被“无效焦虑”困住的朋友:生活本就是一个接一个的问题,所谓人的一生,就是戴着枷锁在跳舞。是的,生活不易,也许你想听听过来人的意见。这个在顿悟走向人生中场的人,想邀请你和他聊聊,关于人生这趟旅程,关于我们自己。
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为什么大象不听话:人类行为背后的25个心理学原理
魏知超 试读
即使骑象人手握缰绳,大象却依旧野性难驯,根本不听他的。 在每个人的身体里都存在着类似“象与骑象人”的争执,大象就好比我们的感性行为本身(习惯和情感),骑象人则是我们的理性思考(意志力)。大部分心理活动的处理过程都在无意识的状态中进行。 人们那些看似复杂、怪异、令人迷惑的行为,其实都有迹可循。来自超过50万人的B站课堂心理课,结合近年来心理学、神经学、基因学的最新研究成果,基于心理学经典著作,带领我们深入了解人类行为背后的25个心理学原理。通过硬核科学的理性分析、对照实验、理论知识,帮助读者建立起系统全面的心理学认知,学会从心理学的角度来解读人类行为、情绪背后隐含的信息,从而更了解自己,也更理解他人。
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人格:了解自我洞悉他人的心理学
韩雅男 试读
人格是由人格面具构成的,每个人都有许多不同的人格面具,以适应不同的情境。适应能力强、心理健康的人,人格面具之间的关系是和谐统一、融洽友好的。如果人格面具之间是相互对立的,当矛盾达到一定程度时,内心就会产生冲突,在行为模式上出现问题。 《人格:了解自我洞悉他人的心理学》介绍了13种人格类型,其中绝大多数都是较为常见的,每位读者都能够从中瞥见自己的影子,并通过对内容的学习更好地理解面具下的思维和言行。同时,书中也着重介绍了一些比较危险的人格,希望帮助读者在生活中提高辨识力,更好地保护自己。
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心理治疗为什么有用
路易斯·科佐利诺 试读
心理治疗是有用的,这是所有心理治疗师所接受训练的基本假设,也是所有来访者寻求帮助时怀揣的基本观念。但是,心理治疗是否真的有用?为什么有用?它究竟通过怎样的机制发挥作用? 在本书中,路易斯·科佐利诺解释了心理治疗的底层机制,从大脑讲起,向读者介绍大脑如何进化到能够学习、遗忘和重新学习——这些正是心理治疗引起改变的基础。 你将了解到治疗师为什么必须超越语词、诊断和呈现出的问题,看到我们所属物种的深层历史和每个来访者的内在历史,并发现通往积极变化的途径。 你将了解到我们的大脑如何进化为社会器官,以及我们的人际生活如何成为痛苦和力量的来源。 你还将了解到叙事对于自我调节、神经整合和积极变化有着怎样的重要性。 本书将帮助读者理解治疗性变化产生的原因,让读者认识到心理治疗既是一个从心理学层面学习和适应的过程,也是一个从神经科学层面学习和适应的过程。
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解锁:打破受害者情结
克里斯·利亚诺斯 试读
如果你想创造繁荣、富足,以及令人振奋的生活,你需要摆脱旧的“受害者”思维,把自己从过去的阴影中解救出来。“受害者”思维无处不在,它阻碍着你的成长。它是唯一阻碍你发挥大潜力和取得大突破的东西。这是一种流行病,它正在扼杀我们的创造力、解决问题的能力和禁锢我们产生绝妙的想法,而似乎没有人在关注它。在本书中,作者试图打破“受害者”思维,为我们提供了一条超越它的个人成长路径。本书是对我们的潜意识和驱动我们不断前行的信念的深刻探索,能够帮助我们克服失败的恐惧、消除限制性信念并快速提升自信心。
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我想和你好好的:在沟通中改善亲密关系
舒丽 试读
“婚内孤独”“情感勒索”“冷暴力”……你的亲密关系中是否也出现过这些问题?其实,很多亲密关系的问题本质是双方的沟通出现了问题。由于性别角色沟通方式存在很大的差异性,两性在沟通时经常是站在自己的角度思考问题,导致沟通不畅。很多人也会带着各自的情绪,进行暴力沟通,在将问题复杂化的同时矛盾也越积越深。明明相爱的两个人,却总是互相伤害,两颗心也越来越远。 本书旨在揭开两性在沟通上的差异,让你更好地了解另一半的所思所感。此外,本书通过对大量来源于现实生活的真实案例进行剖析,对婚姻的本质做了深入分析,帮你梳理你在婚姻中可能存在的沟通问题,提升沟通质量,最终改善亲密关系。
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什么都想做,什么都不想做
乔希·科恩 试读
在崇尚工作、谴责怠惰的大环境下,拼命工作的人却并不健康快乐,在追求优质生活品质的同时,失去了生活。 ——我们可以停下来吗?我们文化中“非做不可”的精神被根植于大部分人体内,以至于我们不能让自己听到,甚至很难去想象一个叫停的声音。 ——我们要停下来了。在度过漫长的一天,经历过工作的高压熔炉,我们都听到了一个低沉的声音:“我太累了,能歇歇吗?” 伦敦大学教授、精神分析学家乔希·科恩在本书中和我们探讨了“什么都不做”的矛盾与乐趣,他发现当生活陷入僵局,“无所事事”竟成了一种自我成就的有效方式。而这样的方式,也贯穿了安迪·沃霍尔、奥逊·威尔斯、艾米莉·狄金森、大卫·华莱士等文学艺术家们“不工作”的一生。作者将惰性分为四个类型:疲惫、懒惰、白日做梦、游手好闲。通过个人经历和他咨询室里的故事,带我们一探看似不合常理的处世法则下,蕴含的无限可能。
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心理治疗的艺术:精神分析大师漫谈心理治疗
海托尔·奥德怀尔·德·马赛多 试读
本书以书信对话的方式展开,共计三十六封信。书信内容总体可以分为四个部分。首先是关于精神分析基本设置的探讨,比如何时可以让来访者睡上躺椅,付费对分析意味着什么,等等。 进一步地,作者深入探讨了移情这一概念,并借此穿插了几个非常重要的议题:爱、恨和防御。此外,作者通过对心理治疗现场的片段式还原,展现了治疗如何发挥效用,以及治疗师如何深入到与来访者的治疗关系中去思考。 最后是作者的个人经历部分,信中呈现了他在工作过程中遇到的一些困难个案及其处置过程,以及他与一些著名的精神分析大师的相遇和友谊。 这种书信对话的方式清晰地向读者们展现了精神分析关键理论在实际治疗中的困境,作者带着对临床多样性和当下性的思考,将自己的理论创新与温尼科特、雅克·拉康、麦克杜格尔、弗朗索瓦兹·达沃因、让-马克斯·高迪利埃、米歇尔·内霍和皮耶拉·奥拉尼耶等人提出的理论概念和脉络结合起来,为读者们呈现了一幅较为完整的精神分析治疗实践的理论图景。
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共情共赢:体验内心世界的力量
付海洋 试读
有效沟通,是语言,是动作,更是情绪。许多沟通不畅的情况都是源于“我以为”,这也是横在沟通中的一道墙,不推倒这道墙,沟通就是无效的。有效沟通的深度意境是共情,三言两语让人获得愉悦感,成为高情商、会倾听、有力量、被需要的共情者。本书中,作者结合自身工作经历,对错与立场、七分情绪三分内容、情感共鸣、求同存异、如何培养共情力等9个章节,重点阐释了情感修复、亲密共情、亲密关系、适当共情、说服沟通的底层逻辑,带领读者进入同感的世界,带着包容与理解,于无声中搭起心意相通的桥梁,从而实现有效沟通。
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与心理创伤和解
萨拉·伍德豪斯 试读
你是否会因为别人的一句话、一个行为或是一个在你脑海中闪过的画面、场景而感到痛苦、无助、不知所措?也许是“创伤”在操控着这一切。很多人对这个词不屑一顾,或是对其感到恐惧。创伤其实是人类的一种自我保护反应,并不是一种功能障碍。我们不应逃避或消除心理创伤,而应尝试与心理创伤和解。本书的作者不仅是一名研究型心理学家和创伤专家,也是一个曾经苦苦挣扎于创伤反应但重获新生的普通人。 我们将在本书中了解创伤的概念,认识到它是如何渗透到我们生活的各个角落,从而影响我们的情绪和行为的;我们将学会发现和辨认那些如同细小裂纹般,却能使我们的身心崩塌的创伤,并尝试个性化地修复它们。治愈创伤的过程缓慢而艰难,但只要我们一步一个脚印,终将坦然面对痛苦,拥抱真实的自我。
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探索情绪痛苦:以EFT为基础的整合心理疗法
陈玉英 试读
“情绪”几乎已经成为“不成熟”的代名词,在人与人之间的沟通中,一句“不要有情绪”瞬间让沟通双方拉开了距离。但是,情绪是人的本能,它能告诉我们需要所在、危险所在、痛苦所在……那么,如何让情绪成为带领行动的指南针,而非阻碍行动的绊脚石? 《探索情绪痛苦:以EFT为基础的整合心理疗法》一书,让心理学工作者学会如何与来访者的情绪工作,转化来访者的痛苦情绪。 本书分为三个部分,第一部分为概念与框架,介绍了EFT的发展历史,EFT的主要概念与工作的理论框架;第二部分为基本操作技巧与案例,介绍EFT工作的基本态度、评估方法、干预技术及概念化,其中结合了正念、辩证行为疗法和聚焦疗法的内容,让治疗师开展共情和深化来访者情绪时有抓手;第三部分为进阶技能与应用,是前面各章内容的深化与点睛,并告诉有意深耕EFT的专业人员可以深入探索的方向,特别指出了EFT针对抑郁障碍、焦虑障碍、进食障碍、复杂性创伤等如何展开工作。此外,第三部分还整合了动机式访谈的相关技术。全书结构清晰,内容丰富,案例贴切。本书适合心理咨询师、心理治疗师、社会工作师、疏导师及安宁疗护师等专业工作者阅读。
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直觉练习:如何让直觉辅助理性工作
亚历克西斯·尚皮翁 试读
回想一下,是否人生中有些重大的抉择你都是跟着感觉走的?跟随直觉做出的决定竟非常正确,甚至改变了自己的一生……直觉是人脑右半球的一种逻辑思维方式,它能快速地识别、敏锐地感知、直接地理解、整体地判断。当理性和经验不能帮助我们时,直觉可以辅助我们优化选择以及提出更具创造性的意见。众多实验表明,经过大量的数据收集、分析推理后做出的决策,并不一定就比直觉做出的决定更好。 本书作者提出直觉是一种超速的智商,它和理性分析一样是一种技能,并且可以被锻炼,它有助于我们回应个人或工作生活中各种问题。培养直觉成为我们内在的向导,我们可以更好地感知周围的世界,一个充满无限可能性的世界,一个充满新奇而又令人兴奋的生活愿景。
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亲密关系:如何获得幸福婚恋和自我成长?
马泽中 试读
本书系著名心理工作者马泽中、刘晔于心理咨询一线领域工作多年,直面无数婚姻情感后,根据真实故事凝练而成。书中从情感创伤、亲密关系、婚姻家庭、自我认知4个方面,向我们展现了亲密关系中错综复杂的问题,深入剖析了关系双方产生冲突的心理原因,并呈现了来访者获得自我疗愈的心路历程,以帮助读者在感受他人情感故事的同时看清自己的痛点,重新认识爱和婚姻的本质,去感受更多关系的可能性和生命的丰富性,以更加轻松的姿态活成更好的自己。
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爱情心理学:流淌在民歌中的爱情智慧
韦志中 试读
今天的我们正面临爱情中的心理困境,往往情感体验很深刻,对爱情的认知却很浅显,对得到、失去和维系一段感情感到迷惘。我们迫切需要经营爱情的智慧,而古往今来流淌于人们心上的爱情民歌,就完美地呈现了集体文化中我们对于爱情的认知、思考和表达。 本书中,作者于灿烂的民歌宝库中精选19首爱情民歌,包含两性关系、求爱、约会、婚姻相处等主题,结合民族心理文化特征和专业的心理学知识,呈现其中蕴含的爱情心理智慧,让我们看透隐藏于问题背后自身对于爱情和婚姻的真实诉求,学会运用爱情心理学去更好地体验和维护爱情,获得幸福美满的人生。
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我心看世界:天宝解析孤独症谱系障碍
天宝·格兰丁 试读
本书作者是世界知名的孤独症人士天宝·格兰丁博士。天宝博士目前就职于美国科罗拉多大学生物系,是世界上为数不多的康复的孤独症人士。以她个人经历拍摄的电影《自闭历程》于2010年2月上映,并获得多项国际大奖。天宝·格兰丁博士在这本书中为每一位家长、老师和身在孤独症谱系内的人们,展现了一个真实的自闭症世界,努力帮助他们理解每一天都要面对的独特问题。 天宝从她身为成功的孤独症人士的视角,结合大量最新研究成果,给读者提供了有益的建议,具体的实施策略,和生活实用技巧。她所涉及的范围有:为什么孤独症人群有不同的思维方式,他们是怎么思考的;有哪些经济可靠的早期干预项目;感觉敏感问题是怎样影响到学习的;怎样区分因为能力不足造成的行为问题和不良行为问题;替代药物和传统药物的分析;孤独症成人的就业建议;孤独症成因中基因和环境的因素影响;怎样理解无语言的孤独症人士;怎样寻找合适的大学和导师以及更多相关内容。
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亲密关系心理学(全5册)
阿米尔·莱文 试读
掌握幸福的实用秘籍,套装包括《亲密关系与情感依赖:认清依恋风格、走出情感困境、重整亲密关系》《讨好型人格:摘下“讨好”的面具,学会好好爱自己》《走出孤独:疗愈情感饥渴的六种策略》《当爱变成了情感操纵:如何摆脱以爱为名的控制,重寻亲密、自在的情感关系》《隐形攻击:如何避免成为情感暴力的受害者》。
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停止自我破坏:摆脱内耗,6步打造高效行动力
朱迪·霍 试读
自我阻碍表现为有意识地破坏自己利益的思想和/或行为。你是否有过如下想法:“我永远做不到_______。”所以你放弃了,而不再去尝试。或者你的行为与对你利益相反,例如,你知道健康生活方式的重要性,却会暴饮暴食地拿起一块蛋糕。这是另一个自我阻碍的例子。 在某个时候,我们都做过一些破坏我们利益和意图的事情。在本书中,作者以全新的视角审视了自我阻碍,帮助我们回答了两个至关重要的问题:我们为什么要这样做?我们如何停止这样做?作者会教你如何识别触发因素,改变你的想法和行为,阻止自我阻碍的恶性循环,使你的生活乐观积极起来。
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盲目心理学:深度解读人类荒诞行为的本质
玛格丽特·赫夫南 试读
你一定发现了—— 热恋中的人看不到对方的缺点; 人们更喜欢和自己相似的人; 偏见一旦形成就很难改变; 有些人宁愿听从错误的命令也不独立思考; 即便发现别人的错误也不会说出来…… 你会在这本书里看到群体意识、旁观者效应、鸵鸟心态、自我麻痹、沉默的大多数等心理学现象。 作者在书中指出—— 偏见被放大,就形成认知盲区; 服从命令最容易,也最危险; 所有人都听话,这个组织就完了; 今天袖手旁观,早晚轮到你自己…… 赫夫南将心理学与社会学、脑神经科学相结合,分析日常生活中的荒诞行为,发现人是一种非常荒谬的生物:为了大脑的舒适感,人们会盲目接受风险,直到灾难性的后果来临才后悔不已。人性的盲点造就了这个“荒谬”的世界,深度解读人类荒诞行为的本质。 看透人的非理性行为,保持清醒通透,对惯性思维、逃避心态说不!
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人际磁石综合征:为什么你总被伤害自己的人吸引
罗斯·罗森堡 试读
对于童年时没有从父母处得到无条件的爱的人,自恋型的人对他们的吸引力就像磁力一样,这种力量似乎是无法挣脱的。作者将这种磁力称为“人际磁石综合征”,它具有一种原始的力量,能把依赖共生者和自恋者吸引到一起。 作者在本书中阐释了依赖共生和病态自恋,以及两者之间病态的“关系之舞”。由原书家庭、个人经历带来的病态依赖共生,都可能影响到个体与父母、恋人甚至周围朋友的人际关系。在本书中,作者讲述了病态依赖共生以及病态自恋的形成,带领读者进行内心的探究,从而发现自身的依赖共生问题,通过解决依赖共生问题,获得积极健康的人际关系。
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妈妈不简单:孕前到产后心理照顾课
曾心怡 试读
每个女人,在成为妈妈的过程中几乎都会感到陌生、不知所措。在孕期可以通过各种学习渠道来替新生活做准备,但在心理上呢?从备孕的那一刻起,除了要面对身体上的变化,准妈妈们还要迎接伴侣关系、人际关系、职业生涯等的改变,这些都会带来心理压力。 这是一本给孕前到产后女性的心理疏导书。 本书从孕前孕期的内心状态,到产后的心理调适,为你提供全方位的心理支持,减轻不安和压力;解读不同时期的心理困惑,如关系的改变、育儿与职业的取舍等,为你提供专业、实用的疗愈建议,打通心理上的关卡,增进幸福感。
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非凡心力:5大维度重塑自己
田俊国 试读
实力不等于简单的能力积累,心力不足有实力也发挥不出来。 现代人的学习、工作和生活中处处有压力,意志力时时要经受考验。 面对充满“不确定”的未来,只具备解决已知问题的能力显然不够,内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。 本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧,以帮助读者从容应对种种挑战。
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乌合之众
古斯塔夫·勒庞 试读
古斯塔夫·勒庞是法国著名的社会心理学家,有“群体社会的马基雅维利 ”之称。在他众多的著作中,《乌合之众》影响最为广泛,已先后被译成二十多种语言,在近百个国家印行。 在《乌合之众》中,勒庞通过对法国大革命时期群体现象的研究,正确地指出了“大众时代的来临”以及群体行为可怕的破坏力和可能的建设性。而前者正是勒庞研究的重点,也是该书的价值所在。在书中,勒庞通过对群集现象的考察,发现:当多个个体聚集成一个群体,在暗示的引导下,“群体的无意识”会很快取代“个体的有意识”,个体的行为方式会为“群体精神统一性律”所左右,从而倾于一致,所以他说,“博学的人和无知的人在群体中都无法被我们看到”,而且,“在群体中积累起来的可能是愚蠢,而不是智慧”。在群体中,因为有罪难罚,群体极易被引向一种恶意的情绪,个体也将因此很少有道德和责任的约束。由于动物性本能不受压制,所以“负性”的欲望和残忍的行为在群体中会很快复活。
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人间游戏:人际关系心理学
艾瑞克·伯恩 试读
你是否对繁琐的日常生活感到索然无味?你是否对复杂的人际关系感到束手无策?你是否想要挣脱外界施加的情感枷锁?你愿意为此做出什么样的改变? 《人间游戏》是沟通心理学之父艾瑞克·伯恩的代表作,他从亲子关系、亲密关系到职场生活,深入浅出地讲述我们的互动和沟通都隐藏着各式各样无意识的“心理游戏”,破解这些“游戏”背后隐藏的沟通心理学密码,全面覆盖PAC模型、 36种日常心理游戏等内容,帮你洞悉人性,实现有效沟通,拥有良好的人际关系。
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青少年焦虑的神经机制与运动干预
杨有才 试读
本书采用截止到2021年的最新心理学、神经学、生理学、教育学成果和临床案例,在保留科学成果的基础上,使用通俗的语言来让读者由浅入深地了解焦虑。全书主要由以下几部分内容构成:焦虑的表象:什么是焦虑?为何焦虑?焦虑的影响:焦虑如何影响健康?如何影响行为?常见的焦虑:教育焦虑、婚姻焦虑、工作焦虑。克服焦虑:正确认识焦虑、体育运动的干预、非药物治疗、药物治疗每部分由具体的细节问题作为引导,使用最新的科研结果及通俗的语言进行解释和说明,以期使读者快速准确理解各个问题。
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睡不着 睡不好 睡不醒
王学义 试读
中国睡眠协会2016年调查数据显示,中国有超过3亿人存在睡眠问题,而且还在逐年升高。在众多的睡眠问题中,失眠和睡眠呼吸问题是最常见的两种情况。中国成年人失眠发生率高达38.2%,1.76亿人存在睡眠呼吸问题。失眠和睡眠呼吸问题可引发抑郁障碍、高血压、糖尿病、胃肠疾病、痴呆、肿瘤、心脑血管疾病等多方面健康问题,因此,加强对睡眠障碍的科普宣传势在必行、任重而道远。 本书将围绕失眠展开讨论,主要介绍失眠的原因、临床表现、诊断和治疗,以及失眠的预防和复发问题。我们力求深入浅出地为您介绍关于失眠的各种知识,以改善睡眠,提高睡眠效率,维护身心健康。
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社会情绪学习:促进幼儿情绪社会化的路径设计与实践研究
邱燕红 试读
社会情绪学习是当今教育领域中的一个重要研究课题,在国外尤其是发达国家受到广泛关注。近年来,我国对此问题也日益重视,教育部和联合国儿童基金会于2012年合作设立“社会情绪学习(SEL)”项目,旨在通过这一项目的推进,提升学生社会技能和情绪情感能力。 本书是杭州市东城幼儿园在对幼儿社会情绪学习进行了7年研究后的总结。全书共分为七章,第一章绪论主要介绍了国内外开展社会情绪学习的做法与经验;第二至六章分别论述了幼儿园开展社会情绪学习的理论架构、课程建设、活动开展、环境创设以及家园协同开展幼儿社会情绪学习;第七章主要介绍了幼儿园开展社会情绪学习后的变化。本书内容翔实,案例丰富,可以为幼儿园开展社会情绪学习提供借鉴和参考。
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心理学演义:心理学家都在研究什么
朱广思 试读
本书从古希腊的源头讲起,跨越中世纪,到近代心理萌芽以及之后的发展,从“大历史”的角度来阐释心理学波澜壮阔的发展史,本书虽为心理学发展史,但语言相当幽默风趣,读起来让人欲罢不能。 全书共包含九个部分,分别为萌芽记、诞生记、机能记、精分记、行为记、完形记、人本记、认知记和拾遗记,通过这本书,你会了解心理学家都在研究什么,不仅仅是沿途那令人感觉奇幻诡异的读心术,更有很多来自其他诸多心理学大师内心深处的观点和思辨。
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心理健康教育活动设计与指导
洪显利 试读
本书在宏观层面系统化建构理论的同时,在微观层面引入课堂教学实践,丰富和完善具身认知与中小学生心理健康教育的相关理论。同时,“具身认知观”强调认知的身体性、情境性和交互性。在身体取向下,以感悟式游戏教学为载体,开展主体性活动,能更有效地运用学生的身体、词汇表达、感觉、知觉和运动系统,既能克服传统心理健康教育重心抑身的弊端,又能探索提高学生的心理素质和积极心理品质的新路径,从而推动中小学心理健康教育的良性发展。 本书在身体哲学视域下,以具身认知理论为指导,以感悟式游戏教学策略为载体,从宏观层面的系统化理论建构和微观层面的具体的教学策略对中小学心理健康教育途径进行了深入探索和研究,形成针对中小学心理健康教育五大主题的感悟式游戏教学方案,并利用相关方案开展了教育实验研究,总结实践结果。限于篇幅,教育实验研究部分,将在未来的书里呈现。