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留守儿童心理援助与技术:“留守儿童不另类”实证研究与探索
杨铮传 试读
中国有数以千万计的留守儿童,社会普遍对其存在一定偏见和刻板化印象,这势必影响留守儿童的身心发展。本书把家庭、学校和社会教育结合起来,阐明了关爱留守儿童的“方向标”,呈现了对留守儿童心理援助很有借鉴意义的特色方法,包括“三个一”送教到校、“互动式”心理辅导活动课、“陪伴式”个别心理辅导、“针对式”亲子教育辅导,以及心理健康科普、中小学教师自我心灵如何成长等内容,以期助力中小学校心理健康教育科普宣传以及中小学校心理辅导人员和全体教师的自我修为,助力中小学校心理辅导、心理咨询的生活化开展,给中小学教师、心理咨询师、社会心理服务工作者一点点启发,让千千万万留守儿童及所有的儿童在常态教育中共同受益。
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为什么总是被情绪支配:易怒、焦虑、孤独的边缘型人格
丹尼尔·J.福克斯 试读
边缘型人格障碍也被称为情绪不稳定型人格障碍,它是指一种在人际关系、自我形象和情感方面极度不稳定的普遍心理及行为模式。 作者在本书中开创性地将辩证行为疗法、认知行为疗法和人际交往疗法等心理学手段融合在一起,提供一种自助式综合疗愈法,并结合诸多实际案例,帮助读者认识自己的边缘型人格障碍,学会改善身心状态,建立稳定的人际关系,并找到能够鼓舞自己积极转变的动力源泉,从而摆脱孤独和无望,减少病症的发作,展开更好的生活。他相信:人格是不断变化发展的,边缘型人格障碍或许很大程度上影响了患者现在的生活,但不必用它来永远定义一个人。
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焦虑心理学(全4册)
张笑恒 试读
此套装书包含《你只是看起来很专注:写给年轻人的专注力训练课》《戒了吧,焦虑症》《走开!拖延症:写给拖延症患者的自救手册》《恐惧感:如何消除你心中的不安》共4册。 《你只是看起来很专注:写给年轻人的专注力训练课》:一本颠覆你学习、工作、做事、生活方式的自我成长之书,写给“分心一族”简明的自我管理书。让你彻底了解专注和学会专注,获得化繁为简、改变一生的惊人力量。应对纷繁复杂的世界,实现人生的积极改变,专注是让你走出困境的出路。 《戒了吧,焦虑症》:知名心理咨询师详解社交焦虑、职场焦虑、信息焦虑、欲望焦虑、社会焦虑等当代年轻人的“十大焦虑”。加入“全民战胜焦虑”行动,让不安、紧张、恐惧等负面情绪一扫而光,带你重回快乐、自信和高效! 《走开!拖延症:写给拖延症患者的自救手册》:人生有限,拖延有害,彻底告别拖延带来的恐惧和焦虑。终结拖延症,找回高配自由。 《恐惧感:如何消除你心中的不安》:探究恐惧背后的心理学原理,正视恐惧,笑对恐惧;恐惧并不可怕,战胜恐惧,关键在于内心强大;不要惊慌,不要焦虑,打起精神,探索恐惧的奥秘和意义。
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KO!再见,拖延症!
大平信孝 试读
致有想做的事情,但无法即刻行动的你。 不拖到最后一刻不动手,总是后悔“要是当初行动起来就好了”,总是手机不离手,注意力难以集中,总是马上放弃,觉得“自己不行”,想做的事情心里默念千万遍,却总是一拖再拖…… 拖延症已成为现代人的群体症候,学习、生活、工作等都被严重干扰,却无法摆脱。 本书作者告诉你,拖延症其实与性格、意志、能力等无关。 如果你了解大脑如何工作,并且知道如何打开行动开关,那么你将能不依赖动机、干劲,即刻行动。 本书结合脑科学与阿德勒心理学,为不同人群的“战拖”需求定制37幅治愈系手绘,助力拖延症患者科学自救。
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好好谈恋爱:让他爱上你的15个秘诀
文森 试读
13如果你不懂如何驾驶却要开车,安全到达目的地会很困难;同样,如果不懂如何好好谈恋爱,拥有幸福的爱情将会成为很难实现的梦想。“谈恋爱”并不是人们生来就会的本事,就像骑自行车、说一门外语或是弹钢琴,都少不了后天的学习与练习。问题是,没有人教我们“谈恋爱”这门人生必修课。 如何才能吸引你喜欢的人,让他对你动心?如何让他为你认真付出感情?如何避免被玩弄感情,提前判断出一个人是否真正适合你?如何让一段感情经久不衰? 文森老师作为国际知名情感专家,以风趣幽默的语言、生动形象的比喻和引人入胜的案例为你提供这些问题的答案以及让女性头疼的情感困惑的解答方案。在书中,作者精心提出了诸如“长期吸引力公式”“爱情博弈论”“择偶金字塔”“达·芬奇偏见”等等15个恋爱秘诀,帮助你快速成长为高价值女神,从而收获理想的爱情。
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应对情绪失控
马修·麦凯 试读
本书全面介绍了应对情绪失控的十二种策略和治疗方法,指导读者掌控情绪,避免因情绪崩溃而影响人际关系、个人生活,是有情绪问题的读者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。十种方法基于辩证行为疗法(DBT),科学、简单且实用。此外,本书为口袋本,方便读者在情绪崩溃状态下可以立即阅读并践行方法,调整情绪。 生活可能很艰难,但无论经历过什么(遗传因素或早期创伤),通过践行本书方法,你将不会在与情绪的斗争中陷入困境或感到无助。如果你完成了本书中的练习,并且能真正将所学技能付诸实践,你对感受的反应就会改变。这将改善每一次冲突或沮丧情绪的结果,并能以富有成效的方式改变你的人际关系进程。你完全有理由鼓起勇气,你所需做的一切,就是从现在开始行动。
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应对压力
克莱尔·迈克尔斯·惠勒 试读
本书全面介绍了应对压力的十种策略和治疗方法,即了解自己的压力源、灵活地运用应对策略、善用你的优势、融入心流、以食代药、坚持规律运动、积极表达、联结他人、坚持身心训练、自我超越。方法简单并且立竿见影。 通过本书你可以认清:(1)压力来源于何处、何事?(2)如何有效应对压力源?(3)怎样才能高效化解压力?压力是一种整体反应,一个人的每个部分——身体、心智、精神和人际关系——都受到日常生活挑战的影响。压力的大小是由一个人认为自己能够应对的程度决定的。而每个人都能提高这一应对能力。只需掌握科学方法。书中提供了科学问题、测量压力表格等工具,帮助你了解自己所承受的压力。每章结尾都有“深度思考”模块,帮助你梳理思路,找到适合自己的应对技巧。
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人生烦恼咨询室
桦泽紫苑 试读
影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑,历时3年打造的超实用型自我治愈指南。 非常在意他人对自己的看法;不知道如何处理与另一半的关系;经常失眠,睡不好觉;回想自己的人生,似乎毫无价值……只要掌握对的方法,立即行动起来,解决这些烦恼并不困难。 本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这 5 个方面出发,介绍90%的人都会遇到的共通烦恼,运用精神科医师的经验告诉你切实有效的方法,让你不仅能够获得强大的内心,还能掌握立即改变现状的技能。书中图解和生动可爱的插图,帮助大家轻松理解每一个烦恼背后的科学原理,迅速找到“现在就可以做的事”,解决你的烦恼。 在快节奏的时代,让你的人生更轻松、更简单。
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行为心理学入门(完全图解版)
武莉 试读
人生如戏,我们每个人都戴着面具在扮演着不同的角色。学习一点行为心理学,就能帮助我们轻松了解他人的真实心理、意图,就能辨明人际关系、轻松驾驭人心。 本书列举了大量的实例,并从心理学的角度给予了深度的剖析,内容涉及社交、职场、婚恋关系等多方面,由表及里,层层深入,引导读者朋友们了解他人的心理活动,进而轻松掌握人际关系中的主动权,做人际博弈的大赢家。
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人生十年,不可辜负的20岁到30岁
梅格·杰伊 试读
当下很多流行的说法告诉我们,年轻人的20多岁并不重要,是一生中可以无忧无虑,尽情挥霍,随意尝试不同选择的年纪。许多年轻人推迟婚姻和寻找稳定的工作,认为30多岁时再开始稳定的生活是一样的。而实际上未来的不确定性让许多年轻人倍感压力和焦虑。在与年轻人一起工作的二十多年中, 临床心理学家梅格·杰伊(Meg Jay)博士从不会用 “别担心,一切都会好起来的” 这样轻松的话来安慰年轻的来访者,而是向他们指出,20多岁才是成年后的关键时期,它从不轻松,如果你不希望在30多岁的时候遭遇中年危机,那么就尽早开始去做,去工作,去生活。 在本书中,作者将对于20多岁年轻人的科学研究发现与他们自己的真实故事编织在一起,为年轻人提供了必要的工具来让他们的20-30岁“发挥更大的功效”。如果我们能足够明智地利用这段时间,我们未来一生的工作、 人际关系、人格、社交网络、身份, 甚至大脑和身体将发生极其重要、深刻的改变。
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今天也要对自己好一点
根本裕幸 试读
因为说错一句话、做错一件事而自责很久? 可以原谅别人的错误,但面对自己却自责不已? 能看到别人的优秀,却总是贬低自己? 你是否总是对自己太苛刻,却忘了自己才是自己最该爱的人? 停止自我否定,你其实很优秀!本书作者是日本高人气心理咨询师根本裕幸,他以独到的心理分析和明确的治疗方案广受欢迎。在本书中,作者结合20年心理咨询经历,用真实案例陈述指明内耗的心理原因,为每一个总觉得自己不够好、对自己过于严格、忽略自己感受的人提供了28个治愈良方,帮你摆脱卑微与讨好,放下优先在意他人眼光的“他人轴”,学会正确爱自己。
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沟通心理学入门:完全图解版
陈艺 试读
生活中,我们每个人都可能面临这些沟通问题。然而,沟通高手并非天生,而是通过认真学习沟通方法和技巧练成的。这本书写给那些希望自己会说话,提升魅力指数,但是又因不知道如何提升沟通技能而困惑的人。为了切中肯綮,本书透彻地分析了人际沟通中人与人之间的不同心理,同时,传授了运用心理学知识有效表达的方法。认真阅读并演练本书传授的技巧,真正做到话语攻心,成为一个更加富有魅力、更能打动人心的“说话达人”。
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律师实战心理学:律师的职业智慧宝典
李颖珺 试读
本书作者是一位具有心理学背景的资深律师,她致力于探索如何将心理学知识和技术运用于律师工作中。通过讲述社会心理学的实用知识、心理咨询师的谈话技术、对待不同人格特质的客户的方式、调适工作压力和自我保护的技巧等,帮助律师更好地应对工作和生活。 本书是一本将心理学知识和技术系统移植于律师行业的著作,视角新颖,操作性强,堪称律师必备的进阶宝典。律师朋友,快来踏上精彩有趣的心理学之旅吧,相信你一定会收获满满。
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爱自己,启动自我疗愈的能力
李英杰 试读
“爱自己”是一个人可以走上良性循环的基本前提。没有爱自己做支撑,人的身心健康很难发生彻底改善。每个人本来都有自我疗愈、自我康复、自我调整和自我超越的能力,但当人的自我关系出现问题、爱自己的能力丧失时,人的“自我生态”系统就被打断和破坏掉了。 本书以“爱自己,启动自我疗愈的能力”为主题,从“爱自己,身体才能好起来”“修复自我关系”“自我价值感是你最大的资本”“爱人的能力源于自爱的能力”“无条件地爱上你自己”“让自己的感觉好起来”“自信是对自己自然的确信”“自我接纳是真功夫”“真实地做你自己”“爱自己才能找回内心的确定感”等十个方面、数百篇文章,用精悍易读的语言,全面“聚焦”式地解读了如何恢复人的爱自己与自我疗愈的能力。
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分类思维:不确定情境中合理决策的科学与艺术
康斯坦丁诺斯·V.卡齐科普洛斯 试读
德国马普所以吉仁泽教授为代表的适应行为与认知中心,提出了生态理性,即与自然环境和社会环境要求相结合的理性,其基本思想是人类和动物的理性是有限的。 当人们面对复杂的问题时人们不仅不能也不必在完全认清事物本质的情况下才做出判断和决策。分类是人类思维开始的第一步,也是最基础的一步,在整个思维过程中,分类是做决策前的第一步,没有合理的分类,就没有合理的决策,如:多人车祸现场救护人员应如何将受伤人员进行等级分类从而优化救治工作?医护人员应如何根据有限的线索判断患者是否心脏病发作而将其安排进重症室。 哪所学校最适合我的孩子? 我应该把钱投资在哪里? 是否要辞掉国企的工作去做新媒体? 如何制订学习计划? 公务员要如何应对突发情况? 如何吃才能达到健康和完美的身材? 掌握本书的原理,举一反三,做出合理、科学和有远见的决策。
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连接孤独症:与自闭症谱系障碍人士的沟通及倾听策略
凯西·沃默 试读
与孤独症人士沟通本身就是一种挑战。我们很难走进他们的世界,这就是为什么我们直接从孤独症人士那里了解孤独症是重要的。 本书作者凯西·沃默从小患有孤独症。如今,他已成为一名成功的艺术家和孤独症权益倡导者。在本书中,他结合自身的成长经历,提供了罕见的自我剖析视角,解释了孤独症人士的行为方式,并为孤独症人士及其周围人群提供了清晰而实用的沟通策略。 简单方法:发现与孤独症人士沟通、倾听他们心声的方式。 情境成功:为各种情境设计的恰当沟通方法和细节事项,包括学校、日常生活和社交场景。 人文关怀:以清晰、真诚的观点提供有价值的信息,而不是寻求 “治疗”或操纵。
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自我肯定的奇迹
水岛广子 试读
你有自我肯定感低的问题吗?容易紧张焦虑、自我否定,每天提心吊胆、战战兢兢,惯性讨好,总是不好意思拒绝别人,精神内耗严重,疲惫不堪……这些都是自我肯定感低的表现。 而自我肯定感高的人:非常喜欢自己,不会被人随意摆布,能把想法完整地传达,不需要借助外在事物来证明自身价值…… 这是一本专业、有效的人际关系疗愈手册。作者水岛广子是日本人际关系疗法首席专家,是她继畅销书《你可以生气,但不要越想越气》后,着重从“自我肯定感”出发,帮助读者构建积极信念,建立美好的人际关系,不再感到人生受挫。 水岛广子从人际关系疗法的专业视角,解析了自我肯定感低的原因、如何在人际关系中守护自己的边界、真正地尊重他人,以及如何表达真诚、温柔而坚韧的自己。书中有特别丰富透彻的案例解析,涵盖了亲密关系、职场关系、家庭关系、朋友与社会关系、自我关系等领域中常见的“自我肯定感低”的问题,让读者看完之后豁然开朗,能用全新的视角看待自己,下次遇到类似的事情或人,也知道如何怎么应对。
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好的心理治愈只需一次:了凡四训的心理学解读
涂道坤 试读
中国传统文化从来就不缺好的故事,缺的是好的解读。 从心理学的角度解读《了凡四训》,拨开了生命重建的重重迷雾——孔先生给袁学海算命,本质上是一种负面心理暗示,一种洗脑和精神控制。 袁学海信命、认命,最后躺平,“澹然无求矣”,其实是陷入了心理学上的“习得性无助”。 他心如死灰,“终日静坐,不阅文字”,感受不到活着的意义,恰恰是抑郁症的表现。 在栖霞山中,云谷禅师与袁学海那场惊心动魄的对话,活脱脱就是无与伦比的心理治疗,仅仅通过一次,就让他获得了治愈。 之后,袁学海改名袁了凡,活出了精彩纷呈的人生。 可以说,袁学海之前的人生困境,皆是心理困境,他命运的转变始于心理治愈。 该书扣人心弦,回味无穷,同时也很有现实意义,希望能够给生活中的“躺平”者、“空心”者、“内卷”者、抑郁者、焦虑者、压力巨大者、人生迷茫者……有所帮助。
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打开心灵之门:自我心理调控手册
袁红 试读
现代社会,生活节奏快、压力大,不同的人都会有不同程度的情绪波动和心理压力。蓄积在心中的压力,如果得不到及时的纾解,长此以往,会影响到身心健康。自我心理调控是应对心理问题最有效的手段之一。 本书通过作者多年从事心理咨询工作积累的经验、方法与案例,用生动的语言向读者讲述如何识别情绪、管理情绪,进行自我心理调控,以期使读者打开心理之门,保持淡定、从容的心态,提高生活的幸福感和满足感。 本书适用于心理压力较高、情绪波动较大的普通大众。
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积极心理学:中国人的68堂幸福实践课
韦志中 试读
本书系著名心理作家韦志中经过20多年的研究与创新,扎根我国心理学本土特色,打造出的以68个积极心理学技术为核心的幸福实践课。全书以积极情绪表达、积*质训练、积极意义转换、积极人际建设四个方向进行系统归类,通过具体化的理论指导和理念分析,有针对性地帮助人们解决实际问题,培养积极情绪,真正提升全民幸福感。
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勇气的源泉:岸见一郎全解阿德勒
岸见一郎 试读
阿德勒的心理学,是改变的心理学,也是行动的心理学。 改变和行动需要“勇气”,这不是莽撞的无知无畏,而是爱和理性的产物,是阿德勒一生思考和实践的结晶。获得阿德勒的思考方式,也就获得了改变的勇气。 《被讨厌的勇气》作者岸见一郎,在这本《勇气的源泉》中,通过阿德勒本人的经验和心路,向读者传递阿德勒的勇气,帮读者用自己的眼睛发现问题,靠自己的双臂拥抱改变。 阿德勒和他的理论继承人岸见一郎,拒绝顺从“常识”,拒绝鸡汤式的空洞安抚,帮读者勇敢解剖自我,打破生活的惯性,挣脱情绪的奴役,不再讨好别人和世界,自己定义幸福,勇敢争取自己的幸福。
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心理学入门:36堂妙趣横生的实用心理课
乐律 试读
本书是心理学入门读物,其中援引了大量著名心理学概念,结合生动的实例和有趣的解说,以心理学简史、感知觉、潜意识、记忆、心理人格、行为动机、情绪、社会心理学8大板块为主题,通过36堂妙趣横生的实用心理课,引领人们走进科学心理学,使人们可以更好地认识自己,理解他人,健康生活。
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停止讨好别人
蔡斯·希尔 试读
全书分为2个部分,第一个部分介绍了什么是讨好型人格,及此种人面临哪些问题;第二个部分介绍了如何改变,才能让自己变得更自信,例如,要敢于说不,敢于表达自己真实的想法,从容应对他人的反应等。这本书根据戒掉讨好型人格的逻辑路径,分为不同的章节。读者将学习如何设定边界,如何克服对他人反应的恐惧,以及如何果断表达自己的想法和感受而不用担心冒犯他人。其中的技巧,将帮助读者从容应对社交场合,妥善处理好人际关系,以及成为自己事业的主人。 书中介绍了一系列的方法和工具来帮助读者开始改变自己的生活。此外,在图书的结尾处,作者还为那些需要指导、需要快速看到显著改善效果的读者准备了一个14天的行动计划。
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微表情解析
保罗·艾克曼 试读
科学读心,一眼看透对方,掌握人际交往的情绪密码。现代表情研究领域奠基人保罗·艾克曼历经50年研究,全方位解析人类的微表情与情绪。 微表情通常只出现在脸部的一个区域,如眉毛、眼睛、鼻子或嘴唇。本书使用大量反映基于惊讶、恐惧、厌恶、愤怒、快乐、痛苦这6种基本情绪的面部照片,通过面部的局部组合及对比的方式,解释了如何正确识别不同情绪的表情形态特征,以及如何判断人们是否在掩饰、伪装或压抑情绪。 为了帮助你更好地了解自己和他人的情绪,本书不仅描述了情绪出现的原因,还描述了情绪激起的感受。有了对情绪的清晰认知,你将能在复杂的人际关系中游刃有余,在工作和生活中掌握更多主导权。 此外,本书还提供了有趣的实践练习,可帮助心理学爱好者、演员、教师、销售员、医护人员熟练且敏锐地掌控微表情。 微表情解析.epub
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克服焦虑:人生松弛指南
安德里亚斯·史托乐 试读
本书基于大量临床案例与前沿研究成果,尽可能全面地探讨人的焦虑系统,试图让每一个受到焦虑困扰的人以及他们身边的人了解焦虑是什么,它有什么益处,以及正常焦虑和病理性焦虑(即焦虑症)有什么区别。身为资深焦虑症专家,两位作者特意选取了焦虑门诊中的案例,帮助我们了解焦虑的不同类型、各自的特征和诱发原因,以及行得通的科学治疗方法,以期为改善每个人的生活质量提供帮助。
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长不大的成年人
加藤谛三 试读
长不大的成年人究竟是怎样的人?用一句话来概括,就是维持自己的生活就已经竭尽,还要承担社会的责任,并因此而感到痛苦不堪、不知所措的人。这就是“5岁成年人”。人只有在心里得到满足时才会感觉到轻松,5岁成年人却在内心得不到满足的状态下被迫适应社会,虽然他们看起来已经长大成人,但这只是一种虚假的表象。心理的成长停留在某一个阶段,却要被迫适应社会,这就是5岁成年人面对的困境。5岁成年人虽然有时候表现得和普通人无异,心里却十分疲惫,焦躁不安,痛苦不堪。本书作者提出“长不大的成年人”已经成为一个需要重视的问题。来热议的“啃老族”“妈宝男”“妈宝女”等,他们不仅自己过的辛苦,也让他周围的人过的很辛苦。作者加藤谛三用丰富的真实案例深入分析了“长不大的成年人”的形成原因和心理构造,并提出了终结这一恶性循环的有效建议。
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用一盏灯把人逼疯:58个超实用心理学效应
李韶华 试读
“人质为何会爱上劫匪?”“优秀的人为何会觉得自己是冒牌货?”“为何没惹他,他也要来找你的茬?”本书主要用50多个心理学术语对各种心理现象进行解读,读懂心理,才能洞察人性。
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我在人群中好孤独
雁北 试读
21个疗愈故事,21个与生活格格不入的人自我疗愈的历程。 “我体会不到自己的感受,我也体会不到别人的感受……”“和他在一起非常不快乐,我感觉特别卑微,可我像是被诅咒了一样,离不开他。”“我做得好他们才爱我,做得不好就不爱我。我必须不犯错才能得到他们的爱……”“因为怕受伤,于是假装不在意;因为怕失去,干脆就不要开始。”“我非常想要为他们做点什么,却又是如此的无助,无力。我感觉自己是多余的。”“从我出生开始,我就一直寻找一个答案,我到底是谁?没有身份,这是我的死结。” ....... 没有完美的人,只有完整的人。我们这么努力,只是因为我们想可以活出真实的、完整的自己。
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带着裂痕生活:复原力如何帮助我们应对创伤
乔治·A.博南诺 试读
创伤会愈合吗?经历了变故,人们如何积极地面对创伤应激?如何适应创伤后的生活? 基于40年的研究,心理学先驱学者、哥伦比亚大学临床心理学教授乔治·A. 博南诺指出,我们对创伤的理解大多是错的。在书中,他梳理了PTSD(创伤后应激障碍)的诊断历史,人们关于创伤的认识之变化。同时,借助战争亲历者、“9·11”事件幸存者以及遭遇意外事故之人的经历,他讨论了是什么让人有复原力,为何人有时会失去复原力,以及人如何更好地处理创伤。
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你的感觉我能懂:用共情的力量理解他人,疗愈自己
莉斯·内伯伦特 试读
共情是一种需要通过练习培养的能力。临床心理学家海伦·里斯博士发现,医院里医生对病人共情的缺失极大地妨碍了治疗的效果。鉴于此,她开发了E.M.P.A.T.H.Y.七要素共情训练法,用来培训医生提升共情能力,有效提升了医生的治疗效果。 在本书中,里斯博士将这一套有效的方法推广到每个人的日常生活。她总结了关于共情的最新神经科学研究,并基于研究发现和多年的培训实践,全面讨论了在职场、家庭、学校教育以及网络社交媒体中,如何通过培养并践行共情,实现巨大的改变,让工作更高效,关系更亲密,育儿更有力量,也让社会更和谐美好。 “你的感觉我能懂”的“你”不仅仅指他人,我们还需要学会对自己共情,书中也介绍了关怀、疗愈自己的方法。
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人心有对立的本能和欲望:精神分析与弗洛伊德的释梦人生
马特·菲奇 试读
我们在一个被弗洛伊德理论影响的世界中生活。如今,人们对心理健康的焦虑日益蔓延,个体越来越追寻意义感和真实自我,人们呼吁反思种族主义和殖民主义的历史、持续探索精神生活的本质。而弗洛伊德主义与后弗洛伊德主义的观点不仅在心理治疗中反复出现,还在与其他学科的发展融合中共同影响着21世纪人们的生活方式和思维观念。 因此,我们有理由回顾弗洛伊德的一生,讲述他和精神分析起源的故事。 作者马特·菲奇教授在本书中结合了学术界对弗洛伊德生平经历、作品产出,以及历史背景的最新研究,证明弗洛伊德在探索人类精神生活,解决现代社会广泛焦虑等问题上具有重要意义。跟随菲奇教授的脚步,我们将来到弗洛伊德的时代,了解在反犹太主义、性别冲突尖锐化、世界大战等复杂社会背景下,他是如何开启精神分析研究,又是如何得出超越时代的思想观点,并持续影响整个人类社会演进的。
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穿越痛苦,即得智慧
洛丽·德切尼 试读
怎样能远离抑郁与焦虑,快乐起来? 怎样才能走出内在舒适区,勇敢面对新的生活? 当糟糕的选择破坏了现在的一切,该如何振作起来继续前行? 在这个充满无常的世界里,如何才能拥有安全感? 怎样才能让自己的人生更有意义? 对于生活中大大小小的问题,我们疲于应对。不确定且无法预测的无常,让我们感到迷茫与紧张。 幸运的是,TinyBuddha.com网站创始人洛丽·德切尼为我们带来了这本充满智慧的小书,它能够指引你通过简单可行的方法,迅速摆脱内在的冲突与纠结,远离焦虑抑郁,顺利解决有关金钱、爱情、痛苦、意义等巨大的人生难题,拥有更快乐、更健康、更自洽的生活。即使身处充满不确定性的世界,我们也能够不断改变,勇往直前,发现人生的无限可能性,并与所爱的人紧紧联结在一起。 穿越至暗痛苦,你必将拥有闪闪发光的智慧人生。
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做一名优秀的心理咨询师(第2版)
严文华 试读
做一名心理咨询师是非常富有意义的。它不论在智力方面还是在情感方面都是最难以从事的职业之一,但它为我们提供了帮助别人的机会,同时让我们有机会发掘自我,拓展自己的潜能。本书是一本比较系统、从心理学角度表达对心理咨询师培训理念及操作实务的手册,忠实地记录了指导老师和心理咨询学员在教与学中的互动。本书有着以下几个特点: 采用了从错误中学习的培训方法,真实地呈现心理咨询新手们犯的错误,然后进行分析,示范正确的做法。 注重培训方法与培训理念,把目前培训界热点的框架、概念用在心理咨询师的培训当中,使得培训体系化、可操作化,在培训方法上强调丰富性、立体性。 关注心理咨询师心理咨询面谈技术的提高与个人成长。 尝试通过看电影来学习心理咨询。电影中的心理咨询秀与真实心理咨询一定有差距,但通过电影中的心理咨询元素,来掌握心理咨询的技术,是有效的方式。 把心理咨询师指导老师和学员的心路历程展现出来。心理咨询面谈训练不单纯是一个技能训练,也是一个触动人心的过程。
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羞辱创伤:最日常却最椎心的痛
周慕姿 试读
本书以常见的家庭暴力问题引入“羞辱创伤”这一心理学问题,向我们讲述了隐秘在生活中,经常遇到且对人们内心伤害性较大的“羞辱伤害”问题。充分展现了当下社会中,羞辱创伤的现实存在与无意伤害,内容平实,却处处唤起人们对“羞辱/羞耻”的觉醒。
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画说心谚 : 画说中国传统谚语中的心灵智慧
盖笑松 试读
本书作者利用寒暑假时间穷尽性地研读了《中国谚语大辞典》和《新华谚语词典》中15000条以上的传统谚语,凭借着对心理学意蕴的敏感,从中筛选出体现心灵智慧的谚语124条。它们是本书的主线。这些谚语被分为13章,分别为健康篇、烦恼篇、修养篇、智慧篇、人际篇、人生篇、正念篇、欲望篇、自我篇、计划篇、自主篇、管理篇和育儿篇,所涉内容能覆盖心理科普的大部分方面。
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修复玻璃心: 高敏感人士生存法则
泰德·泽夫 试读
高敏感研究学者20余年临床工作经验沉淀,给高敏感人士的暖心之作。掌握7个技能,有效应对身体和情绪的高敏感;拥有反脆弱的能力,才能成就强大的内心。 不论是闻到强烈的气味,还是看到明亮的灯光、拥挤的人群,高敏感人士都会比常人更加敏感。过度刺激的外界环境会使高敏感人士的内心产生紧张、焦虑等负面情绪。如果无法排解这些不良情绪,高敏感人士的身心健康、工作和生活都将受到严重影响。 泰德·泽夫身为高敏感人士和心理治疗师,根据自己的亲身经历和多年的临床心理治疗经验,针对高敏感人士经常遇到的问题提出了不同的解决方案。他认为高敏感人士首先要接受自己的敏感特质,其次要改善外在环境,减少或隔绝外部环境的过度刺激,寻找安静的生活和工作环境,后调整自己的日常生活习惯,形成健康的生活方式,从而保持内心的安宁与平静。
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所有治愈,都是自愈
莎拉·佩顿 试读
我们生活在一个充满压力和不确定性的时代,有时候环境会让人感到不安、恐惧,有时候他人会带来伤害、打击,无论我们如何向外寻求破局,真正的改变都会先从内心产生。 治愈自己,成为生命中至关重要的事情。 北美资深心理咨询师莎拉·佩顿,用十余年的线下咨询和教学心得,从内耗、配得感、安全感、成瘾症等14个主题出发,探索了人类情绪与大脑神经的关系,书中剖析了大量心理困境及其生理成因,形成了以“共鸣”为基本技能的16条思考指南和19条改变技巧,带领我们走向更自由和广阔的空间。 如果你想更好地了解自己、建立自信,如果你想与他人建立更稳定的亲密关系,如果你想克服焦虑、抑郁等心理问题……请跟随本书,开启一段属于自己的治愈之旅!
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智慧的内隐理论研究:以大学生为例
侯祎 试读
智慧的内隐理论是指一般公众在日常生活和工作背景下形成的,且以某种形式存在于个体头脑中的关于智慧的概念、结构及其发展的看法。本书拟探究中国文化背景下大学生智慧的内隐理论。 主要分为四个部分:(1)大学生智慧的内隐概念研究;(2)大学生智慧内隐概念与创造力、智力内隐概念的比较;(3)大学生智慧影响因素的内隐观研究;(4)日常生活背景下大学生智慧的内隐观研究:大学生提名智慧者研究,大学生智慧内隐观的访谈研究。 拟通过本研究促进科学智慧理论的形成,更好地理解智慧的发展和跨文化差异,将获得的理论成果运用于指导社会实践,为有效地干预智慧的发展提供依据。
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定位你的情绪开关:脑科学中的心理疗愈指南
许智元 试读
本书是韩国脑科学专家许智元十余年的研究成果,是一本从心理学和脑科学双重角度,带你走出情绪困境的自我疗愈书。 书中从8个真实咨询案例出发,运用“案例 分析 练习”的写作方法,深入剖析自我的8种心理问题,如低自尊、焦虑、敏感、委屈、抑郁等,详细分析日常生活中遇到情绪困境时的大脑状态,并提出有效可行的改善方法,如练习蝴蝶拥抱、记录感恩日记、吃点甜食、喝点热茶等,帮助读者解除自我认知、社交关系方面的焦虑。 科学的知识、暖心的话语、可操作的行动指南,有助于读者重新构建成熟的内心世界。当我们摆脱对自己的苛求,就能用更宽广的视角看待问题,在人生困境中拉自己一把,从情绪的低谷中真正走出来。
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不安的哲学
岸见一郎 试读
20我们时常被不安的情绪裹挟,对过往的事耿耿于怀,对未来不确定的过度想象和担忧,害怕付出了换不来回报或遭遇失败,最终放弃了努力。 正如哲学家所言,我们每个人都只能活在时间长河中的此时此刻,谁也抓不住过去和未来。执着于过去,无法从旧时的痛苦和遗憾中抽身,或为不可预测的未来而焦虑,都会让我们忽视眼前的生活,无法聚焦当下,活得安稳、有价值感。 岸见一郎犀利地指出,这样的不安并不是由外在世界造成的,而是我们为了逃避现实而制造的情绪,是一个自我欺骗的谎言。 他在书中首先分析了何谓不安,接着剖析了人际关系、工作、疾病、衰老、死亡带来的不安,最后给出了如何摆脱不安的方法。 这是一本让你面对未知的世界和失控的自我时,安顿心灵的慰藉之书。让我们诚实地面对自己,稳住内心,专注此时此刻,开启主动人生。
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无意识(心理学经典读本)
西格蒙德·弗洛伊德 试读
无意识并不是心理学所特有的概念,而是为哲学、精神病学、心理病理学、法学、文艺、历史学等学科所共有。它作为心理学概念有着悠久的历史,以无意识为基本概念的弗洛伊德精神分析(包括新精神分析)学说,现在在美国已不再是一般的关于心理学的理论,它已渗透到文学、哲学、艺术和其他社会科学领域,西方知识界就像讲述自己的心脏和胃的活动一样讲述着无意识现象。