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学会提问(原书第12版)
尼尔·布朗 试读
44本书特别适合在以下几个领域中应用。通识课程的老师在第一堂课上,面对学生关于他们能从这门课中学到什么的疑问,可以让学生阅读本书,这将为他们的问题提供清晰明了的答案。 英语老师在课堂上训练学生写作说明文时,也可以使用本书,不仅可以将其作为构思文章前评估各种不同论点的范本,还可以将其作为写作过程中应避免的问题的检查清单。
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聪明人是如何思考的(全4册)
威廉·德雷谢维奇 试读
本套装书包括:《优秀的绵羊》《蓝色思维》《聪明人是如何思考的》《解决问题最简单的方法》。 流传于牛津剑桥的高效思考法!格局生涯俱乐部30000会员热情推荐!讲述聪明人锻炼大脑、拆解问题、寻找最优答案的奇妙套路!“跟聪明人学习如何思考,人生能少走许多弯路!”
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人性的弱点
戴尔·卡耐基 试读
39“人性的弱点”最新中文译本。 本书译自美国西蒙与舒斯特出版公司1937年第一版,正是该公司出版了世界上第一本“人性的弱点”。本书忠实还原戴尔·卡耐基的38篇初始手稿:摒弃后人所有过度解读;特别收录长期湮没的“创造奇迹的信”及“幸福家庭生活的七个法则”篇。“人性的弱点”作为一本实用的人际关系著作,从人性本质的角度,挖掘出潜藏在人们体内的弱点,使人们能够充分认识自己,并不断改造自己,从而能有所长进,直至取得最后的成功。在过去的77年里,戴尔·卡耐基的忠告带领着上千万名读者攀登上成功的阶梯,无论在事业方面还是个人生活上,他的箴言不断被一代代人实践与验证。在出版史上,本书创造了全世界图书销售空前的记录。在经济萧条时期之后,本书满足了普遍存在的人性的需要,触动了读者的神经,在当今社会依然有其特有的借鉴价值。
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如何高效阅读(纪念版)
(美)彼得·孔普(Peter Kump) 试读
《如何高效阅读》就是一本能帮助你斩断身上一些铁链的书。作者通过简单易学的方法和循序渐进的指导,带领我们一步步走上阅读的快车道。他让你相信,阅读也像跑步、游泳、自行车一样,可以通过科学的练习,让速度越来越快,让自己在这个过程中越来越轻松。本书将阅读的技术拆解成了一个个的小技能点,既方便重点突破,也可以全面提升,最终帮助我们达到一天阅读一本书的速度。
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每一天爱自己
露易丝·海 试读
24露易丝·海是深刻的心灵实践勇者,曾历经受虐、贫苦、婚姻失败、患癌等严苛、痛苦的生命考验,一次次跌落谷底,又一次次浴火重生。她以亲身经历向世人证实,唯有用爱自我疗愈、真实面对自己、相信每个出自内心的选择、勇于尝试各种可能性,才能创造生命的奇迹,化身为爱的存在,拥有爱自己和爱他人的力量。 人生不论是好是坏,都是我们自己一手主导及促成的,因此改变人生的那把钥匙也握在我们手上。我们每一天所说所想,绝对不是无足轻重的,而是会决定每一天的体验和境遇。 《每一天爱自己》集结了露易丝精彩作品中最发人深省、鼓舞人心的教导,是对她一生的致敬,通过366篇治愈经典,让读者在每一天都能运用露易丝的智慧,建立对生命的爱与信任。
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如何成为不完美主义者
斯蒂芬·盖斯 试读
本书是“微习惯”系列作品之一。 在本书中,盖斯介绍并分析了完美主义的定义与危害,区分了整体上的完美主义——追求更远大目标的积极心态,以及具体的完美主义——脱离现实、故步自封的消极行为模式。盖斯应用微习惯策略,为完美主义者提供了22种实用的解决方案,告诉他们如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。不完美主义者并不会嘲讽完美人生,他们只是不强迫自己做到完美,珍视每一个小小的进步,并能勇敢面对失败,结果反而比完美主义者更容易获得成功。完美主义代表着限制,而不完美主义则预示着自由。
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大使衣橱:外交礼仪之旅
傅莹 试读
这本书是傅莹关于外交礼仪服饰的个人叙事。她以自己的外交礼仪经历为主线,讲述了一个学习国际礼仪知识、完善礼仪实践的成长故事,分享了一段认识美、寻找美的心灵旅程。 在书中,她不仅探讨了如何为各种场合选择适宜的服饰,也试图为读者呈现国际礼仪背后的逻辑和内涵:如何怀着尊重他人之心,得体地表达自己,从容地面对世界。
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卡耐基全集(全8册)
戴尔·卡耐基 试读
13本套书包含《人性的弱点》《人性的优点》《美好的人生》等8册。 本系列书汇集了人际关系学大师卡耐基的思想励志精华,在书中作者对人性进行了深入浅出的论述,并在此基础上介绍了各种实用的人际交往的方法,以及开创美好生活的种种途径,以帮助人们解决生活、工作中的实际难题,创造幸福美好的人生。
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一分钟导师
肯·布兰佳 试读
在《一分钟导师》一书中,两位作者将他们在公司管理、日常生活中的知识结合起来,提供了一种系统性的“双向指导模式”,让读者深入了解指导的力量,这对个人的职业发展和终身成长大有裨益。 95后、00后,通过导师引荐和帮助,收获更多机会。工作5年的职场人士,通过导师训练,度过职场疲软期 ·工作多年的管理者,通过聆听新观点,重燃工作的意义。人力资源培训师,通过创建“导师项目”,培养接班人。家长和孩子,通过创建使命,培养心有灵犀的亲子关系 虽然大多数人都知道有导师指引是件好事,但他们不知道如何找到导师或接受导师指导。 尽管成为导师的想法得到了人们的广泛认同,但他们并不认为自己有时间或能力去做导师。实现从“知道”到“做到”的跨越,打造积极的“指导关系”,你的工作和生活将事半功倍。
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学习学习:快速变强四步法
王专 试读
面对海量知识和信息洪流,如何通过搜索,快速获取知识?如何实现深度学习?如何学到书本上没有的知识?如何摆脱碎片化学习?如何积累学、写以及表达的能力?……新东方优秀高管王专,基于近15年的亲身实践,总结出一套知识输入、分类管理、构建体系、系统输出为一体的四步学习法,简单、易学、易出成效,一步步把知识真正变成自己的思考和观点,进一步变成自己的资产与竞争力,打造出高效的成长曲线。
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丹尼尔·丹尼特讲心智
丹尼尔·丹尼特 试读
在《丹尼尔·丹尼特讲心智》这本书里,作者用一种烧脑和令人信服的方式帮助读者了解“心智”。全书展现了广阔的视野和清晰的框架,用生动和丰富的例子探讨心智的起源与结构,是一本不容错过的大师级科普读物。
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糟糕,今天内耗又超标
梁爽 试读
你累,内卷累,内耗更累;换个想法,才能换个活法。 行动起来,好过胡思乱想;三日低内耗,便面目可爱。 一本给年轻人的低内耗修炼手册,行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南,帮你完成内心的重建,成为更好的自己。 我就是去做,不担心结果。 在复杂的世界中学会减法生活,治愈玻璃心,维持低内耗。
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高效休息法:世界精英这样放松大脑(音频体验版)
久贺谷亮 试读
“虽然什么都没做,但总觉得很累……” “即使周末好好睡一觉,周一早上起来还是会感到身心疲惫……” “注意力没有以前集中,很快就会分心……” 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。 本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础,通过更具实践性的音频,针对现代人常见的,如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提供专业指导。每天只需10分钟,就能使人头脑清醒,获得持续的动力与干劲。
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六页备忘录
卡迈恩·加洛 试读
“六页备忘录”是杰夫·贝佐斯自2004年开始在亚马逊内部倡导的沟通方式,这种方式放弃了在沟通中使用PPT,而是使用简洁、直接的六页Word文档。在近20年的实践中,“六页备忘录”已经成为亚马逊高效的沟通工具,它要求人们在沟通时直指本质,提高沟通效率。 很多曾与贝佐斯共事的前亚马逊人,在创业时都使用了这套可复制、可拓展的沟通工具,在创业过程中取得了巨大的成功。贝佐斯作为我们这个时代最 具创新性和远见的企业家之一,在如何提升员工及领导者写作、协作、沟通、推介、展示以及激励团队和客户等方面,有着深入的思考和创新,也是亚马逊成功基因中值得关注的元素。 “六页备忘录”是亚马逊的沟通创新,它强调在沟通中,做到精准表达,简化信息,令人信服地将信息传达出来。通过应用这一套方法,你将学到如何说服投资人,如何激励他人,如何成功销售产品,进而使商业蓝图转化为惊人的增长。
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最重要的事,只有一件
加里·凯勒 试读
16本书曾持续稳居亚马逊总榜第一! 本书被评为“2015年最佳读物”! 每个人都向往成功、幸福的人生,但我们往往被一些看似真切的谎言所误导,比如: 每件事都很重要,你可以同时处理多件事,你应该过上有规律的生活,达到工作与生活之间的平衡等等。其实,这些想法只会让我们离成功越来越远。加里·凯勒在超级畅销书《最重要的事,只有一件》中告诉我们:尽量缩小目标,专注于当下那一件最重要的事,就能够获得成功高效的生活。
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驯服你的脑中野兽:提高专注力的365天超实用练习
铃木祐 试读
快到DDL(截止日期)了,工作却拖拖拉拉…… “本来想学习的,结果却去刷视频摸鱼了……” “刚刚还觉得干劲十足,但只认真工作了5分钟,就又去上网冲浪了……” 你有过这样的烦恼吗?你是否已经放弃改变,认定自己根本就无法专注了呢? 实际上,人类普遍为“无法专注”这一问题而烦恼,问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动,讨厌抽象事物,总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽”。 要想提高专注力,就需要大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴,巧妙引导其惊人的能量,使野兽将能量释放在我们想要的地方。 当然,驯服野兽并不简单,本书恰是一本轻松易懂、以科学为基础的“野兽驯养指南”,超级科学、简单、实用: 遴选了哈佛大学、斯坦福大学等近40年的数千篇有关效率的研究中可信度高的目标达成技巧。 把这些技巧浓缩成一张2页纸大小的月计划表和周计划表,方便你每一天进行练习和实践。
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在北大听到的24堂修心课
马银春 试读
25在北大听到的24堂修心课挖掘、撷取了很多北大先哲、当代北大人和各界精英的哲思妙语,并根据写作需要加入了相应的经典案例,当然也不乏作者的一点儿管窥之见,希图站在巨人的肩膀上,感染更多的读者。阅读在北大听到的24堂修心课,让北大精神在每一个读者心中延续她的辉煌。
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无限可能:快速唤醒你的学习脑
吉姆·奎克 试读
13世界公认的记忆专家&大脑教练首部作品,书中介绍了关于升级大脑、快速学习、人生进阶的系统方法,帮助读者从思维、动力和方法三个维度对自己的学习力进行升级,唤醒超级学习脑,拥有学什么都会的“超能力”。 这个方法获得了包括硅谷钢铁侠马斯克、世界最强大脑斯科特·弗兰斯伯格、清华教授杨斌、科学作家万维钢、学习专家成甲、洋葱阅读法创始人彭小六等国内外精英及专家的认可。 我们的头脑是我们积累的最大财富和资产。当你阅读《无限可能》的时候,不仅能变得更加聪明,还能够去完成你此前不敢想象的事情。对于想要在学习中脱颖而出,打破思维惯性,加速自我发展的人来说,本书非常具有启发性和实践指导作用。
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别让不好意思害了你(全3册)
曾杰 试读
本套装书包括:《别让情绪失控害了你》《别让坏脾气毁了你》《拒绝力》共3册。 《别让情绪失控害了你》:人人都有小情绪,每天在喜怒哀乐忧思中不断转换。情绪虽小,力量却大。管理好自己的情绪,克制自己的坏脾气,无疑成为一件意义非常重大的事情。本书将结合不同类型的负面情绪,来解读各种情境下的坏脾气。通过反面的案例来揭示坏脾气的消极影响,通过正面的案例来提供管理情绪的成功经验。在此希望诸位亲爱的朋友,有朝一日能成为有良好修养的情绪掌控者。 《别让坏脾气毁了你》:从理论角度出发,结合实践进行论证,全面深入地解读坏脾气,解释它可能对我们产生的负面影响,同时提供具体的克制方法。 《拒绝力》:这是一本有关心理的书,一本有关生活的书,一本有关工作的书,一本有关成长的书,一本有关自主精神的书,同时,这还是一本有趣的书,因为它会帮助我们发现身边的一些有趣的事件,阅读本书后,你再看工作和生活中很多常见的事情,都意味深远,很有趣味。
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超级记忆术:很强很有效的记忆方法大全
许大鹏 试读
14优秀的记忆力是获得成功的关键因素。 人的记忆替力是超乎想象的,每个人的大脑都是一个巨大的宝藏,只要掌握了适合自己的记忆方法,我们就可以轻松打开藏宝室的大门,让自己在记忆的海洋里畅游,开发出超凡脱俗的强大记忆力,使自己可以更加高效地工作、学习、生活、有更多、更充沛的时间去发展事业,将自己的生活规划得更加合理,一步步走向更高、更宏伟的人生舞台,走出一条辉煌的人生路。发端于西方的现代设计进入古老的中国后,设计实践和理论探究基本上是在一种中西比较和古今交融的框架中进行的,又基本是以西方的设计文化——功能至上、技术主导的设计思想和设计资源为基础的。如此,既忽视了对中华民族传统文化,特别是对传统造物设计的思维方法和传统图形元素的借鉴、应用,更忽略了本土和民族的历史文化对本土受众的情感慰藉作用。
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妙趣横生的思维公开课:会思考才能领先他人(第4版)
加里·柯比 试读
有什么事比思考更重要?有什么重要的事情与思考无关?如果这两个问题让你想到了什么,那么你就是在思考且运用了思维这一过程。因为你已经把思考和你觉得更重要的事情联系起来了。 当你有想法的时候,你的大脑在想什么?如果你不知道答案,不要感到难过,你手中的这本书汇聚了众多学科专业人士智慧,包括哲学家、诗人、科学家、心理学家、语言学家、神经科学家等,他们从多个层面剖析了思维的意义、成因和结构,以及提高思维水平的策略和方法。书中内容不仅包括创造性思维、逻辑思维、科学思维、说服性思维,还包括感觉、大脑和记忆、语言、情感、组织思维、问题解决方案、评价、决策和行动等多个方面。为了进一步帮助读者提高、扩展和丰富自己的思维,书中还提供了很多思维训练和挑战练习。 无论你是职场人士,还是在校大学生,甚至中学生,如果你想领先他人,想提高自己的表达能力、写作能力、沟通能力、解决问题的能力和学习效率,这本书都能给你带来很大的帮助。
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彭林说礼:重建当代日常礼仪(增补本)
彭林 试读
《彭林说礼》是《百家讲坛》“彭林说礼”节目的同名图书。作者选择了中华礼仪中最重要和最有现实意义的内容,包括社会交往中的主要礼节及其人文内涵,当今社会的人际交往(如会客、宴饮、坐立、仪表、书信等)中如何体现中华礼仪特色等问题。
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把时间当作朋友:运用心智获得解放
李笑来 试读
16做人要勤奋,做人要执着,但做事不一定要图快。马跑起来比骆驼快,但骆驼一生走过的路却是马的两倍。没有人见到过在沙漠里狂奔的骆驼——除非那头骆驼疯了。我喜欢笑来的观点:一切都靠积累,一切都可提前准备,越早醒悟越好。人的一生是奋斗的一生,但是有的人一生过得很伟大,有的人一生过得很琐碎。如果我们有一个伟大的理想,一颗善良的心,我们一定能把很多琐碎的日子堆砌起来,变成一个伟大的生命。但是如果你每天庸庸碌碌,没有理想,从此停止进步,那未来你一辈子的日子堆积起来将永远是一堆琐碎。所以,我希望这本书所有的读者都能把自己每天平凡的日子堆砌成伟大的人生。
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对自己狠一点
田朴珺 试读
人们常常因年龄而感到焦虑。可我不一样,现在的我,要比以前更加快乐,因为我对这个世界的理解变多了,也更自信了。在我看来,人无论在多大的年纪,除了保持好学的心态以外,都必须进行自我管理。无论是内心的修炼,还是健康外表的维持,都需要严格的自律。自律虽然并不是一个人成功的必要条件,但它一定是成功的重要因素。 我在这本书中,详细记录了我对于情绪、时间、社交、仪态和管理五个方面的感悟和实践方法,这既是我的亲身体验,也是我旅居各国、结识各个领域的成功大咖的见闻感悟,帮助人们不再因年龄焦虑,获得真正的自信。生活不会亏待认真生活的人,美丽和好运,只属于那些愿意对自己下狠心的人。对自己狠一点,你的未来才会美一点。
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即时记忆:快速记忆训练法
迈克尔·蒂珀 试读
记忆力的容量和效率并不是固定不变的,它们是可以提高的,本书将向你展示提高记忆力的方法。 本书作者、记忆大师迈克尔·蒂珀将指导你运用他经过反复验证的技巧,将你的记忆力提高到惊人的新水平。发现你的记忆能力,并将其加以进一步的运用。 阅读本书,练习运用一些简单快捷的方法来记住常用的信息,比如密码、电话号码、路线和列表,借助一些方法来记住生日和纪念日,实现人名与人的精准对应,做一个不需要笔记的完美演讲,最后,模仿记忆大赛的冠军,用扑克牌或随机数字展示你的记忆力吧。
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看完就用的超凡记忆术
伊兰·卡茨 试读
记别人的名字和长相:古代犹太记忆术、拿破仑法和JFK技巧;记日期、事件和长数字:独特的“数字-字母记忆法”;记任务清单、待办事项和笑话:拉比塞拉利昂摩德纳神奇的线索记忆法;记考试所需的大量信息、文章和书本:哈希德叶什瓦学生独特的学习技巧;当众演讲,侃侃而谈:“罗马房间记忆术”与西塞罗演讲技巧;全面提升记忆力水平:“超级学生成功法则”和其他有效技巧。
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情绪之书:让你痛苦的不是别人,而是你的想法
理查德·S.拉扎勒斯 试读
如果你是从事心理治疗的临床医生,你一定了解情绪在患者日常生活中的重要性。如果你是一名作家或编剧,你一定很清楚人们在生活中的成功与否都反映在情绪上,而情绪反过来又集中体现了人们的满足、痛苦和问题。 如果你是一名治疗师,你在跟来访者工作时,力图让他审视自己的情绪和激发情绪的情境,以便指出他生活中的错误和正确之处。 因为在地球上的所有生物中,我们人类是最情绪化的。我们的言语、动作(手势、身体动作和姿势)还有面部表情常常因情绪而变化。我们表达愤怒、焦虑、恐惧、羞耻、喜悦、爱和悲伤,以及其他可能在社交中更微妙的情绪,如内疚、嫉羡、嫉妒、骄傲、解脱、希望、感激和同情。发生在我们身上的每件重要事情都会唤起我们的情绪。 可以说,从出生到死亡,我们都在努力应付客观环境和社会环境强加给我们的复杂需求。我们经历的诸多情绪反映了我们为了生存必须努力解决的各种身体问题和社会问题。 这本《情绪之书》恰恰能够帮助你更好地理解情绪是如何影响你的生活质量的。
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内在探索:自我发现与重塑的12个情商练习
米歇尔·内瓦雷斯 试读
情商,即情绪智力,是一种基本生存能力,决定了其他心智能力的表现,也决定了你一生的走向与成就。许多人都生活在惯性之中,本能地基于习惯对周遭做出反应,而高情商者则能清晰地觉知情绪,发现自我,从而把控自己的生活。 本书作者基于丹尼尔·戈尔曼的情商理论,提出了有助于个人成长与情商提升的“12个自我发现”练习。无论是要提升职场表现、改善人际关系,还是保持身心健康,你都可以利用它们来识别和克服可能使你陷入困境的心理模式。通过练习,你能够:发现自己那些被隐藏的情绪,培养高情商;扫除思维障碍,培养新的思维模式;打破僵化的生活,找回人生的掌控感。
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长大就是边走边选:高价值4年,成就高势能一生
李尚龙 试读
这是一本专门写给大学生和年轻人的成长之书,影响百万青年的人生导师李尚龙,在本书中重写这一代年轻人的成长路径。本书道出了许多青年人痛苦、懊悔没能早点知晓的事情和真相,教你适应变化、学习突破、韧性成长、思维破局。 在本书中,你将了解到如何应对二流学历过一流人生、毕业即失业、为何别人能找到工作、为什么比你优秀的人也比你努力、你所谓的稳定只是浪费生命、如何定义机会等38个令你窒息、困扰、崩溃的问题。 本书总结了李尚龙与成长关键期青年互动10年的经验,以真实案例为你总结有效方法,指明前进方向,帮助你适应环境,成就高势能一生。 在长大这条没有尽头的路上,“选择”是永远的关键词。18~22岁更是人生高速成长的关键时期。 本书全面覆盖自我提升、学习规划、考试技巧、毕业选择、人际关系、就业指导等方面,帮你搞懂“选择”的底层逻辑,终结你成长路上的迷茫与焦虑。潜心打磨6年的本书,是百万青年人认可的人生导师李尚龙,为正在艰难成长的你诚意献上的成长实践指南。
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时间管理手册:如何高效过好每一天
徐丹妮 试读
这是一本学生和职场人士都可以使用的时间管理指南,通过科学的时间管理方法和长期的实践经验的分享,它可以帮助读者高效利用时间,更好地平衡学习、工作和生活之间的关系。 书中的方法简单易学,具有很强的实用性、可操作性,读者不妨与身边的朋友一起学习和实践。在这个时间碎片化的时代,关于如何高效过好每一天,这本书或多或少都会给你一些启发。
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情绪:为什么情绪比认知更重要
戴维·德斯迪诺 试读
这是一本教你认识情绪、体会情绪、使用情绪的书。《情绪》另辟蹊径,为我们提供了全新的思路和观点:正面情绪将帮助我们更好、更快地实现目标。 戴维·德斯迪诺准确地向我们解释了什么是正面情绪、如何培养正面情绪,更以实例说明了正面情绪与达成目标之间的关系。 在德斯迪诺的案例和实验中,正面情绪像一个个小精灵,总是能在关键时刻点石成金——帮助人们更好地达成目标。对于那些一次次被提上日程又一次次“被迫”放弃的目标来讲格外有效:控制体重、学习新技能、做一个更好的人,等等。这就是情绪的魔力。对生活心怀感激,能让你的身体充满活力;“帮个小忙”,能让你与朋友之间的交往更加密切;同情未来的自己,能让你控制提前消费的欲望,更好地执行储蓄计划……正面情绪对我们的健康、人际关系以及工作会产生直接益处。 无论你是谁,无论你身处什么岗位,学会让情绪“为我所用”都显得格外重要。这本书将帮助你营造和谐的人际关系,打造幸福充实的生活氛围,创造有价值的美妙人生。
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搞定Ⅲ:平衡工作与生活的艺术
(美)艾伦 试读
时间管理大师戴维·艾伦继《搞定Ⅰ》《搞定Ⅱ》后又推出这本《搞定Ⅲ》,揭示了把这套方法应用到广阔的生活和工作中的全方位效果,对GTD原则和用途的进一步深化。《搞定Ⅱ》是一本基础读物、一本简单的手册,《搞定Ⅲ》则是一幅路线图,它对GTD原则和用途的深化,可以进一步增强你应对工作和生活的能力,可以帮你定位现在的生活,为你指明抵达目的地的方向。工作和生活两全其美并非遥不可及。
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人性的优点(全译本)
(美)戴尔·卡耐基 试读
16《人性的优点》作为一本实用的心理励志著作,是卡耐基成人教育班上的主要教材之一,他运用心理学的知识,教我们如何战胜忧虑,开创崭新人生。卡耐基对人类共有的心理特点进行探索和分析,指出所有的成功者,都是最大化地发挥了自己人性的优点,从而让你充分了解自己,相信自己,去开发蕴藏在身心里尚未利用的财富,开拓更为成功的生活之路。
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减压生活
金铂 试读
工作业绩考核令你辗转难眠,不停地“数羊”还是无法入睡;恋爱关系紧张令你焦虑不安,大吃大喝一顿之后依旧烦躁心慌;生活负担过重令你消沉抑郁,“一个人静静”很久却仍想逃避……生活在今天的人们,或多或少都承受着压力。一定强度的压力能够推动人们进步和努力,但如果压力过强,超出人体的负荷上限,就会给身心带来不适。它既是推动人生不断向前的动力,也可能是压垮身体或精神的最后一根稻草。 充分认识这些无法逃避的压力对每个人身心和生活的影响,学会有效地管理压力、将压力转化为动力以促进身心的和谐统一,是贯穿我们一生的必修课。在这本书中,作者从医学的角度详细解释了压力的含义、压力的来源,并教会我们用科学的方法应对压力,缓解压力,学会和压力共处。
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时间管理法:六顶思考帽+简化+细节(全三册·管理者必读系列)
爱德华·德博诺 试读
套装由《六顶思考帽》、《简化》和《细节》组成。六顶帽子、六个维度,全球创新思维训练法开创者——爱德华·德博诺经典力作,是激发创造力实用的系统思考方法。“六顶思考帽”所强调的是一个非常简单的概念,它只能允许思考者在同一时间内做一件事情。思考者要学会将逻辑与情感、创造与信息等区分开来。这一概念就是“六顶思考帽”的方法。戴上任意一顶帽子都代表着一种特定类型的思考方式。优秀团队和普通团队在集体智慧方面差异并不大,但在如何引导和激发集体智慧方面却是天差地别。
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掌控习惯:如何养成好习惯并戒除坏习惯(新版)
詹姆斯·克利尔 试读
《掌控习惯》是一部系统且深入教授人们如何养成好习惯、戒除坏习惯的行动指南书。 为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步:提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖励,并蕞终与提示相关联。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这4个步骤,总结了相对应的培养习惯的4大定律:让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行;让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例,帮助你快速养成良好的习惯,同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。
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不被洗脑的100个思维习惯
斋藤孝 试读
33热搜、热评10万+、直播、短视频、大数据…… 信息爆炸时代,是谁在左右我们的最终选择?面对外界繁杂信息的干扰,普通人可能会照单全收,而聪明人选择先思考再下结论。日本教育专家斋藤孝,将40年经验总结为100个批判型思维习惯,从整理信息、高效沟通、深度阅读潜能激发等方面,告诉我们如何运用正确的思维方式解决工作和生活中遇到的问题;如何让头脑时刻保持清醒、独立思考,在关键时刻做出正确的决策。
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有效学习:7步打造个人知识管理闭环
格格 试读
如果你在学习时感觉不得其法,或者学习效率低下、缺乏目标,受困于知识吸收内化无效、对外输出难以持续,或者沉迷于知识输入,无力将其转化为行动,感觉自己只是知识的收藏者和搬运工,不知如何转化变现,本书可以助你一臂之力。 本书作者格格结合多年线上、线下实践经验,提炼了个人知识管理的关键“7步”即明确目标、知识输入、知识获取、知识内化、知识输出、知识应用和复盘迭代,帮你即学即懂、即会即用,从此学习有方向、有方法。 本书图文并茂、结构清晰、要点突出涵盖操作路径和方法论,有助于提升个人学习力、思考力、行动力和竞争力,助你依靠知识成长为超级个体,开启副业变现,变得自信、从容,成就更强大的自己。