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乒乓球入门 :升级版
姜 涛 刘 塨 吴宇薇 试读
本书主要介绍乒乓球运动的基本理论知识,以简洁的文字和图解讲解了乒乓球基础技术,而且对乒乓球练习过程中的易犯错误进行详细介绍。它可以面向广大的乒乓球运动爱好者,也可为从事乒乓球基础教学和训练的相关人员提供参考。
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中国形意拳三体式桩功
李湘山 试读
作者结合自己对形意拳数十年浸淫学习的心得与感悟,融数位形意拳名家言传身教之秘诀编成此书,对三体势桩功的要领作了详细论述,包括身体各部位的动作要诀、站桩时所产生的各种劲意、贯气、养生功效,并对形意拳“六艺”模仿各种凶禽猛兽的猎食神态技巧与站三体势桩功时的神意贯通进行了通俗的诠释。
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顽强拼搏:中国女排实现五连冠突破
李静轩 试读
从三十年前的五连冠到2004年雅典奥运会夺冠,再到里约奥运会冠军,中国女排经历了太多起伏和磨砺,而激励她们奋勇向前的正是坚如磐石的女排精神!本书讲述中国女排实现五连冠突破的历史背景与发展过程,供广大读者阅读。
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围棋速成进阶宝典(中册)
周睿羊 试读
本套书共分上册、中册、下册三册。本册共分3部分,第1部分讲述了围棋的基础知识,第2部分对常用的“中国流布局”做了进一步的详解,并介绍了常见的九十多个定式及后续手段;第3部分讲述常用的六种布局的下法。本套书为初学围棋的爱好者及小朋友们提供一条学习围棋的捷径,编者总结多年的围棋教学及研究经验,编写出的一套浅显、易懂、易学的围棋普及教科书。
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少年足球教学与训练 5-6岁:基础训练68项
谭廷信 试读
《少年足球教学与训练 5-6岁:基础训练68项》是少年足球教学与训练的指导书。《少年足球教学与训练5-6岁 基础训练68项》共分七大部分,涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容,旨在为5~6岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容,使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能,又能充分享受运动的乐趣。
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体育文化与健康教育探究
陆宇榕 试读
本书以全新的体育健康观,牢牢把握素质教育、健康第一的指导思想编写,不断增强大学生的体育参与意识,提高他们的体育技能,诱导其形成健康的行为方式。以教育性、知识性、健康性、实用性为编写的基本原则,遵循“健康第一”的指导思想,吸收了最新的知识信息和科研成果,内容充实、丰富,科学性、实用性较强,结合目前大学体育教育和学生的实际情况,从身体、心理健康、体育基础理论、运动损伤与保健、运动技术等方面出发,从体育知识与基础理论入手,与传统的体育教材相比在结构和内容上有所突破,有较强的针对性和灵活性,有利于不同层次和不同类型的高校师生教与学。
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象棋入门一本就够:大图大字版
于川 试读
本书将象棋的基础、残局、杀法、布局和中局内容,按照难易程度及所需学习时间,分30课进行讲解,非常适合初学者迅速掌握。为防止初学者在实战中着数应用不连贯,本书在介绍炮、兵、相、马四类常见布局定式的同时,将流行布局及相应的中局下法、变着、基本战术融合在一起进行讲解,使读者易于上手。并在每课之后,给出适量的练习题,帮助读者更好地将所学着法运用于实战。
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刷新PB:跑步提速指南
霍尔·希格登 试读
有效提高个人最好成绩的训练计划!芝加哥马拉松官方训练计划制定者HAL HIGDON带你安全、高效地创造属于自己的PB。不管是跑5公里还是马拉松,你否是一直在追求创造自己的PB?当你跑得比以往任何时候都快的时候,你是不是特别开心?你想在跑步的时候有更多的乐趣?《刷新PB》将告诉你,你可以跑得更快,可以快乐、高效地创造属于你的PB,无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家,在《刷新PB》中,他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议,速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划,激励跑者实现自己的跑步目标。对初跑者来说,《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施;而经验丰富的跑者,可以从中发现新鲜的锻炼方式,既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了,你会从书中发现如何恢复状态,同时避免受伤。《刷新PB》中,还有来自知名教练、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示。从中,你能够获得更好的跑步体验,跑得更快,并且比以往任何时候都跑得更快乐。
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聂卫平围棋习题精解:综合训练(从入门到10级)
聂卫平 试读
本书是为围棋水平在入门到10级的棋友专门写作的习题集。全书共提供了738道习题,覆盖了连接和分断、吃子技巧、死活基础、逃子与对杀及基本死活常形等内容,且习题类型灵活多变,考察深入到位。此外,在开始进行习题练习前,书中会对即将运用的知识做出简单回顾并提供相关例题,以帮助棋友进一步巩固学习基础,提高练习效率。
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中国足球产业与文化发展报告
孙葆洁 试读
本书多个角度描述、分析了中国足球产业的发展状况。从宏观上分析了发展的环境、政策的支持与发展总体状况和形势;从中观层面对产业结构进行了描述,划分了产业细分领域,核算了每个领域的规模,描述了每个领域的发展状况;从微观上,考察了细分市场的竞争格局,并引入了一些典型企业的案例。
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杨式传统太极拳:修习心悟
黄仁良 试读
本书作者集太极习练的深刻体悟及理论研究,就太极拳概述、太极拳与阴阳五行学识、太极拳锻炼的辩证关系等方面,论述了太极拳的文化内涵;详细介绍分析了杨式传统太极拳和推手的拳谱和习练方法;并就杨式传统太极拳的锻炼特点、要义和内功修炼等进行了细致的分析;对拳友的主要疑问做了归纳和解答。本书还向读者介绍了先师张玉大师的生平和功绩,表达了对大师的无限缅怀。
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青少年羽毛球运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)
王琳 试读
《青少年羽毛球运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》由世界羽毛球锦标赛女单冠军王琳亲自进行内容讲解和动作演示。 《青少年羽毛球运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》共分为15章,第1章至第3章介绍了羽毛球场地与装备、热身运动与拉伸运动、基础知识与球感培养,第4 章介绍了发球的基础知识与训练,第5章至第10章介绍了前场、中场、后场的击球技术和步法,第11章至第12章介绍了单打与双打的知识和战术,第13章至第14章介绍了体能训练方法和损伤的预防、处理措施,第15章介绍了羽毛球比赛的相关规则,带领青少年快速入门与进阶。 《青少年羽毛球运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》借助大量的高清图片和视频,从连贯动作、局部细节和球员动作方向等多个层面对关键技术动作进行了展示和讲解,旨在帮助青少年轻松理解、快速掌握。不论是青少年羽毛球爱好者,还是羽毛球教练,都可以从《青少年羽毛球运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》中获益。
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形体训练与形象设计
杨静 试读
本书分上、下两篇,以美学、生理学、公共关系学等理论为基础,立足“表”和“里”两个方面,强调渐进的“养成”过程和综合素质培养,对形体、仪态、形象、礼仪进行独立而有系统的介绍,并用于实践指导。上篇重点阐述形体及形体美基础知识和标准、形体及仪态训练的方法(包含特殊行业的形体要求及训练方法),强调通过形体训练塑造良好的仪态;下篇则侧重适宜的形象设计和现代礼仪指导,即重点阐述形象设计的概念与内涵、化妆与形象设计、服装与形象设计、职业形象设计的定位与指导、礼仪的概念及常见的社交礼仪、办公室礼仪等。本书旨在让读者通过“认识自己 +了解标准 +实操训练 +常见纠错 +习惯养成”等方面的学习和实践,逐步塑造完美形象,力求让读者“一书在手,自信全有”。
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漫画围棋系列 漫画围棋十诀
黄焰 试读
《漫画围棋十决》使用孩子们喜欢的英雄关羽的现代版形象,将围棋之道用漫画表现出来,能够让孩子们由浅入深地学习围棋十诀战略,并帮助他们将之用在实际生活中,让孩子们乐在“棋”中。
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无疆驭马——西部马术基础教程
安涛 试读
《无疆驭马——美式西部马术基础培训》是无疆马业总经理安涛先生,通过参考众多美国西部马术教学资料,结合他六年以来在中国各地所开设的各类马术培训班,以及同样持续举办六年的中国西部马术比赛(包括青少年比赛),所积累的丰富推广经验而编撰成的一套专业且适于中国目前美式西部马术水平的实用教材。 具体内容包括马术基础知识和理论,西部马术术语,马术学习准备,专项训练科目,调驯及训练水平,基础训练科目,进阶训练科目,高阶训练科目等。
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新兴棋牌微妙 : 棋牌文化学及新型传统象棋
张群辉 试读
本书综合创新了棋牌文化学及新型传统象棋体系与弈争规律,介绍了十项新兴棋牌的宏观全貌和实质意义。新型棋牌是传统棋牌的更新换代,是高新思维技术的成果,是现实自然、社会历史和人文思维形态的本质概括,是普遍天人交往关系形态和通俗观念的集成,是与一定生产、思维方式相适应并起决定作用的新生产、思维工具和博弈科学的本体模型,是新娱乐玩具、思维工具文明物种的自然和必然的衍进,是自然、人文历史和现代以及未来社会必然王国、自由王国意志和人的意志的集中体现,是一切娱乐游戏的母体和游戏文化总成,绝对抽象的游戏思维和永恒游戏艺术的生命之树。
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犹忆武林人未远:民国武林忆旧及安慰武学遗录
安慰 试读
安慰先生游学于京、津、晋、冀,结交诸派名家,曾亲炙王新午的太极拳和八翻手,见识过穆修易的指力和胯打,深谙胡耀贞丹道修炼的核心与局限……其武学遗录填补了许多武术名家活动轨迹的盲点、断点,澄清了那些无端的臆测,并原样记录了前辈的精华拳论、珍贵讲义。书中涉及的著名武术家包括但不限于:王新午、张钦霖、刘殿琛、布学宽、孙剑云、胡耀贞、何月波、刘东汉、董秀升、穆修易、辛元、路开源、葛书元。
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跟世界冠军学空手道(漫画版)
李红 试读
本书是首位中国空手道世界冠军李红教广大青少年学空手道的书,形式是漫画为主,文字为辅。 生动形象,符合孩子们的阅读体验。 分别从空手道基础知识、运动前准备、基本技术、竞技规则、走进赛场、益处等方面进行讲解。 是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书,也是《跟世界冠军学体育》系列书中的第8本。
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2017全国象棋个人赛精彩对局解析
周军 试读
本书选取本届比赛男子组(甲组和乙组)的精彩对局进行详细评解,其中甲组选取80局,乙组选取20局。在评注的过程中,作者重点讲述实战中的战略与战术、布局的经验与教训、中残局中的得失与关键点。相信读者阅读本书后,能够学习到象棋大师与业余一流高手的思维方法与做棋、杀棋的技巧。
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军人基础体能训练指导手册
孟涛 试读
《军人身体锻炼指导手册》把当今最为先进的身体功能动作训练等理念运用于军人体能训练中,围绕准备活动、快速伸缩复合训练、动作技能、力量与爆发力、灵活性训练等内容设计训练计划和动作,建立了体能训练的创新模式。 手册抛弃大多数训练指导教材“大部头、语言涩、意难懂”等特点,充分满足基层官兵训练的要求,注重趣味性、直观性、操作性。手册设计突出“语言精练、内容系统、动作标准、图片精美”等特点,是针对当前军事体能训练多人群、缺场地、少器材情况下非常实用的一本指导性图书。 并且,手册针对各类动作均设计有变式和进阶练习,可以针对不同基础的官兵开展个性化体能训练,密切结合基层部队实际,充分考虑部队训练场地差、训练器材少等实际情况,手册中设计的动作大多以自身体重训练法或部队常规装备:弹药箱、背包绳、背囊、垫子等为主,简单易行,可操作性强。
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太极往事:晚清以来太极拳传承系谱
季培刚 试读
太极拳于民国期间从北京名扬全国,继而广播海外,但长久以来,供爱好者学习、研究者研究的严谨的太极拳史专著实属缺乏。 本书作者以严谨求实的治学精神爬梳太极拳传承脉络,囊括几乎所有太极拳流派,在时间纵轴与空间横纵上严谨取材,尽可能复原太极拳传序的骨骼与血脉,记录太极拳门人百年起落沉浮。太极拳练习者,既可以将本书作为寻师访友的线索,又可从书中随处读到太极大家们关于拳艺的字字玄机。对传统武术历史研究者而言,本书又是不可多得的重磅参考。
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2016全国象棋个人赛精彩对局解析
陈启明 试读
这本书分两个部分,第一部分为乙组对局精选,共选择了20则对局;第二部分为甲对局精选,共选择了78局,共98则对局,基本上把每局棋胜负的关键、好棋、劣着、败着、妙手巧着都作了较为详尽的点评。诚然,高手有很多东西值得我们去学习,但是竞技场上难免会有疏漏的之处,作者把这些内容挑出来,详细地解析给广大读者,希望读者在阅读本书时,按照书中点评的着法去思考,去对弈,这样,就起到站在巨人肩的功效,相信会事半功倍。
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少儿围棋综合测试1000题:从10级到1段(下)
栾凯 试读
本习题集的结构安排分3个级别,即从入门到10级、从10级到1段、从1段到3段。每个级别分上、中、下3册,每册1002道习题,上、中、下3册总计3006题,3个级别总计9018题。习题集中习题的具体安排是每页6题,作为一个相对独立的测试,每个级别上、中、下3册总计501个测试。每个测试的6题中,有3~6种不同题型,题型涉及围棋基础知识的各个领域:基本吃子方法、做活、杀棋、对杀、定式、官子,以及包含在上述各个专题中的各类手筋。
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象棋入门
李志刚 试读
全书分七章,共102节,每节均采用4个图的讲解方式,生动、直观。 第一章以图代字为主,详细地介绍了象棋的基础知识,包括棋子和棋盘的介绍、棋子的走法及吃子方法、行棋的记录方法、行棋规则的术语、胜与和的界定等;第二章主要介绍象棋的基本杀法,但不局限于讲解简单杀法,通过将复杂的杀法分步,多图解析,使读者能够更加深刻地理解象棋的杀法;第三章介绍象棋残局的基本的胜、和定式,通过多个图例深入分析残局着法的含义,使残局定式更加清晰、明确;第四章重点介绍象棋的各类开局,用多个图例展示布局定式的演变过程及原因,并介绍了全新的布局理念,可作为一个小型的布局知识库收藏;第五章讲解象棋中局的各种基本战术,展现了中局丰富多样的战术手段;第六章对象棋的中局行棋思路进行了更深入的解析,精选全国少年赛中的8盘对局作为教学范例,通过将选手临场选择的变化和赛后拆解的佳变化进行对比,更加直观地展现中局战术的魅力;第七章对全国少年赛的部分对局进行了细致的分析,以便读者更好地了解对局中的输攻墨守之道。
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运动损伤预防的功能训练
王安利 试读
《运动损伤预防的功能训练》,提出将康复功能训练融入日常运动训练中的观点,提倡通过合理的功能训练,纠正运动链上的薄弱环节和肌肉的不平衡,使人体的结构合理,功能完善。 《运动损伤预防的功能训练》在编写过程中,始终以运动损伤预防为主线,始终贯彻预防性功能锻炼的理念,预防损伤的同时,促进身体能力的提升,促进运动成绩的提高。在编写过程中始终坚持理论与实际的结合,做到有理论阐述,又有实际操作,既反映前沿的成果,又注重解决具体的实际问题,尽可能做到深入浅出,图文并茂。 《运动损伤预防的功能训练》既可以作为研究生本科生的辅助教材,也可以作为教练员的实践指导手册。
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跆拳道街头实战自卫术
黄涛 试读
《跆拳道街头实战自卫术》所介绍的各种跆拳道基本技法与格斗技巧立足于实用,突出格斗功效,不讲花俏。基于这一出发点,书中的内容除了讲解各种常规技术的运用,更从街头自卫的角度来阐述正本清源的跆拳道实战技艺。之所以从街头实战的角度来阐述传统跆拳道,是由于街头实战的特点相对于穿护具的擂台竞技更真实、更残酷,对格斗技巧的实效性要求更高,这也是这《跆拳道街头实战自卫术》的内容特点和重点所在,既能让大家对跆拳道的格斗技巧有一个更深层次的认识,又可以在日常生活中学以致用,毕竟跆拳道的根本就是围绕着防身自卫的运用。
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图说形意拳械基础学练
王建国 试读
形意拳是我国三大内家拳之一。动作看起来简单,但要领精细繁多,具有朴实无华、可刚可柔、简捷实用的特点。其中还有蕴含着我国经典传统文化的形意拳哲理。对于大众健身养生、防身、修身的需求而言,形意拳既是体用兼备的健身养生和防身手段,又是了解我国经典传统文化的窗口。 本书以初学者为本,从教学的视角为初学者提供便于学练的形意拳基本技法和五行拳单趟、五行连环拳、鸡形四把拳、形意刀、形意棍等基础拳械套路,并结合技术内容简要介绍形意拳的拳理。
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中国一拳:向忠俊拳书道
布鹰 试读
本书主要收录了作者向忠俊先生三十余年来的拳指书法作品,内容包含作者的大量拳书作品图片及少量笔书作品图片。全书以书法作品图片为主,辅以少量文字,版式设计整洁美观,内容健康向上。全书弘扬中国书法精神,符合新时代“文化自信、守正创新”的文艺要求,作者本人曾受到中国文联原党组书记、副主席高占祥同志的鼓励并亲笔题词(书名)“中国一拳”。本书既有推动和促进中国书法普及与创新的社会价值,又有社会市场的经济价值,能满足各大图书馆和书法爱好者的收藏需求。
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纵横四海:全国冠军教你打赢扑克牌双升
韩珺 试读
从初学者的角度编写,给读者提供了一套系统的双升理念和明确的行牌思路体系,让读者快速掌握双升扑克玩法。本书内容丰富,图文并茂,通俗易懂,实用性强,是广大扑克牌爱好者的良师益友。
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足球技战术实战从入门到精通
乔·A.勒克斯巴切尔 试读
通过阅读《足球技战术实战从入门到精通(全彩图解第4 版)》一书,您将掌握足球场上所运用的各种技术。这本全面的指导书通过一步一步的指引,让球员熟练掌握个人技术和团队战术。 在详细的解说和全彩色插图的帮助下,使用者可以不断提升自己的带球、传球、接球、射门、防守、抢球、头球和守门能力,掌握所有基础的足球技术。然后学习如何在比赛场合中恰当地运用这些技术,例如赢得一对一对抗以及在进攻和防守中获胜。《足球技战术实战从入门到精通(全彩图解第4 版)》一共包含170 多项训练和小规模测试赛,并通过简单易行的记分系统测试您是否准备好进入下一步。 《足球技战术实战从入门到精通(全彩图解第4 版)》可帮助您成为一名能够运用各种技术并执行各种战术的全能球员,本书已经成功帮助10 万多名球员让自己的水平更上一层楼。
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跆拳道入门看这本就够了
杨刚强 试读
《跆拳道入门看这本就够了》简单易懂又权威,科学合理编排有序,真人示范全彩印刷,这是一本青少年学习跆拳道的实用入门教材。内容上执行的是与国际标准接轨的教学体系,所有动作编排由易到难,针对性强,符合青少年生理和心理发育的特点,是跆拳道爱好者全面学习跆拳道的首选精品。
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羽毛球健身理论与实践
武东海 著 试读
《羽毛球健身理论与实践》介绍了羽毛球运动的起源、发展、特点、基本技术、战术及练习方法、竞赛规则、裁判、器材选用、赛场礼仪、身体素质训练等内容。本书从理论到实践,让羽毛球爱好者了解基本的羽毛球运动概念,掌握练习方法,提高技术水平,丰富羽毛球运动相关知识。
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简化太极拳入门到精通
名师出高图编写组 试读
简化24式太极拳是在杨式太极拳的基础上,将原有套路化繁为简创编而成,最适宜于入门级太极玩家练习、模仿。《简化太极拳入门到精通》从人们初学太极时的心理和生理特点出发,重点针对太极初学者普遍存在的” 太极拳打起来好看,练起来不容易”的困扰,帮助太极拳初学者攻克“向往太极却难以坚持或者望而却步”的难关。书中内容以根据太极基础教学过程中总结的重点基本功练习、规范学习和练习的简便易行的方法为主,通过简便、易行的教学手段,帮助热爱太极、崇尚运动养生的人们通实现太极运动养生梦想。
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攀岩运动:知道这些就够了
Fiberead,戴尔·沃勒(Dale Waller) 试读
攀岩运动有多少种类?如何准备?如何开始?有哪些注意事项?若您喜爱这项运动,想了解、甚至想参与这项运动,本书就是您的首选!
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少年足球教学与训练(11-12岁):基础训练98项
谭廷信 试读
本书是少年足球教学与训练的指导书。本书共分八大部分,涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容,旨在为11~12岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容,使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能,又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点,而且针对每一项训练都绘制了教学示意图,便于读者理解和参考使用。
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高尔夫运动从入门到精通(全彩图解第二版)
保罗·G. 申普 试读
《高尔夫运动从入门到精通(全彩图解第2版)》首先介绍了包括球场、装备、计分方法、规则在内的高尔夫运动的基础知识,接着讲解了推球、切球、劈起球、击球准备及全挥杆等高尔夫基础运动技术,并在此基础上对高尔夫球落点不利、在长草区或沙坑击球等不同情况下的击球技巧进行了全面解读。此外,《高尔夫运动从入门到精通(全彩图解第2版)》还介绍了通过比赛、心理训练以及根据球场环境灵活选择击球策略的训练提升运动表现的方法。书中的训练均配有真人示范图、步骤说明、常见失误及改正方法、降低及提高训练难度的方案、自测方法,可以有效帮助练习者明确自身的优势与不足,进而进行针对性的训练。不论是初学者,还是希望提升成绩的高尔夫爱好者、运动员,都可以从本书中获益。