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当我们走进心理咨询室
壹心理 试读
为什么在亲密关系中,一些人总是扮演“受害者”的角色?为什么一些人总是习惯讨好别人,对所有事情都感到抱歉?一直否定自己的乖乖女,该如何走出原生家庭的创伤,在过去的伤痛中重塑自我?自我内耗严重的抑郁症患者,怎样将无尽的匮乏感拒之门外,在爱与被爱的过程中疗愈自己? 22个鲜活的故事,带领我们走进心中“隐秘的角落”。在心理咨询室这个小小的密闭空间里,人们会展现出自己真实、脆弱的一面:忍耐与释放、脆弱与强大、成功与逆境、混乱与意义,心理咨询的过程伴随着结束与开始的交织。当我们进入咨询室,意味着我们决定结束被束缚的生活、拯救被淹没的自我,同时也象征着改变的开始。 从咨询师的亲身讲述中,我们得以了解他们是如何工作的,来访者身上漫长而让人动容的改变是如何发生的,以及最后当咨询师以来访者身份走进咨询室时,他们身为平凡人经历了怎样的挣扎和自我探索。
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倾听时刻:精神分析室里的孩子
帕特里克·阿夫纳拉 试读
本书是一部由诸多儿童精神分析的实例构成的精神分析作品,字里行间穿插了精神分析师醍醐灌顶般的专业分析。案例涉及的症状有儿童焦虑、强迫、抑郁、多动等,每进入一个案例,就好像走进了一位精神分析师的工作现场。随着分析的展开,病例被层层解析,隐藏在症状背后的故事浮现出来,而这种揭示往往就是治愈本身。精神分析师的工作室是一个封闭场所,这是治疗的必要条件。即使病人是孩子,精神分析师和病人之间的交流也必须服从保密规定。这种保密性确保了精神分析的有效性,它是分析工作的一部分。 本书作者在充分尊重这种保密性的前提下,将自己在儿童精神分析治疗领域的宝贵经验提炼总结,浓缩在这样一部著作中。对普通读者来说,可以从这些精彩案例中直接领略精神分析的魅力;对专业读者来说,这部现代法国精神分析界权威人士的作品,具有较高的临床参考价值。 本书译校者均为国内拉康派精神分析领域的知名学者。
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我们仍然热爱生命:爱的艺术与弗洛姆的孤勇人生
丹尼尔·伯斯顿 试读
他是一位成功的“大众导师”,《爱的艺术》等作品畅销全球。 他是一位左派政治家,影响美国民权运动,以及肯尼迪政府的政策制定。 他更是一位心理学大师,毕生致力研究和推进弗洛伊德的精神分析学说,是精神分析社会学的奠基人之一。 但他,艾里希·弗洛姆却一直扮演着边缘化的角色,他对心理学、哲学、社会学等学科的影响与贡献一直以来被严重低估。 本书是弗洛姆协会特邀讲师、约克大学心理学博士丹尼尔·伯斯顿,潜心研究40余年所创作的首部全面记录弗洛姆的英文传记。在伯斯顿的文字间,我们将重温弗洛姆的生平经历与研究工作,见证弗洛姆与弗洛伊德之间的“良性矛盾”,诸多心理学家与精神病学家眼中的弗洛姆,以及弗洛伊德精神分析理论、马克思主义、人本主义思潮等是如何影响、引领其成为新弗洛伊德主义最重要的理论家之一。此外,我们还将在书中看到弗洛姆与荣格、霍妮等精神分析学派成员的观点碰撞,并循着他们的脚步窥见19世纪至20世纪的欧美思想发展史。
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抑郁、焦虑和药物的那些事
劳伦·斯莱特 试读
在《抑郁、焦虑和药物的那些事》中,有11年临床治疗经验的知名心理学畅销书作家劳伦·斯莱特以学者、医者、患者三重身份,带领读者一起探索精神医学领域中那些改变人类世界的药物和前沿技术。斯莱特通过引人入胜的叙事方式,以划时代的药物为切入点,呈现了近100年来人们与“心魔”的抗争历程——从药物的诞生过程与坎坷的上市之路,到药品监管机构、制药公司与医学人士的各种考量,再到患者,包括作者本人35年的服药治疗经历。 从这本书中,读者不仅能看到患者、医生、科学家与疾病之间的顽强斗争,感受到人类的智慧与人性的坚强,还能从患者报告以及作者亲身的体验中认识到,现有的常用药物对他们来说有多有效,又有哪些需要特别注意的副作用与鲜为外人所知的长期影响。
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心理咨询与治疗:临床研究与分析
张亚林 试读
本书对中国心理治疗与咨询从业人员进行流行学现状研究的同时,阐述了心理治疗的临床研究与过程分析的相关理论,例举多种心理治疗的量化实验研究和质性案例分析等原创性研究,同时,介绍了多种针对性的心理治疗干预技术。此外,研究与讨论了心理治疗的生物学影响、文化与心理治疗、以及心理治疗中的不良效应等。
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心理障碍自我疏导治疗(第2版)
鲁龙光 试读
随着社会发展,心理障碍日多,而我国的临床心理工作远未普及。帮助广大的心理障碍者摆脱心理痛苦,也帮助心理困惑者提高心理素质,预防心理障碍,任务艰巨。本书第一版印刷5次,深得广大患者、家属的好评,是系统进行自我心理疏导的专业书籍。全书蓝本为鲁龙光教授进行团体心理疏导治疗的现场实况录音,这是他五十余年临床心理工作经验的结晶。黄爱国老师增加了数万字的内容,使其更具操作性。这本书给读者的感觉,就像在团体心理疏导治疗的现场一样,阅读之后,再完成布置的任务,相当于经历了一次系统的自我疏导过程。心理疏导疗法有很多固定读者,第一版不再印刷后,近几年,网络上出现各种盗版的版本,说明本书还是有比较大的市场需求的。
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距离远一点,人生不纠结
汤川久子 试读
汤川久子是日本九州地区第一位女律师,她到90岁时依然在工作,从业60年,经手了超过1万件离婚、继承等有关人际关系的案件。从这些纠纷之中,她体悟到了:人与人之间需要保持适当的距离,方能活得更自在;如果靠得太近,就会像线团一样纠缠在一起。本书通过真实的案例展示了,无论是婚姻关系,还是与父母或孩子的关系,都应该保持这种距离。
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假装自己很外向:你在迎合什么
杨思远 试读
你有外向孤独症吗?善于交际,在公众场合总是给人乐观、开朗的印象,但表面越欢乐,内心越孤独; 习惯戴着成熟的面具,经常帮别人解决问题,但自己的问题无人关心,只能靠自己慢慢消化;经常会因为别人的一句话而伤心,但不想被发现;从小就懂得很多道理,所以变得不敢任性;渴望遇到一个真正懂自己的人,但遇到时又本能地逃避……你小心翼翼地迎合着他人,假装外向、刻意讨好,前一秒笑得很开心,后一秒变得很沉默。在你外向的面具背后,藏着无人能懂的疲惫。 本书是资深心理咨询师杨思远写给每一位外向孤独者的勇气之书,全书分为外向孤独、内在疗愈、边界思维、关系真相、自我重塑五大部分,从心理层面为你详细透析外向孤独症的形成原因,指引你建立稳固的内在,在社交关系中树立边界意识,最终完成自我蜕变,活出不迎合、不依附、独立而完整的自我。
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每个孩子都需要被看见
戈登·诺伊费尔德 试读
11很多父母常说:“我的孩子我还能不了解?”但事实是,几乎所有的父母都未曾真正感受孩子的内心,看见孩子深层的渴望。 儿童行为心理学家戈登·诺伊费尔德博士,通过40余年研究发现:父母看到的是孩子逆反、攻击、欺凌等行为问题,但却并未看见行为隐藏下的内心渴求、方向迷失。内心意愿被深藏、被漠视,得不到精准回应,孩子就会迷失,也会疏远与父母的关系,而这使得父母更无从看见孩子。 如此恶性循环,孩子内心不断积累的缺失感,最终变成影响成年后的原生家庭问题。 因此,作者提出父母需要真正去看见孩子,跟孩子建立良好的依恋关系。在积极回应和主动看见的环境中,孩子内心得到全然的满足,才能在成年时形成一个健全的自我,拥有获取幸福的能力。
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意志的力量:自控力练习题
弗兰科·哈德克 试读
斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔说,自控力可以让人们抵制各种各样的诱惑,比如巧克力、网络游戏、购物和婚外情的诱惑。 本书从多个角度,全方位破解了人为什么会失控:心态的影响、习惯的惯性、专注力不够、理解力不够、自困思维…… 更重要的,本书教给你300项练习,可以彻底让你做到不失控:感觉力练习、思考力练习、个人操纵力练习……
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非暴力沟通:说出你想说的话
欧伦·杰·苏佛 试读
这是非暴力沟通领域又一部里程碑式作品,将冥想术与非暴力沟通理论结合,形成新一代非暴力沟通法则,更有效,更简单。作者欧伦·杰·苏佛是美国非暴力沟通领域又一领军人物,20年咨询经验,全美学员突破百万。本书有近百个非暴力沟通的练习技巧和实践法则,覆盖各种沟通场景,实用性爆棚。欧伦·杰·苏佛与非暴力沟通理论创始人马歇尔·卢森堡共事多年,在马歇尔博士去世前得到他的赞誉和欧伦创作中作品的推荐。 在本书中,作者欧伦·杰·苏佛结合非暴力沟通原则,提出了三个步骤促进有效的沟通:“存在”,将正念意识带入沟通和互动中;“意图”,厘清并为互动设立目标;“注意”,学会真正的聆听和理解。通过这些方式让自己发现沟通中的问题,并清楚地表达自己的想法。本书还为这些步骤提供了实际的操作练习,帮助读者更好地将这些方法应用在日常生活中,从而达成沟通双赢的目的!
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心理学经典译丛(全4册)
西格蒙德·弗洛伊德 试读
豆瓣均分8.3!从儿童精神分析专家温尼科特的精妙案例解读,到弗洛伊德的导致人类思想革命的经典作品,再到阿德勒对了解个体心理学的基本原理,本套丛书由北师大出版社精选,是一次国外经典心理学的启发之旅。
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先让自己满意:勇敢成长,认真做自己
刘晨曦 试读
在物质极大富足的今天,很多人反而不快乐了。焦虑、孤独、抑郁、迷惘笼罩着人们,不知该选择什么职业,不知该找什么样的对象,不知婚姻中两个人该如何相处,不知该怎样处理工作中的人际关系和职业规划,总之,什么都是迷惘无助的。本书作者刘晨曦以多年的心理咨询经验,从原生家庭与个体、两性关系与自我、时代聚焦与个人发展三对关系的解析中,来回答如何走出原生家庭?如何进行情绪管理?如何放下情感执念?如何充分挖掘自己的天赋潜能?没有安全感是心理问题吗?婚姻是必选题吗?书稿后附犀利问答与互动,金句频频出现,读后给人新的人生启迪,激发人遵从本心内在的召唤,勇敢做自己,挥发个性,充分发掘内在潜能和个人优势,从而完成个人的终身成长。
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催眠:与生俱来的智慧
柯惠 试读
每个人都有自我疗愈的力量,通过催眠疗法可以改善身心健康水平,由内而外解决心理问题,身心和谐。作者以十几年催眠治疗的经验,浓缩成二十一个经典案例,通过详细记录和分析,透过语言、图像、某种直觉,通过引导性的想象,实施催眠,并使之成为了解个人自己与治疗身心的技术,全文共分为三章,分别是“在变动中洞烛机先”、“催眠的实际运用”以及“改变中的世界,改变中的我”。《催眠:与生俱来的智慧》是一本适合大众阅读的催眠治疗参考书。
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0次与10000次:如何创造全新的人生脚本
吉塔·雅各布 试读
伴侣那么糟糕,为什么有些人离不开?为什么离开了一个糟糕的伴侣,又遇到一个更糟糕的伴侣?为什么你总是一次又一次地走进同样的死胡同?虽然你也会告诫自己“下次再有类似的事,遇到类似的人,不能再这样了”,可一遇到事情,又掉入了旧有的应对方式中。一般来说,你能很好地掌控自己的日常生活。然而,你还是会经历一些丢失了掌控感的时刻,在类似的事情上吃亏、犯错、受伤。 你可以拥有保护自己的能力。作者提出,每个人的思维和行为模式是由内在的四部分人格决定的:内在小孩、内在审判者、应对方式、成人自我。当我们去觉察并修正自己的应对方式时,我们能看到自己内心的冲突、创伤、心结,我们可以重新理解自己难以驾驭的情绪和感受,并通过刻意练习,拥有一个更加稳定的成人自我,一个不被情绪淹没、拥有良好社会属性、能完成任务且自律、意识到自己的短板与资源的,更加智慧的自己。同时,通过深度的觉察和修正,我们可以改写自己的人生脚本,创造新的关系模式和行为模式,不再在积习难改的命运中打转。
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内向孩子的潜在优势:帮助你的孩子在与外界的融洽协调中茁壮成长
马蒂·奥尔森·兰妮 试读
孩子不用再痛苦和迷惘,父母也不必再纠结和无助;从零岁到青少年,从家庭、学校到社交生活,提供内向孩子教养全方位对策;内向孩子同样会被培养成心理成熟、适应良好的成功者。 内向孩子的困境经常被别人误解。父母、同胞、同学、老师,甚至——最具破坏性的是——孩子自己都觉得他们有什么地方出现了问题。 你的孩子是否在生日聚会上忐忑不安?或者在课堂上担心被叫起来发言?他在公共场合是否格格不入或者高冷孤傲,而在家里却喋喋不休?你在为自己孩子的内向性格,或者仅仅是他表现出内向的一面而担心吗?你是不是很关心他长大后能否适应这个社会?你是不是觉得他应该变得外向些? 这是一份送给内向孩子和他们父母的珍贵礼物,将全方位协助父母们教养他们内向的孩子,最为重要的是,发掘内向孩子潜在的优势,诸如热爱学习,富有同情心,很有创意,灵活不固执,因为这些美德极易被这个外向的世界所湮没。 ●了解内向孩子天生的气质特点,判断孩子是否为内向性格; ●帮助孩子获得自尊和自信,全方位和孩子建立深厚情感联系; ●让家庭成为孩子走向外向世界的训练场; ●在各种环境中培育内向孩子的优势与自信。
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心理咨询师成长之路
韦志中 试读
美国著名心理学家罗杰斯认为,心理咨询师给予当事人一种安全感,使他可以从容地放开自己,甚至可以正视自己曾经否定的经验。 心理咨询是一个帮助人的过程。寻求心理咨询师的帮助,就像对好友倾诉心声一般随意,只不过心理咨询师受过专业的训练,在倾听当事人的苦闷与压抑的同时还可帮助当事人找到心结所在,及时提供建议,给予引导,让当事人以一种良好的心态面对身边的一切。 一个优秀的心理咨询师需要具备多种条件:天分、思维、认知、技术、经验……韦志中心理学网校校长韦志中结合自己多年的心理学从业经历,总结出了心理咨询师的职业发展规律,并从学、做、研、教、写及心理资本六个大方向为广大的心理学同仁献上一份精神大餐。
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现象学的心理学:1925年夏季学期讲稿
埃德蒙德·胡塞尔 试读
在胡塞尔看来,近代心理学一味仿效物理学模式,难以真正找到自己的研究起点。心理学的首要任务应是指出心理活动的本质,即意向性。现象学心理学是一门根据意向性概念展开的学问,经现象学心理学还原,阐明各种心理经验及对象的基本类型,试图描述在世界中的一般人的心理本质及其经验世界如何构造。现象学的心理学既是超越论现象学的预备,也可以成为人文社会科学的共同基础。本书同时收入了胡塞尔1926年至1927年冬季学期与1928年夏季学期关于意向性心理学的部分讲稿、《大英百科全书》现象学条目以及《阿姆斯特丹讲稿》。
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躲进房间的孩子:一个家庭治疗师的诊疗笔记
葛毅 试读
《躲进房间的孩子:一个家庭治疗师的诊疗笔记》作者运用家庭治疗技术,通过一个个案例,分析了不同家庭的互动模式,让我们看到每位孩子症状背后深层次的家庭因素,如家庭成员之间的责任缺失、纠缠、边界不清,糟糕的夫妻关系等,是如何导致孩子出现各种问题的。同时,《躲进房间的孩子:一个家庭治疗师的诊疗笔记》作者也提出了许多有针对性的指导性建议,帮助家长学会重新审视关系,反思自我,从而改变相处模式,恢复良性的家庭互动模式以及帮助家庭治疗师更好地理解家庭及其问题。
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内在天赋
陈安逸 试读
你是否觉得自己资质平庸,没有什么拿得出手的才能? 你是否总是羡慕别人的人生,抱怨眼前生活的不如意? 你是否怀疑自己好像有两副面孔,表里不一,有点儿分裂? 你是否发现背后好像有一只命运之手在默默推动着自己前行? 你人生中所有的困惑,其实都来源于没有利用好自己的天赋,而你的天赋都藏在你的原型里。其实每个人来到这个世界都是有使命的,原型天赋就是上天赐予你的礼物,决定着你会成为怎样的人,与这个世界会产生怎样的连接,创造多少价值。 本书作者陈安逸深入研究希腊哲学、传统文化与荣格心理学思想,总结出天真者、孤儿、英雄、照顾者、探险家、情种、反抗者、创造者、小丑、智者、魔术师和统治者这12种原型的天赋特征,并针对每一类个体如何唤醒自身潜力给出了具体的指导。很多人之所以会出现各种各样的人生困惑及痛苦情绪,根本在于不知道自己的天赋优势在哪里,弱势在哪里。通过本书,你可以探索自己属于哪一种原型,充分挖掘潜意识中的宝藏,发挥出内在的天赋潜能,用原本就属于你的特质,更自洽地生活,充分地欣赏这一生的旖旎风景,体味人间的百般滋味。
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家庭评估
迈克尔·E.科尔 试读
?鲍文家庭系统理论 ?有序指导临床家庭评估 ?同济大学医学院赵旭东团队领衔翻译 ?一部历久弥新的经典之作 默里·鲍文(Murray Bowen)作为家庭治疗的创始人之一,提出了家庭系统理论。迈克尔·E.科尔(Michael E. Kerr)曾与鲍文共事20多年。两位学者提出:如果以家庭系统理论为基础对临床上的家庭进行评估,那么这项极其复杂的工作便能有序可循。 本书将鲍文提出的诸多概念进行了系统式整合,用大量篇幅对鲍文理论做出巧妙阐释。科尔博士使用家庭关系图进行图解说明,结合大量短小精悍的案例,有条不紊地讲解了鲍文所提出的概念:个体化与一体化、自我分化、慢性焦虑、三角化、核心家庭情绪系统,以及症状的发展。这些概念共同构成了对一个家庭进行系统评估的过程。 本书后记部分为读者奉上了独特的精彩内容:鲍文介绍了他40多年来的人生经验和职业历程,从20世纪40年代在门宁格基金会的早期工作,到在华盛顿乔治敦大学家庭中心的持续发展。鲍文坚持不懈地探究并致力于家庭观察的研究,尽管他遭遇了困难和挫折,但最终形成了系统理论,这从根本上改变了我们对行为的看法。
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自控力心理学+微行为心理学+拖延心理学+吃亏心理学(共4册)
韩春泽 试读
人们的生活中难免有压力、冲突、困境,在处理这类问题时往往会失控、焦虑、痛苦、恐慌。这套书告诉你一些调整心态的办法,让经常处于压力中生活的人身心健康,用更多的精力去解决冲突、走出困境,终帮助人们修炼出精英人士的心理素质,从而成就更好的事业和生活。
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偏执人格:偏执才能成大事
何雨君 试读
日常生活中,你是否会觉得自己与他人格格不入?觉得领导下达的任务不合理,应该调整一下会 好;喜欢做“颠覆朝纲”的事,让别人目瞪口呆;说话总是一针见血,不留余地,成为名副其实的话题终结者;无端猜疑恋人的忠诚,如果对方没有及时回短信或者出差多日,就一定是另有新欢了……其实,这是偏执型人格(paranoid personality disorder, PPD)在作祟。本书通过心理学理论、现实案例和文学影视作品中的典型形象,带领读者深入偏执者的内心世界,全面解读偏执型人格的行为表现、形成原因、优势和劣势,并附有自测量表,帮助偏执者实现自我觉察,修正自身弱点,充分发挥偏执型的性格优势。
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生活本无应许之地:存在主义心理学的无为而为
杨吉膺 试读
存在主义心理学不仅是一种心理学取向,更是一种生活方式。存在主义不是虚无的悲观哲学,而是一种严肃的乐观主义,它倡导一种生活态度:这个世界也许并不算好,但是我们要尽力而为,努力活出自己的意义和精彩。 如何生活,如何找到意义,如何成为自己,如何面对不可避免的死亡。存在主义者就像是苦味的鉴赏家,明白春去秋来、苦难与欣喜并不在掌控之中,生命可以是一场耐力赛,也可以是充满惊喜的冒险。 全书以三个故事勾勒出了存在主义心理学“无为而为”的哲学观。 停顿、选择、共情、全心全意沉浸于某事的瞬间,它们都是“存在”的方式。或许我们不该问生命的意义是什么,而是必须意识到我们是被生命追问的那个人。我们必须用自己对生命的体验来回答生命的提问。
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直觉力 : 让人生经验转化成选择的能力
李莎 试读
自我探索和认知一直是一个永恒的课题,特别是对意识和潜意识的探究。这本书带领大家以更轻松和平实的方式了解潜意识。就算你是“心理学小白”,也不会影响你理解书中所传递的概念和方法,文中更是列举了很多实际案例和操作方法,让大家能更得心应手的去体会“潜意识”“自觉力”“觉知力”的存在,和其在自身运作的方式。
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有时就想躲起来
城闭喧 试读
自卑的你,一旦事情做得不是很顺利,就想到放弃,然后摆出一副“我根本没认真对待,完全不在意”的样子;敏感的你,在跟别人交流时,一旦意识到自己有不如别人的地方,就会开始替对方看不起自己;当遭到任何质疑或否定时,你会进入一种“应激状态”,然后把自己暂时封闭起来…… 在人生艰难时刻,可以选择躲起来,但躲起来不是为了与世隔绝,而是为了积蓄能量,更好地前行! 这是一位自卑、高敏感者勇敢敞开自我的心灵自白。读这本书,就像在照镜子,让你看见人生艰难时刻自己的脆弱、孤苦,重获勇气和信念。 全书分为“有时就想躲起来”“停止你的灾难化思维”“别藏在黑暗里喜欢一个人”“找回你的内在力量”四部分,从心理学角度带你深入自己的内心,梳理内在创伤,修补性格缺陷,摆脱悲观心态,最终找到重新出发的力量。
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我独自生活
弗朗西·希利 试读
独自生活,是一种生活方式,也是一种态度。独居的人,可能会因为减少与他人的联系而不时感到孤独、焦虑,或者偶尔让自己的生活陷入混乱。但独居并不意味着远离人群、拒绝社交,而是在独属于自己的时间和空间里,更加深入地了解自己,学会与自我相处。《我独自生活》,是一本兼具温度与理性的生活手册。来自美国的心理治疗师弗朗西·希利与来自加拿大的华裔记者戴莹潆,在多年的临床心理治疗与全球独自旅行中,接触了形色各异的独居者,对独居这一全球性的新趋势进行了深入剖析,探究了其背后的文化背景,为我们解读了“独处”与“孤独”的本质区别,以及人为什么需要独处,也为正在独居或有独居需求的人提供了切实可行的建议。
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没关系,我们都有点怪
张昕 试读
治愈是一件经年累月的事情,每一次改变都是一场漫长的自我探索。·为什么害怕接听语音电话?·为什么遇见熟人习惯绕道走?·为什么总是迟到却下次依旧? …… 人本主义心理学理论认为“改变建立在全然的自我接纳之上”。看到自己本来的样子,诚实面对自己,是改变发生的起点。当面临铺天而来的精神压力、情绪问题,我们能做的首先是放过自己,接纳发生的一切,然后自洽地活出满意的人生。本书是北京大学人气心理学教授张昕、资深媒体人夏白鹿写给大家的充电宝典。 两位作者从心理学的专业视角出发,结合工作、生活、社交、个人发展等话题,帮助我们梳理心理困境、疏解大小压力、分析情绪问题。 别怕,我们都是“奇怪”的人。
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爱的脚手架:培养情绪健康、勇敢独立的孩子
哈罗德·S.科普维奇 试读
1976年,美国心理学家杰罗姆·布鲁纳初用“脚手架”这个词来比喻在教学情境中教育孩子的zui佳方式。本书作者哈罗德·S.科普维奇博士将其扩展并重新定义,用于指父母在情感、社交和行为层面对孩子进行支持和引导,以帮助孩子走向独立。 在本书中,作者提出了抵御当今儿童和青少年普遍存在的焦虑、抑郁等情感脆弱的有效方法——脚手架教养法,阐述了从婴儿期到成年早期脚手架教养法的重要组成部分和10大建构策略,提供了适合儿童(4~12岁)和青少年(13~19岁)教养的具体指南;指导父母培养孩子积极主动,自我支持,能够应对压力并从错误中学习的品格,从而使孩子在面对困难时不再依赖父母,真正实现情绪健康、勇敢独立。
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跟情绪做朋友:教师情绪管理与成长
陈煦海 试读
情绪是生活中不可回避的话题,正确认识和管控情绪对教师成长和幸福有重要价值。 本书结合心理学和神经科学的研究成果阐述情绪产生的底层逻辑,以期说明“人不能凌驾于情绪之上,只能和情绪做朋友”的缘由和可行性;再从时间利用、深度工作、寻求心流和社会支持等角度介绍情绪管理的务实策略,以积攒和情绪做朋友的本钱;然后从接纳自我、认知重构、合理宣泄和感恩宽容等方面介绍情绪管理的技巧。以求让自己内心笃定而澄明,练就和情绪做朋友的胸怀。
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中学生心理发展与教育
寇冬泉 试读
《中学生心理发展与教育》是高等院校教师教育专业入门的基础课程。一方面,它以紧紧围绕中学教师职业发展需要的六个心理学知识模块即走进中学生心理、认知心理发展与教育、行为调控心理发展与教育、心理特征与教育、心理健康与教育、教师心理与专业成长构建内容体系,旨在帮助教师教育专业学生获得基本的心理学知识结构。另一方面,它以构成模块的每一个专题的中学生心理学基本原理及其在教育教学中的运用为中心,在让学习者获得心理学基本知识和原理的基础上,强化对所学心理学知识在教育中的灵活运用。
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人类与象征
卡尔·荣格 试读
1960年,85岁高龄的荣格受到诸多普通读者的来信鼓舞,同意出版一本写给普通人的书,让非专业人士也可以了解他的思想。荣格主持并参与了本书的策划、撰写、编辑和审阅工作。在完成本书主要工作的十几天之后,荣格便一病不起,后于1961年6月安然辞世,享年86岁。本书在全世界影响深远,已被译为近三十种语言,成为普通读者了解荣格思想的上佳读本。 荣格毕生探索人类心灵,而象征是心灵无意识的表达,广泛体现在梦、神话、文化、艺术等形式当中,能帮助我们理解心灵的奥秘。本书概要介绍了荣格思想体系的精髓,共五章,分别由荣格和他指定的四位学者撰写,他本人写了核心的第一章《探索无意识》。本书最早于1988年被引进中国。本版为重译版,忠实保留了1964年经典原版的图文风貌。
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开启你的心智能量:你困于什么,就超越什么
周小宽 试读
这是一本心理学图书。你花了很多钱来“爱自己”,却依然在人际关系中委屈退让;社会竞争激烈知识迭代太快,你经常对未来感到焦虑;太多来自外界的声音和限制,让你不得不压抑真实的自己;考虑太多现实层面的因素,你被困在不适合自己的亲密关系中;因为难以面对走出舒适区的代价和恐惧,你迟迟难以做出决定……仿佛世上有太多难以两全的事,根本没办法找到解决方案。你有没有想过:这些问题除了解决,还可以超越?超越的第一步往往意味着看清真相:不要对凭自己个人的努力去改变一个人、一件事,抱有太深的幻想与执念。总是想改变、控制别人,或外部的冲突过多,会影响人格核心的自主性和创造力,消耗我们的心智,拥抱和探索自我,才能滋养和提升我们的心智。跳出旧有的问题本身,才能为自身的发展找到无限的可能性。本书是一部非常人本、非常温暖的作品,内容涉及自我认知、人际与亲密关系、原生家庭、自我实现等维度,字里行间充满了深深的理解,周小宽老师用心理学的知识与自身独特的领悟,带读者看清自我、他人与我们所存在的社会,反映出来的各自的局限与潜力,并指出了我们该如何为自己走出一条心智成熟的路。
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心灵疗愈:信念修正的理论与实践
孙丹阳 试读
本书基于当前心理问题高发的社会现实,从三个层次对心理治疗中的共同因素信念修正进行理论与实践研究。 首先是信念与信念系统的基础性问题,包括信念与信念系统的本质,信念修正的科学基础与原则策略;其次是信念修正概念在心理治疗领域内的理论发展与实践演化;第三是在心理治疗整合范式下构建多元信念整合修正模型,实现对信念修正操作性设计。本书是典型的跨学科研究,兼具学术性与通俗性,既可作为相关领域研究的前期材料,也可为遭受心理问题困扰的个体提供自我疗愈的路径指引。
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心理学与人生:第7版
尼尔森·古德 试读
大多数人都希望能够有意识地生活,面对生命中基本的事实。本书提供了一种方式,可以让读者开始一种了解自己和自己所追求的生活道路的探寻。本书收集了40多篇文章和几十种应用练习,它们都属于发展心理学与应用心理学范畴。这些文章分为三大主题:人际关心、情绪与情感,以及品味生活。文章优美而内涵深刻,生动地将心理学常识、心理规律等融入生活片段中,娓娓道来。通过阅读本书,大家能够领悟人生的智慧,学会调整自己的心态,掌握心理规律,积极面对人生,获得更好的发展。
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我自愈了
山姆·阿卡巴 试读
你是否经常进行严重的自我批评,对他人的否定耿耿于怀?是否遇到一点挫折就意志消沉,一蹶不振?是否时常感到情绪低落、动力不足? 其实,这些表现的原因正是缺乏“心理灵活性”。所谓心理灵活性,是一种能够有效应对生活中无法避免的压力及压力引发的情绪和想法的能力。它是接纳承诺疗法(ACT)的核心理念,既能拉近你与爱人的关系,也能使你得到苛刻老板的欣赏;既能改善你的健康状况,也能帮你缓解内心的长期压力。 要想培养出这种心理灵活性,就意味着遇到凡事都要采取积极的行动,创造充实而美好的人生——简言之,就是要具备从压力和负面情绪中“自愈”的能力。 经验丰富的临床心理学家山姆·阿卡巴博士运用自己的专业知识,融合了接纳承诺疗法、脑科学、正念冥想和积极心理学等领域的知识,带领读者从了解我们大脑的工作机制开始,深处浅出地探索了培养心理灵活性的五个核心要素:调节情绪感受、提高自我认识、做到全情投入、活得更加幸福、采取实际行动。同时,通过多年的治疗经验,她还点出了提升幸福感不可或缺的另外两个关键——实现自我关爱以及正确看待自己。
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咨询师,我为什么不快乐:心理咨询室的故事
尹依依 试读
为什么越长大,一个人就越难快乐?在担任一定的社会角色后,人们不动声色地将情感压抑了起来。久而久之,他们习惯戴上各种各样的面具:讨好者的面具、受害者的面具、假装乐观者的面具。人们借助这些面具掩盖内心的真实想法,但每次使用它们,鄙相当于在无形之中戴上柳锁,自已被压得喘不过气,也变得愈发不快乐。 “美丽的面具”与强烈的自卑感、恐惧感有关,说到底,它们意味着我们无法接受最真实的自己。想要摘下面具、走出自卑状态我们需要勇敢地面对痛,识别创伤带来的错误认知,摒弃旧有观念,从而克服内在的不安感,提升自我关怀力量。 改变和自己的对话模式能帮助我们更快地接纳自己。本书选取有关“创伤后成长的20余个案例故事,尽最真实地将心理咨询的对话过程还原出来,即使我们暂时缺少专业心理咨询的支持,也能透过书中的对话,学符去间自己一些问题,并从问题中找到内心病苦的原因,开启自我疗愈的过程。 同时,在每篇故事的结尾,作者也结合了精神分析疗法、人本主义疗法和认知行为疗法,为读者提供了一些自我帮助的小妙招。
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房间里最有智慧的人:社会心理学带你洞悉人心,跳出思维的陷阱
托马斯·吉洛维奇 试读
社会心理学能带给我们关于人心的智慧。在理解人们为什么会产生种种认知、做出种种行为之后,我们就能更好地理解并影响他人,以及让自己变得更好。 两位著名社会心理学家——康奈尔大学教授托马斯·吉洛维奇和斯坦福大学教授李·罗斯,将社会心理学中最有用的见解浓缩归纳为5种智慧: 客观是我们的幻觉。 情境的巨大影响力。 人们赋予事物的意义的重要性。 行为会反过来影响态度。 我们都戴着偏见的滤镜看世界。 他们介绍了揭示这些智慧的经典心理学研究,重点论述了如何克服主观幻觉、确认偏见、自利偏差、基本归因错误等人类固有的认知偏差,从而更有智慧地待人处事。 两位心理学家进而讨论了这5种智慧在生活中各个领域的应用,包括如何获得更强的幸福感、如何解决人际和群体间的矛盾冲突、如何克服刻板印象对美国教育的伤害,并对如何应对全人类共同面对的环境问题给出了建议。
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与孤独对抗:弗洛姆眼中的爱、自由与身份认同危机
李煜玮 试读
为什么我们对亲密关系不断失去信心? 自由为何会引发身份认同危机? 单身社会、婚育率低迷、内卷风潮、广泛焦虑……参与其中的人们又分别经历着怎样的心理困境? 弗洛姆关于现代人困境的解读,至今仍然振聋发聩。本书中作者从女性的视角出发,深入解读弗洛姆的观点及经典著作,再次探讨爱与自由的本质。究竟是什么阻碍了我们寻求爱、体会自由?随着时代、社会、文化背景的发展,这些人生难题发生了怎样的变化?我们又该如何认清真实的自我,摆脱这种现代人的共同困境?