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人体特效反射区速查手册
王国顺 试读
全身反射区疗法是依据《黄帝内经》等中医学经典的辨证整体学说、四时阴阳理论。结合现代医学的全息医学理论,总结整理传统按摩技法,并经过长期临床按摩实践的验证、探索而形成。全身反射区疗法不仅适用于中国人,由于其易于理解、操作,在西方,也有广泛的应用。
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图解神农本草经(畅销百万册的图解经典系列)
《图解经典》编辑部.编著 试读
是我国现存最早的药学专著,我们对原著进行了一系列编辑创新:以清代顾观光的《神农本草经》辑本为底本,准确译出白话文;从《千金方》《本草纲目》等多部医书中摘取药方,增添实用性;特选63味药,专题展示其文化内涵;对每味药用古本线描图、现代摄影图、精美彩绘图、人体牵线图共四类图示进行阐释。
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黄帝内经养生智慧解密
邓沂 试读
本书精选《黄帝内经》养生名言64条,根据内容分为养生法则、因时养生、脏腑养生、情志养生、饮食养生、起居养生、房事养生、经络养生、气功养生和病后养生,每条精讲均分四个部分:首先辑录原文,其次配以译文、释义,最后归纳为应用。原文选择,出自《黄帝内经》通行版本,注明篇章出处。译文竭力追求信、达、雅,将深奥的古文用流畅的语体表述出来。释义则紧扣原文本意,阐释疑难之处,疏通原文,便于读者全面准确理解原文。其中应用部分用力最勤,作者根据原文内涵,密切结合实际,详述如何将《黄帝内经》经旨运用于养生实践中,并介绍了诸多简便有效的养生方法。
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惊人的消脂塑身跪瘦操(孟)
栾宜桦 试读
一天只要5分钟,根据自己想瘦的部位,做出相应的跪姿,有效提升新陈代谢率,不让脂肪有堆积的空间。13种跪姿任君挑选,爱怎么瘦就怎么瘦。 不用花大价钱上健身房,不必在大太阳下奔跑,无需吃药吃到心慌,不用节 食挨饿难熬。就算是懒人,也能在电视广告时跪个一招半式,瘦得不知不觉。还 有最适合性别、年龄的瘦身茶饮大公开,越吃越瘦的不复胖食材全收录,以及你 所不知的减重食物陷阱独家揭露。 别说这么多,一天5分钟,想瘦,跪就对了!
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上班族每日健康
王春玲 试读
《上班族每日健康+ 》是中粮集团专门为上班族量身打造的一本健康书籍。中粮的科学家团队从医学、营养、运动、心理等专业角度梳理了上班族一天24小时内的典型健康问题。中粮的科学家团队整理了全世界百万篇正式发表的学术文献,并找出其中209个与这些典型健康问题相关的科学文献,涉及到权威研究上千项,书中每个数字背后都是全世界学术机构研究者的心血、智慧以及巨额研究经费的支撑。本书深入浅出地对上班族一天24小时健康问题的原委进行详解,并针对不同特征的个体给出解决办法。1.《上班族每日健康+》名义是本书,实际是个专注于你一天24小时的健康小专家(24小时健康提升)。2.《上班族每日健康+》看起来像个“高冷”的小专家,其实它是个萌萌的白大褂(会卖萌的学术文献)。3.《上班族每日健康+》看起来虽然很萌,其实它是学术领域的一部典籍(网络全世界健康研究)。
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阴虚的女人容易老
刘静贤 试读
《黄帝内经》记载:“阴平阳秘,精神乃治,阴阳离决,精气乃绝。”这句话告诉我们,阴阳调和是身体健康的保证。而男属阳,女属阴,女性朋友在日常生活中更要重视滋阴。因为一旦阴虚,身体燥热、上火就会找上门来,“灼伤”或透支体内的津液,导致烦躁、疲劳等,随之而来的是食欲减退,睡眠质量降低,皮肤易干燥、萎黄、出现皱纹,身材走形等,从而过早地在女性身上刻下岁月的痕迹。本书从五脏养生入手,详细阐述了五脏之阴的特点与日常的保健问题。同时,围绕着顺时养生、美容、疾病、上火等方面,通过饮食、经络、健身操等方法来滋阴养生,以帮助女性朋友们达到阴阳平衡、气血充盈的健康状况,从而收获美丽幸福的人生。
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好喝健康蔬果汁让你身材好皮肤好不变老
恒星璀璨 试读
本书按照蔬果汁饮用对身体的功效进行分类,细致地讲述了蔬果汁制作的过程以及搭配。蔬果汁对于女性而言是天然的美容瘦身佳品,科学地饮用新鲜蔬果汁,不仅能纤体减脂,让身体轻畅,还能美容养颜,使身体健康,一年四季皆可饮用,并且制作方便,是女性理想的瘦身美体好搭档。
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养好脊柱百病消:谢庆良教授谈从颈椎到腰椎的养生保健
谢庆良 试读
本书是一本讲述脊柱与骨骼医学保健的科普图书,内容涉及美式脊柱矫正医学、日本礒谷力学疗法和中华传统医学的通俗理论和养生内容。美式脊柱矫正医学是美国传统医学,至今已经有一百多年历史。日本礒谷力学疗法也有60多年历史,至于中国传统医学则更是源远流长。本书将这三家医学之长有效地结合了起来,在国内尚属首次。作者谢庆良教授从医20余年,学贯中西,具有扎实的医学基础和丰富的临床经验。本书是作者在实践工作中总结出的一套脊柱疾病预防、自我测试及诊断、食疗、体疗等方法,通俗易懂、行之有效,希望对广大读者有所裨益。
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中华药酒精选800方
祁公任 试读
药酒在我国的使用历史已超过几千年,是人们防病治病、养生保健、延年益寿的佳品。本书精心选取了疗效确切的药酒配方800多首,分为延年益寿、强筋壮骨、安神健脑、调理脾胃等功效的保健药酒,以及呼吸科、消化科、心脑血管科、内分泌科等治病康复药酒,每一药酒方分:来源,处方,制备,用法,功效,适宜人群(或主治),宜忌,按语等内容。 全书内容突出“廉、便、验”三个字,编写的宗旨强调实用性、科学性、安全性“三性”。本书可为养生保健爱好者选用药酒提供指导,也可为医疗、科研、生产单位等研究开发药酒提供参考。
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甲状腺疾病临床诊断与治疗
王洁 试读
本书从西医学及中西医结合角度对甲状腺疾病的临床诊断与治疗进行详细全面的阐述,同时对甲状腺疾病的解剖、病理、生理、预防和康复等内容进行了简明描述,并对该部分知识点的疑难点进行点评。本书内容切合临床特点,具有较强的实用性。适合基层医师、低年资医师及专科医师参考,也可作为患者的学习资料。
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争分夺秒:家庭急救指南
赵艳玲 试读
从《争分夺秒——家庭急救指南》能学到什么?它让你掌握急救的基本知识,增强安全意识,学会现场急救的技巧,明白对意外事故的创伤和突发疾病的防范和救治,冷静处理突发事故带来的伤害,积极争取院前抢救的宝贵时间。 平时生活中,4分钟是短暂的,但是在突发疾病的急救时,4分钟确实宝贵的,这段时间被称为“救护黄金时间”。因为突发哮喘、晕厥、休克,短短的几分钟抢救会让人失去生命,而如果懂得相应的急救常识,正确的急救会让患者“起死回生”。
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自愈力:做自己的心理医生
艾琳 试读
在当今生活和工作节奏空前加快的时代,没有谁的心灵永远一尘不染,都有或多或少的心理困扰,只是有的人比较轻,有的人比较严重罢了。但再轻的心理问题,如果不加以重视,就会越来越严重。日常生活中,也许并不是每一个人都有条件拥有自 己的心理医生,即便是心理医生,他也不见得完全了解你的全部。而我们自己才是最为了解自己的人,那为何不尝试着做自己的心理医生呢?阅读本书的每一个人都有一定的潜能成为自己的心理医生,本书介绍心理学常识,以及心理问题的应对策略 ,配合经典案例,让您在轻松的阅读中,认识自我,解读心灵的迷茫,科学调适身心,保持心理健康,让你的生活充满阳光。
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你好 乳房 塑造乳房健康美(瑞博士女性健康系列丛书)
郑普泽 试读
提到乳房疾病,只有极少数人有关注意识,而这少数人几乎把所有焦点都放在乳腺癌上,对其他良性或常见疾病了解得并不够。医生也是,因为患者、病例太多等缘故,对很多被定性为没有生命危险的疾病都默然处理。但事实上这些乳腺常见疾病,占到乳腺疾病的80%,会给女性带来很多痛苦和忧虑,有的长久不理,甚至会恶化。《你好 乳房》一书带领女性深入了解自己的乳房,介绍了从穿衣、食疗、按摩、运动、产后护理等各个方面的乳房护养方式,让读者了解该如何爱自己的乳房,如何读懂乳房发出的危险信号,“防未病,治小病”,既要美丽,也要健康。
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常用中药功效与家庭种植技巧
东海 试读
本书收载植物品种共78种,均遴选于《中华人民共和国药典(2015版)》和地方炮制规范中适合于家庭栽培的植物。全书分为3个部分。第一部分为中药与中药种植,介绍了中药与中药盆栽定义、中药种植简史和中药盆栽的种植技术。第二部分按植物效分为补虚药、清热及解表药、化痰止咳平喘药、止血及活血药、祛湿药、温里及行气药以及其他药,每种中药植物介绍内容包括概况、别名、药用部位、种植技术、性味功效、食疗药膳和注意事项等。第三部分简介药用植物常见病虫害防治。
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疾痛的故事
凯博文 试读
"鼻塞、腹痛、关节疼痛,这些对身体异常和不适反应的切身感受,是我们无法回避的生命体验。而疾痛的主要问题,在于它给日常生活造成了大量的困难。腰酸背痛使我们分神,影响工作效率;头痛会让我们无法集中注意力,成绩下降;有些疾病引发的性无能,甚至导致婚姻破裂。然而,在大多数医生眼中,疾病才是问题所在。现代医疗系统,将我们鲜活的疾痛经验,解释为一种生物结构或是生理功能的变异,仅仅与身体有关。对此,哈佛精神病医师与人类学家克莱曼博士,从其20年来的临床治疗和数百个真实病例出发,令人信服地指出,疾痛不仅属于身体,而且连接着自我与社会。对疾痛故事的诠释,不但对于病患、家属和医护人员有着极大的使用价值,而且,对于认识医患关系和人性化的医疗体系改革,意义深重。"
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小棉棒 大健康:手耳足简易按摩祛病法
李爱科 试读
《健脑防衰神奇手指操》根据现代人的年龄特点、生活习惯、职业特征,为您和家人搭建健身方案,主要内容包括:“图说手部特效反射区”——找到你手上自带的“特效妙药”;“简单好玩的手指操手法”——手法简单,现学现用;“给大脑快速充电的手指操”——活跃大脑的潜能,让大脑变聪明;“赶走不良情绪,动动手指就见效”——缓解糟糕情绪,给大脑洗个澡;“翘翘手指,不让亚健康盯上你”——针对常见身心不适,教你活动手指、延缓衰老;“小病小痛调理手指操”——针对家庭常见疾病给出详尽的手指操调治方案;“让手指操扮靓你的颜值”——告诉你怎么通过手指操调理肥胖、面色发白等问题,从而延缓衰老。另外,还分别针对儿童、学生、上班族、中老年人群体,给出健脑强身手指操,让孩子提高智力、培养学生学习能力、使上班族不被职业病盯上、让中老年人远离老年痴呆。
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中医养生知识读本
范俊德 试读
《中医养生知识读本》是四川省社科联2016年规划课题,绵阳市社科联2016年度重点立项课题,本课题基于大力弘扬中医文化,吸取古人智慧,倡导中医养生,中医文化植根于中国的土壤,先哲“天人合一”,“中和”,整体观念,辩证论治的医学思想在当代更加焕发出智慧的光芒,在如何保护健康,养护生命的命题上古人建立了科学的理论,创立了很多行之有效的养生方式,但因为诸多原因,今人往往片面理解,断章取义,许多关于养生的方式和观点是不符合中医观点的,也不符合科学道理,因此,大力开展中医科普,让老百姓了解中医,知道传统的中医养生是怎么回事,进行正确的中医养生方式就很有必要。 本课题组立足于自身的专业背景,参考有关中医养生资料,讨论研究如何比较全面的介绍中医养生,组织编写了《中医养生知识读本》。首先让大众了解中医基本概念和基本原理,才能理解不同的中医养生方式。“正确的理论指导正确的实践”,无论是运动,饮食,情志,经络,时间等方面的养生方法均符合中医基本理论,另一方面,《中医养生知识读本》也为大家呈现中医丰富的养生内涵、理念,方式,可以让大家选择合适自己的养生方式,指导自己的健身行为,摒弃不科学的养生方式。
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疼痛的康复治疗
胡志俊 试读
本书是一部中西医结合的疼痛康复治疗的专著。全书共计十三个章节。其中,第一部分从疼痛的发展史;疼痛的生理、病理、生物力学等等有关疼痛的现代医学基础理论;中医学对疼痛的认识,包括中医经典中有关疼痛的论述、疼痛的中医病因病机;疼痛的测量与评估;疼痛的诊断;疼痛的中西医康复治疗方法,包括疼痛的中医康复治疗方法和现代医学疼痛治疗的常用方法,涉及中医辨证施治中药内服、中药外治、针灸疗法、推拿按摩、导引康复、气功康复等。第二部分是全书的重点,详细论述各部位疼痛的具体诊断、鉴别诊断、康复治疗、预防保健等,包括头部痛、颈部痛、肩部痛、胸背部痛、腰背部痛、四肢痛、腹痛。本书以中医理论为基础,结合现代医学对疼痛的诊断治疗知识,全书理论性强,诊断治疗措施,介绍的操作技术临床实用性高,是一本理论结合实际的专著,适合医学院校在校学生学习基础理论用,也适合疼痛专业和康复专业的临床医生诊断治疗疼痛疾病参考。作者简介:张宏,男,博士,主任医师,教授,上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院康复医学教研室主任,任中国民族医药学会康复分会副会长、上海市康复医学会第二届中西医结合康复专业委员会主任委员。
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聚焦视界·视光学知识问答
上海市医学会 试读
张琳主编的《聚焦视界视光学知识问答(1917-2017)》分为两部分。第一部分“读经典”收录了上海市医学会视光学专科分会的专家们历年来刊播在各大报刊、网站、电视节目等媒体的科普佳作,向读者普及护眼知识,展示视光学最新的研究进展及近年来的发展成就。第二部分“问名医”由沪上视光学及眼镜行业的著名专家、技师、学者,对各种屈光不正的眼保健及防治知识、验光配镜的原理、验光配镜技术操作流程和注意事项,以及眼镜商品知识等方面的内容进行较全面的解析。觉健康是人体健康的重要部分,希望本书可以帮助广大读者了解视光学的基本知识,正确掌握眼保健方法以及科学配镜方法,呵护双眼,清晰看世界。
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别让虚寒湿热拖垮身体
武建设 试读
这是一本调养体质的养生书。每个人的身体内部都是一个独立的小环境,有的寒、有的热、有的虚、有的实,有的体内湿气重。根据症状快速判断自身体质,再根据个体差异进行调养。由阳虚、阴虚、气虚、血虚、体寒、痰湿、体热而产生的疾病,是困扰现代人健康的原因之一。同病不同治,根源在体质,而体质的根源在五脏,调体质就是调五脏。“辨证施治”,将食疗与按摩、拔罐、刮痧、艾灸等传统中医疗法结合,多种方法调理体内环境,帮您摆脱亚健康,恢复平和体质!
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手到病自除:儿童常见病特效疗法
杨奕 试读
《手到病自除:儿童常见病特效疗法》是一本专门为孩子准备的自然反射疗法保健图书。1.全书有400多张全彩真人实拍图,涵盖了40 余种儿童常见病的自然疗法,介绍了4 种让孩子终身受益的日常保健按摩法,直观明确。2.书中不仅有常见儿童疾病的症状和调理方法,还有杨奕奶奶多年来自然反射疗法相关的病例和故事,讲解生动具体。3.采用锁线装订方式,可以平摊阅读,突出实用性和可操作性,为读者提供了更好的阅读体验。
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帮我记住这世界:临床医生写给认知症家庭的32个小故事
李霞 试读
你知道什么是阿尔茨海默病吗?阿尔茨海默病真的有那么可怕吗?得了阿尔茨海默病依然可以生活得很好吗?爸妈患了阿尔茨海默病,我该如何照顾他(她)?我以后也会像他们一样被它“偷走”记忆吗……本书是一本介绍认知症的医学普及读物,讲述了发生在老年精神科的32个真实故事,并配以生动直观的漫画,不但使读者对认知症的起因、表现、诊断、治疗和照护等方面有更多了解,做到早知道、早治疗,更帮助大家从容看待每个人终将面临的老年。
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糖尿病一日三餐怎么吃
杨长春 试读
血糖升高,就真的要与美食划清界限?肉食热量高,就只能吃蔬菜?得了糖尿病,连水果也不能乱吃?……大多数人对糖尿病患者的饮食存在着误区。血糖升高,并不是要远离任何肉、蛋、奶、水产等食物,也不是水果糕点都要忌。糖尿病患者的热量提供是否合理很好重要。控制摄入的总热量是控制饮食的一个重要方面,要根据自己的体重和每天活动量,计算出每日需要的合理热量,把热量控制在这个范围内就可以。
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大国医:一拍三揉养生经
郭诚杰 试读
《大国医·一拍三揉养生经》是作者郭诚杰数十年自我养生保健的经验与心得。言虽浅显,心则仁厚,一招一式,一汤一餐,都有深意,且语言平实,让普通人群也易于接受。书中通过一个个真实的故事,将国医大师郭诚杰对中医健康理念的理解与几十年的实践体验告知大家,再现了郭老的运动养生、饮食调养、起居调摄、情志调节的理念与方法,为读者揭示了健康长寿的奥秘。
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三高人群如何选择保健食品
上海市消费者权益保护委员会 试读
我国改革开放30多年来,随着社会经济等各方面的快速发展,人们的生活水平日益提高,广大消费者对营养、健康、保健、养生等的关注大大增加,对营养保健品需求也日趋旺盛和多元化,相关的健康与保健消费逐年攀升。保健食品、保健用品等越来越多地出现在人们的生活中,正逐渐形成一个独特而庞大的保健产业市场。 1996年我国出台了一系列有关保健食品行业的制度规定,对保健食品市场进行了规范管理和严格整顿,保健食品市场逐渐步入正轨。2005年国家食品药品监督管理局颁布了《保健食品注册管理办法(试行)》。
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一看就懂的按摩书:居家极简按摩疗法实用手册
王昊 试读
本书图文并茂介绍了按摩的15种基本手法,对全身常见穴位进行了说明,重点介绍了内科、外科、妇科、男科、五官科、儿科等50余种常见疾病的按摩治疗方法,书稿以浅显易懂的文字,生动的图片向读者展示了疾病的实际按摩过程,实用性较强。本书附真人操作指导光盘和超大人体穴位图。
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养好腿和脚,延缓衰老,病不找
庄金泉 试读
腿脚好不好,与很多因素有关,其中包括五脏、气血、腿脚的温度等等,五脏中尤其是肾、肝、脾对腿脚的影响最大。本书精选了一百多个简易实用的小方法,包括食疗药膳方、药浴方、按摩方、运动方……手把手教您养五脏、补气血、除寒湿、强筋骨,从而养好腿和脚,远离病痛,提高生活质量。本书适用于对中医养生保健感兴趣的读者阅读,尤其是腿脚原本就有不适的读者。
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糖尿病饮食用药调养全书
钱秋海,倪青,高毅 试读
糖尿病作为一种生活方式病,“三分治病七分调养”,家庭食疗、用药与调养对于疾病的康复尤为重要。本书编者为糖尿病临床医师和营养师,从糖尿病患者家庭康复的重点知识介绍出发,讲解了糖尿病患者科学饮食、家庭用药及合理调养的方法。书中的方法和食材就在我们身边,来源广泛,便于采集;家庭调养的方法也简便有效,便于在家中操作。本书适合糖尿病患者和家属阅读参考。
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图解家庭中医养生一点通
邓月娥 试读
中医保健养生法源远流长、效果显著,可以达到增强体质、预防疾病、美容保健和延年益寿的作用。本书以问答形式,介绍了日常中医养生的关键方法。“基础篇”介绍了生命、健康、养生的基本问题;“日常篇”围绕人们的衣、食、住、行、坐、卧、走、动等各个方面详细介绍,包括运动、饮食、四季养生等;“防病篇”针对现代常见病介绍简便易行的防病法和中医特色养生法,如推拿按摩、针灸疗法、导引气功法等。全书围绕中医保健养生理论和方法,结合现代人实际生活常见问题展开,读者一看即懂,一学即会。 本书内容通俗易懂、图文配合、方便实用,是广大读者日常养生保健的必备书。
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佘自强24节气滋补靓汤2
佘自强 试读
本书为“岭南汤神”佘自强将传统靓汤与养生药膳完美结合的权威之作。书中收录的汤谱皆为佘老师根据24节气气候特点和中医养生理论,将多年收集整理的广东靓汤汤谱改良而成。这些靓汤取材方便,制作便捷;既有调养体质的功效,又不失清润鲜美的口感;且不受地域、人群限制,男女老少皆可放心食用。本书全彩印刷,每道汤谱均配详细步骤图解,书中还包括佘老师的独家煲汤秘籍、24节气养生知识等,实用性强。书后附有大量佘老师答读者问的内容,让读者更具针对性地选择适合自己的汤品。
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对症养生蔬果汁速查手册
孙炜 试读
生活节奏的加快、压力的增大、饮食结构不合理、不注重饮食健康等致使许多人无形中产生了这样那样的问题。如何从日常饮食方面使这些问题得到缓解或者辅助治疗,是人们普遍关注的焦点。营养学家提示,适量饮用蔬果汁,可以起到强身健体、辅助治疗疾病的作用。 由孙炜、双福编著的《对症养生蔬果汁速查手册》以水果和蔬菜为基本原料,精选225道蔬果汁,配以制作步骤和精美图片,详解制作过程,让读者可以根据自己的需求来选择。还详细介绍了蔬果汁的制作工具以及选材、功效等。让读者在制作过程中丰富自己的健康知识,提高生活品味。 书中还特别介绍好吃的蔬果沙拉、蔬果药茶等,让您轻松成为蔬果养生达人。
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子宫好,美到老
李云波 试读
子宫与女性靓丽的容颜、健康的身心、幸福的生活息息相关,它是女性身体中最根本、最重要的器官。因为女性一生的问题,经、胎、带、产等几乎所有问题的根源都出在子宫上。《子宫好,美到老》是一本子宫健康书。围绕女性经、带、胎、产及美容、抗衰、妇科疾病的保健等方面,讲述子宫的保健及调理方法,具体内容包括子宫的重要性,伤害子宫的错误行为,如何通过饮食、运动、经络调理等调养子宫,子宫的求救信号,以及不同体质如何养护子宫等,让女性在任何时候都能轻轻松松地呵护子宫,健康一生。北京中医药大学第三附属医院妇科副主任医师、副教授,医学博士。曾工作于全国重点学科黑龙江中医药大学第一附属医院妇产科、卫生部北京医院妇产科、北京中医药大学东方医院妇科。曾赴奥地利进行学术交流。先后参加九五攻关课题、博士学科点、国家自然基金、北京自然基金资助课题等研究任务。擅长中西医结合治疗不孕不育、月经病、围绝经期综合征、经前期紧张综合征、多囊卵巢综合征、功能失调性子宫出血、子宫内膜异位症、宫颈疾患、盆腔炎等各种妇产科临床疾病。从医17 年来,对女性健康保养积累了丰富的经验,受到众多女性朋友的喜爱。