理性情绪的评论 全部531条

我来说两句

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  王也 2021-07-26

  的确，我一直在要求自己不能有神经质的表现，因为我觉得这是无能的提现

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  王也 2021-07-25

  这就是保持和坚持下去的最大的机会，只要能够意识到，并进行反驳，那就不会行为失败，或许会后退，但不会行为失败，我在坚持这个行为

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  王也 2021-07-25

  一件事看得越重，就被束缚的越紧，当自己处于被束缚的状态，就很难正常或者超常发挥，从而更容易导致行为上的失败

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  王也 2021-07-25

  这个我没有

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  王也 2021-07-25

  对，我之前就是一直对自己这样说的，所以的确是自哀自怨，而现在，我更多的是坦白的面对自己的欲望，首先我会把喜好和需求摆出来，看看自己到底需要和想要什么，而不是不清不楚，反而会浪费时间，弄错方向，先看看自己的欲望和需要，然后确定那些是努力可以做到的，而那些是做不到的，从而排出做不到的，从做的到的去替换，确认好目标后，开始去制定计划，并每天去坚持，行动，在面对目标是有欣喜也有担心，这时候要解刨自己的担心，看看那些事理性那些是非理性的，如果遇见了从理性快过度到非理性的事，就看看问题出在哪里，是否有一定，必须这样的情况，从而进行反驳，虽然我很期待，很愿意去完成这件事，但是如果我尽力了却没能做到，那也不会怎么样，我不会死掉，也不是失败的，只是这个愿望没有达成，或者这个行动有些方面出错我需要改进，总体而言，我并没有损失什么，为了这个愿望去努力的我，即便没有达成，也还是在努力完成这个过程中，学到很多经验，或者比起之前，我又完善了很多，变得比之前的自己更好了，这也是另一种收获。

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  王也 2021-07-25

  我是非理性偏多，但是理性还是占有一部分，所以或许做的不够好，但却谈不上失败

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  王也 2021-07-25

  最害怕的是父母生病，如果非得拿最怕的来说，就是这个，我现在在外地，父母在其他地方，如果生病了，我没有能力去帮他们，因为现在还没工作，之后还有个考试，这对我来说，既是一件难过的事，也是一件打乱计划，添加难度的事，另外就是半个月后找工作，我会担心工作后不能胜任，因为好几年没接触过医药行业了，最后一件是目前的，也就是这次的情绪治疗，我很担心会坚持不住回到从前，这是我最大的担心，拿这件事来说吧，我会感到无力，觉得自己真的没用，在面对这么深的反省和这么详细的教导后，还是重蹈覆辙，说实话我可能会从此对自己丧失信心，如果只是倒退而非全面放弃，那我会坚持下去，因为我知道倒退是会发生的，犯错也是，只要不是全面的放弃，我就有机会

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  王也 2021-07-25

  就像生病了不吃药，一直拖着

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  王也 2021-07-25

  确实，以前我特别排斥负面情绪，我觉得负面情绪就是一场灾难，意味着我又一次失控，所以平时我容忍不了一点点感到不舒服不快乐的情绪出现，但人根本不可能每天没有情绪波动，于是我理所应当的失败了，而因为我的必须和一定，更加放大了我对情绪极度控制的需求以及事后的感受，现在想一想，负面情绪是非常重要的，也是必然存在的，我不应该过度泛发它，过度恐惧它，因为错误的认知导致糟糕的结果，让我把负面情绪定义为灾难的开始，所以极度排斥，然后形成一个恶性循环，其实认真想一想负面情绪就像你要伸手摸开水壶一样，如果没有感觉到痛，就不会缩手，就会受到更严重的伤，而如果能感受到，也就仅仅那瞬间的痛

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  王也 2021-07-25

  就像是感受到疼楚后，下一次就不会贸然伸手

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