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理性情绪的评论 全部524条
我来说两句
王也 2021-08-01
在被拒绝后,会逐渐降低要求,然后放宽范围
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王也 2021-08-01
会
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王也 2021-08-01
对,因为把时间都用在焦虑担心和不安上了,没办法心平气和的想办法去解决问题
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王也 2021-07-31
这段话可以作为很好的总结了
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王也 2021-07-31
说出来你会觉得特别轻松
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王也 2021-07-31
一旦你这么做,就会觉得很轻松,不用去否认和伪装,只是面对一个困境,而不是无数个
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王也 2021-07-31
是的,对自己诚实很重要,一件事如果一开始你就诚实承认了,是会难受,但是这种感觉不会把你怎么样,因为诚实,你会发现问题所在,然后解决它,但是你一旦撒谎,你就会因为你的不诚实而倍加痛苦,一个谎言需要无数个谎言来掩盖,痛苦就会步步递增
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王也 2021-07-31
及时止损,我一般是认真感受此刻的难受,然后告诉自己,你看,现在已经很难受了,如果你坚持这样,坚持放弃,那么一会会更难受,然后我就会停下来,因为感到难受而不愿更难受,所以愿意停下来
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王也 2021-07-31
是这样的,之前我在学习上,有一点没到位,我就责备自己,导致我反而破罐子破摔,如果目标是三小时,我因为拖延了十分钟,就对自己破口大骂,那么我就会放弃全部的时间,从而沉淀在自我责备和厌恶当中,又因为这种厌恶和放弃,讨厌这种行为从而更讨厌自己,而现在,同样三个小时,我有时候会拖延半小时,但我会对自己说,没关系,还有两个半小时,我还可以学很多,还可以保持大部分,先安静下来,别生气先把课程听完,明天在这件事上就不可以这么做。不可以拖延,你看今天拖延并没有让我得到什么。还让我生气和难受,如果我因为生气和难受去放弃课程,我就会变得更生气和难受,损失会更多,既然错了,那生气也没意义,明天改就好啦,现在让我来看看,用什么方法可以弥补半小时?可以加快进度,减少休息时间,往后推半小时,这样就持平了
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王也 2021-07-31
先解决次生,然后是原生,过程都差不多,找出不合理信念,一定必须,然后反驳,直到自己相信,然后层层递进
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