理性情绪的评论 全部531条

我来说两句

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  王也 2021-07-31

  这段话可以作为很好的总结了

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  王也 2021-07-31

  说出来你会觉得特别轻松

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  王也 2021-07-31

  一旦你这么做，就会觉得很轻松，不用去否认和伪装，只是面对一个困境，而不是无数个

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  王也 2021-07-31

  是的，对自己诚实很重要，一件事如果一开始你就诚实承认了，是会难受，但是这种感觉不会把你怎么样，因为诚实，你会发现问题所在，然后解决它，但是你一旦撒谎，你就会因为你的不诚实而倍加痛苦，一个谎言需要无数个谎言来掩盖，痛苦就会步步递增

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  王也 2021-07-31

  及时止损，我一般是认真感受此刻的难受，然后告诉自己，你看，现在已经很难受了，如果你坚持这样，坚持放弃，那么一会会更难受，然后我就会停下来，因为感到难受而不愿更难受，所以愿意停下来

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  王也 2021-07-31

  是这样的，之前我在学习上，有一点没到位，我就责备自己，导致我反而破罐子破摔，如果目标是三小时，我因为拖延了十分钟，就对自己破口大骂，那么我就会放弃全部的时间，从而沉淀在自我责备和厌恶当中，又因为这种厌恶和放弃，讨厌这种行为从而更讨厌自己，而现在，同样三个小时，我有时候会拖延半小时，但我会对自己说，没关系，还有两个半小时，我还可以学很多，还可以保持大部分，先安静下来，别生气先把课程听完，明天在这件事上就不可以这么做。不可以拖延，你看今天拖延并没有让我得到什么。还让我生气和难受，如果我因为生气和难受去放弃课程，我就会变得更生气和难受，损失会更多，既然错了，那生气也没意义，明天改就好啦，现在让我来看看，用什么方法可以弥补半小时？可以加快进度，减少休息时间，往后推半小时，这样就持平了

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  王也 2021-07-31

  先解决次生，然后是原生，过程都差不多，找出不合理信念，一定必须，然后反驳，直到自己相信，然后层层递进

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  王也 2021-07-31

  深有体会

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  王也 2021-07-31

  我有我有，我常常因为生母亲的气或者对母亲态度不够好时而埋怨自己和强烈的愧疚

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  王也 2021-07-31

  正是如此

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