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理性情绪的评论 全部524条
我来说两句
王也 2021-07-31
深有体会
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王也 2021-07-31
我有我有,我常常因为生母亲的气或者对母亲态度不够好时而埋怨自己和强烈的愧疚
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王也 2021-07-31
正是如此
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王也 2021-07-31
好奇,太极?
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王也 2021-07-31
想起曾经的一句话,每一次战斗都不是期待一次的胜利,而是通过一次次的拉扯,一次次的逼近,不断的消耗对方,以此来赢得最后的胜利
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i24****3312 2021-07-31
世另我
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i24****3312 2021-07-31
我会的
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王也 2021-07-30
发现了不合理信念就要去反驳它,但这时候往往我们就处于不理智无法平静的时候,我的方法时,让一切都暂停那么一会,不去做任何行动,比如我想吃夜宵,我又在减肥,然后我就会坐下来,什么也不动,放下手机(外卖)远离食物,不去想吃或不吃,而是列出吃和不吃的好处坏处。在这个过程中,我就会冷静下来,尤其是欲望就会冷下来,没那么强烈,然后把目标明确(减肥)运用学到的方法,努力反驳,把欲望消除
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王也 2021-07-30
是的,这只是发现了问题所在,就像你看见一个大萝卜,你只是看见了,想要得到,你得去行动,准备铲子,把它挖出来
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王也 2021-07-30
正处于这个阶段,感觉良好,这个治疗已经维持了10天,这10里,心态变好了,情绪毕竟稳定,而且比较开心,中间也有失控,发脾气,的时候,但是我会努力寻找不合理信念然后反驳它,之后就能在短时间内解决问题,我喜欢这种状态,让我更喜欢自己,更包容自己,也让我有更多活力和动力
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