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囚徒增肌的评论 全部195条
我来说两句
蓝桉待青鹧 2019-05-13
哈哈,喝酒还有助于锻炼
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大 爬 ` 爬 ` 2019-05-07
因为选择次数高的动作,很轻松,达不到调动更多神经参与的作用。所以要选择能做6—8次的动作,然后做3次左右,相对的可以调动更多神经支配肌肉,也不至于做完3次就力竭了。
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极客 2019-04-23
我凸了,也变强了
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郭 2018-12-29
好
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往事随风。 2018-10-22
很不错的书能学到很多自重的理论的知识,很新颖独到,喜欢作者,爱囚徒健身!
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往事随风。 2018-10-22
不是,也不怪翻译,muscle up直译过来就是肌肉向上,其实就是双立臂的英译。。。
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右果 2018-09-26
坚持下去,往死里做
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右果 2018-09-26
高次数,刺激肌肉
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苦逼了 2018-09-23
俯卧撑练习1和2是什么意思
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往事随风。 2018-09-23
哈哈哈
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