大 爬 ` 爬 ` 2019-05-07
因为选择次数高的动作，很轻松，达不到调动更多神经参与的作用。所以要选择能做6—8次的动作，然后做3次左右，相对的可以调动更多神经支配肌肉，也不至于做完3次就力竭了。
大 爬 ` 爬 ` 2019-05-07
因为选择次数高的动作，很轻松，达不到调动更多神经参与的作用。所以要选择能做6—8次的动作，然后做3次左右，相对的可以调动更多神经支配肌肉，也不至于做完3次就力竭了。
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