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囚徒增肌的评论 全部195条
我来说两句
往事随风。 2018-09-23
确实,从长远来看,错误的体态姿势会影响后续的训练,如果带着不平衡的身体训练,在后面只会前后肌肉越发不平衡,(姿势如果不先矫正的话。不光要体操训练,首先也要关注自己的体态!我训练都是为了让自己看上去更好,而不是让姿势看上去更糟。。)让你离目标越来越远,而且会带着更严重的伤痛问题和姿势更糟!所以有圆肩驼背姿势,肩痛的应当视水平引体向上为中心不断练习先以矫正姿势,(加强对抗肌后背肌肉,一般人前面肌肉都是紧张的)让身体姿态回归平衡再开始正式的体操训练会更好,让平衡的身体姿态和力量与肌肉携手并进而不要背道而驰!避免不平衡训练。有个好的正确身体为基础很重要!训练前先不关注体态,不平衡的训练只会让你走上错误的道路,身体可能越练越糟更容易受伤,让努力都白费了!切记!过来个人总结的经验!哈哈..
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往事随风。 2018-09-23
有道理,那样只能锻炼到下半部分,而桥却能锻炼到整条脊柱。。
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往事随风。 2018-09-23
“早上好”真的不怎么好
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往事随风。 2018-09-23
更确切的是:菱形肌、斜方肌中下部、肩袖四肌、三角肌后束
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甲基苯非他命 2018-09-23
气绝,竟然没有讲自由倒立的练习方法,唉~
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往事随风。 2018-09-23
而水平引体是手肘是远离躯干的所以更好的锻炼到三角肌后束。。
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往事随风。 2018-09-23
这个是重点
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Habiney 2018-09-23
肱三头肌在哪
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往事随风。 2018-09-23
这个动作对膝盖压力大
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往事随风。 2018-09-23
这也是发胖的原因了。
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