不衰老的智慧的评论 全部19条

我来说两句

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  蔡元元 2个月前

  免疫功能下降等不良现象。著名长寿区广西巴马的长寿老人大多性情温和，待人坦率、开朗乐观、无忧无虑。 其次，还要注意加强体育锻炼，人们常说“生命在于运动”，运动可是一剂延缓衰老的良药。科学证明，体育锻炼或劳动锻炼对抗击衰老有很好的作用。体育锻炼能使身体强壮，同时，保护心脏和骨骼，改善情绪、睡眠和记忆。劳动锻炼还能陶冶情操，愉悦心情、开阔胸怀。巴马百岁老人均居住在山区，全部从事体力劳动，他们每天的基本活动就是劳动与爬山，这就是他们能活到100岁的原因之一。长寿之道应立足于日常生活之中。我国古代就已提出“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的养生经验。采取合理的饮食方式，才能保证身体健康，青春常驻。应当保持以粮食、豆类、蔬菜、水果等植物性食品为主，禽、蛋、乳、鱼等动物性食品为辅的膳食结构，做到各种食品合理搭配、取长补短，从而达到营养平衡

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  朱鑫伟 2022-02-01

  汇编的书就这样，告诉你一堆弱策略（有效性特别低，付出和收获不成比例的策略），从不把握核心与要点。衰老从根本上讲是基因出问题了，基因端粒磨损直到磨完，细胞不再更新，人就彻底衰老，这些不再更新的细胞死亡后人也就寿终正寝。什么行为对端粒的磨损最大？吃过多油炸食物，不运动，熬夜，压力大！

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  香妮 2017-04-06

  精品书籍！！！

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  玉润 2016-11-21

  保精护肾也是护命

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  玉润 2016-11-21

  偶玩游戏不觉几个小时，颈部背部僵痛，今日始知大损健康也

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  玉润 2016-11-21

  睡眠不足，失眠，易导致亚健康，身体抗病力下降

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  爱久见人心 2016-10-24

  也许自己平时看的养生书太多 这个感觉一般 也就入门级

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  夜色苍茫 2016-08-25

  来来去去就是运动和健康饮食和心情和睡眠。几个字就能概括了。没什么收获。

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  柏宣 2016-08-15

  不错的

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  i685645741秋雨 2016-08-09

  养生养出美丽的自己

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