正能量的小彭 2021-12-15

抑郁，是一种主观上的错误认知引发的情绪低落状态，比如，桌上有半瓶红酒，乐观状态就是：哈哈，还有半瓶，可以好好享受了。悲观状态则是：唉，只剩下半瓶了。看到了吗？红酒并没有发生变化，只是由于主观的认知导致了不同的情绪，乐观的人并不是非常幸运，而是把人生中每件事都向着好的一面去解释，即便悲观，也很快就能调整过来，而抑郁，不仅对目前状态不满意，还否定之前的快乐经历，并认为：以前有什么值得高兴的，真不明白我以前为什么会因为那些微不足道的事情感到高兴。。。。。而这本书，就是引导我们去改变自己的主观认知，能救自己的只能是自己，这本书属实有用😄